Ngagunakeun minyak ésénsial pikeun betah Kahariwang
Lawanna jeung alternatif ubar ( Cam ) mangrupakeun istilah dipaké pikeun ngajelaskeun hiji lega-rentang prakték unconventional jeung produk dipake keur kaperluan wellness na penyembuhan. Sababaraha conto umum tina Cam kaasup rélaxasi kutang otot , akupungtur , yoga , sarta terapi urut . Pamakéan lila Cam geus terus tumuwuh di popularitas sarta ayeuna dipaké pikeun mantuan mengobati rupa-rupa kaayaanana, kaasup gangguan kahariwang .
Aromatherapy mangrupa jenis sejen tina Cam anu mindeng latihan pikeun ngurangan gejala stress sarta kahariwang. Dipaké ditéang jeung konvensional pilihan treatment , aromatherapy bisa mantuan dina menata Anjeun gejala panik . handap nawarkeun tinjauan aromatherapy pikeun karusuhan panik, kaasup a pedaran scents nu bisa mantuan kalawan gejala kahariwang:
Naon Dupi aromatherapy?
Aromatherapy nya éta ngagunakeun minyak penting pikeun dudung kaayaan fisik jeung emosional tur ningkatkeun wellness pribadi hiji urang. minyak atsiri anu diturunkeun tina bagian nu sejen tutuwuhan, kaasup kembang, dahan, daun, atawa bungbuahan. Aya sababaraha jenis minyak atsiri, unggal kalayan aroma unik sorangan jeung pasipatan dirémidi. minyak ieu ogé bisa dicampurkeun babarengan pikeun nyieun scents anyar jeung nilai ubar béda.
Aromatherapy keur dipaké pikeun ngubaran rupa-rupa kaayaan kaséhatan fisik jeung méntal, kayaning depresi , masalah kulit, sarta kacapean.
Ngamajukeun kaséhatan sarta penyembuhan, aromatherapy bisa dikaluarkeun dina sababaraha bentuk béda. Contona, minyak atsiri bisa dipaké dina diffusers mawa aroma a sakuliah kamar hiji. minyak ieu bisa digabungkeun jeung minyak pamawa pikeun pangalaman urut sayah. minyak atsiri bisa ditambahkeun kana cai mandi atawa kana neken pikeun nenangkeun kulit.
Éta ogé dipaké dina loba imah jeung kageulisan produk, kaasup lotions awak, lilin, jeung menyan.
Scents keur panik karusuhan sarta Agoraphobia
Aya minyak atsiri tangtu nu bisa mantuan dina ngurangan parasaan sieun jeung kahariwang, nurunna stress, sarta enhancing haté. handap ngajelaskeun sababaraha scents aromatherapy umum nu geus dipaké pikeun méré rélaxasi sarta ngurangan émosi négatip:
Lavender: Dipikawanoh pikeun épék soothing anak, minyak lavender ieu mindeng dipaké pikeun mantuan hiji bersantai na unwind. Ambeu lavender dipercaya pikeun mantuan naekeun haté hiji urang jeung ngurangan perasaan nervousness. aroma Ieu bisa dipaké wae poe pikeun mempermudah éfék calming. Bisa jadi utamana mangpaat ngagunakeun saméméh ranjang ngamajukeun sare katentreman . Minyak Lavender ogé geus kapanggih nepi ka nulungan headaches na migraines nu umum kaayaan ko-kajadian pikeun jalma kalawan karusuhan panik
Lemon: minyak atsiri ieu panginten pikeun ngurangan perasaan sluggishness, kacapean, sarta sedih. The aroma minyak lemon dipercaya pikeun mantuan uplift wanda salah urang, ngaronjatkeun konsentrasi, ngurangan pamikiran fearful, sarta ngagentos stres.
Bergamot: The ambeu minyak bergamot bisa mantuan hiji ngarasa refreshed na energized. minyak atsiri ieu ogé bisa mantuan dina coping kalayan gejala gangguan panik, sabab manehna pikeun mantuan nyaimbangkeun pamikiran fearful, parasaan cemas handap, jeung mawa ngeunaan rélaxasi jero.
Ylang-ylang: minyak seungit ieu asalna tina kembang geulis tina tangkal ylang-ylang. Aroma ieu bisa ngabantu nulungan tegangan, sedih, jeung salempang . Hal ieu ogé panginten keur naekeun mood sareng sikap.
Kapaur kaamanan sarta Kawaspadaan lianna
Alatan pertumbuhanana popularitasnya, minyak aromatherapy téh leuwih gampang sadia ti kantos. Loba warung istimewa, toko dahareun kaséhatan, sarta toko ranté grocery badag mawa rupa-rupa minyak atsiri. Sanajan kitu, aya sababaraha isu poténsi kalayan ngabogaan minyak atsiri jadi gampang sadia.
Kahiji, aya panalungtikan cukup sarta saeutik buktina ilmiah demonstrating efektivitas aromatherapy.
Ngagunakeun minyak aromatherapy pikeun ngubaran kaayaan kaséhatan médis atawa méntal teu acan disatujuan ku Pangan sarta Narkoba Administrasi AS (FDA). minyak atsiri ogé teu standarisasi ku FDA, ngabalukarkeun potensi minyak diluted bisa dijual ngaliwatan retailers.
Kadua, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mibanda hiji réaksi ngarugikeun kana minyak atsiri. Ieu scents kuat bisa ngakibatkeun headaches, pusing, sarta seueul. Ieu oge mungkin boga réaksi alérgi, anu bisa ngakibatkeun kasusah engapan sarta iritasi kulit. minyak atsiri teu matak ingested, sabab boga potensi karacunan.
Panungtungan, sanajan minyak atsiri anu gampang pikeun manggihan, maranéhanana kudu teu dipake tanpa hidayah ti hiji aromatherapist Certified na clearance ti dokter anjeun. Nalika nyawalakeun pilihan ieu kalawan dokter anjeun, nyieun dipastikeun yen manehna atawa manehna geus sadar wae resép jeung ubar leuwih deui-counter anjeun nyokot. Sajaba, sababaraha minyak aromatherapy mungkin teu dianjurkeun ka maranéhanana kalawan kaayaan médis tangtu atawa keur jalma anu keur reuneuh atawa jompo.
Teu kawas aromatherapy, konvensional pilihan treatment , kayaning Psikoterapi na nginum obat , geus tuntas researched jeung dievaluasi keur kaamanan jeung efektivitas. Sanajan kitu, aromatherapy bisa janten tambahan mantuan mun baku leuwih Anjeun rencana perlakuan . Anjeun bisa manggihan yén sababaraha minyak atsiri ngabantu anjeun ngarasa leuwih damai tur tenang, alleviating sababaraha gejala panik sarta kahariwang anjeun.
sumber:
Horowitz, S. (2011). Aromatherapy: Wayah sareng Munculna Aplikasi. Alternatif na complimentary Therapies, 17 26-31.
Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, Bidadari (2011). A Review Sistematika dina Anxiolytic Balukar tina aromatherapy di Jalma kalawan Gejala Kahariwang. The Journal of complimentary sarta Kedokteran Alternatif, 17 (2), 101-108.
Institute Kangker Nasional di National Institute of Kaséhatan. Aromatherapy jeung minyak ésénsial. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. Aromatherapy. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. Lavender. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromatherapy dina Ngokolakeun Gangguan jiwa. SSP Narkoba, 20 (4), 257-280.
Wilson, R. (2002). Aromatherapy: minyak ésénsial pikeun vibrant Kaséhatan na Beauty. New York: pingguin.