Nalika Psikoterapi Geus teu nulungan Jeung panik karusuhan
Interventions psikologi ilaharna dipaké pikeun dina pengobatan karusuhan panik, serangan panik , sarta agoraphobia . Sanajan éta salah sahiji pangseringna dipaké pilihan treatment , Psikoterapi teu salawasna éféktif. Lamun geus diusahakeun terapi kalawan saeutik mun euweuh hasilna, Anjeun bisa jadi wondering naha terapi teu bisa dipake.
Aya sababaraha alesan naha Psikoterapi bisa jadi teu jadi nulungan anjeun damel ngaliwatan isu pribadi jeung ngatur Anjeun karusuhan panik . Didaptarkeun di dieu sababaraha roadblocks umum nu bisa ngajelaskeun naha terapi teu bisa dipake keur anjeun. Daptar ieu bisa mantuan Anjeun nyortir kaluar halangan poténsi kalayan terapi na nyokot léngkah nuju gawe ngaliwatan aranjeunna.
Hiji henteu mampuh bunuh kana terapi
sesi terapi ilaharna ngajalankeun for deukeut jeung sajam unggal minggu atanapi unggal minggu lianna. Kanggo meunangkeun mangpaat panggedena kaluar terapi, anjeun bakal kedah ngahaturanan waktu jeung usaha duanana asup jeung kaluar sesi terapi. therapist anjeun paling dipikaresep moal nanya ka ngalengkepan assignments PR antara sesi. Anjeun oge bakal diperkirakeun aktip pamilon dina sesi, nu baris ngalibetkeun Ngalanglang pikiran anjeun sarta parasaan tur practicing kaahlian anyar.
Terapi teu ngan merlukeun hiji investasi waktu anjeun sarta duit, tapi ogé ngalibatkeun komitmen pikeun digawé arah timer pamutahiran. Sababaraha kali anjeun ngan bakal meunang kaluar terapi naon anjeun daék nunda kana eta. Lamun terapi geus gagal, nanya ka diri téh geus sabenerna devoted waktu diperlukeun jeung usaha. Lamun manggihan yén lalawanan pribadi anjeun atanapi perasaan unmotivated geus nyekel anjeun deui, ngabahas masalah ieu kalayan therapist Anjeun.
Isu kalawan therapist Anjeun
The therapist munggaran anjeun papanggih jeung bisa jadi pertandingan katuhu pikeun anjeun. Nalika ningali nu therapist pikeun kahiji kalina, nanya ka diri lamun ngarasa yen eta teh batur anjeun nyaman rutin pasamoan kalayan na lawang nepi ka. Anjeun bakal dipake raket jeung therapist anjeun, ngalaan pikiran pangalaman pribadi, keu emosi jero, sarta practicing cara anyar keur. Kadé aran betah kalayan therapist anjeun sarta yakin di abilities maranéhna pikeun mantuan anjeun.
Nyungsi therapist katuhu ngalibatkeun tempo preferensi pribadi sorangan sarta verifying kualifikasi nu therapist pikeun gawé bareng karusuhan panik. Tips kanggo milih therapist a diantarana nyungsi hiji jalma anu anjeun boga komunikasi alus kalawan, nangtukeun lamun therapist anjeun kompeten dina nyampurkeun gangguan kahariwang , mutuskeun mun nu therapist urang gender penting ka anjeun, sarta perasaan yén therapist anjeun mibanda empati sarta pamahaman kaayaan anjeun. Anjeun oge bakal hoyong a therapist anu boga pangaweruh dina interventions terapi nu geus kapanggih aya éféktif dina pengobatan karusuhan panik, kayaning terapi behavioral kognitif atanapi panik-fokus Psikoterapi psychodynamic .
Masalah sareng rojongan sosial
Kulawarga jeung babaturan bisa maénkeun peran penting dina prosés recovery Anjeun. Ku encouraging tumuwuhna pribadi anjeun, leuwih anjeun dipikacinta tiasa janten bantuan badag di nulungan aya hasilna dina usaha terapi Anjeun. Dina waktu nu sarua, sababaraha leuwih dipikacinta sabenerna bisa ngahesekeun prosés perlakuan terapi Anjeun.
Salaku bagian tina terapi, anjeun bakal ngamekarkeun kaahlian anyar jeung strategi pikeun ngatur Anjeun gejala gangguan panik . Sababaraha kulawarga jeung babaturan ngahaja bisa ngaktipkeun maneh ku teu mere Anjeun kamerdikaan anjeun bakal kudu ngarobah jeung tumuwuh. Contona, therapist Anjeun bisa nyarankeun Anjeun latihan desensitization , dina nu lalaunan ngalaan diri ka panik-inducing kaayaan. Hiji anggota kulawarga overly pelindung bisa ngayakinkeun maneh ulah aya acara kahariwang-provoking sareng setelan. Dengekeun ka enabler hijina baris nyumbang kana takwa anjeun terus jeung gumantungna kana séjénna.
Sababaraha urang dina hirup anjeun bisa ngarasa intimidated ku tumuwuhna pribadi anjeun sarta coba mun discourage anjeun ti nyieun sagala parobahan positif. jalma sapertos bakal coba taktik naon mun sabotase usaha anjeun, kayaning nétélakeun yén therapist anjeun salah atawa nu aya hurting aranjeunna ku cara ngarobah diri. Aranjeunna malah bisa ngajawab sareng anjeun leuwih sukses anjeun atanapi jarak diri ti anjeun sakabehna.
Ieu oge mungkin nu gaduh rojongan sosial saeutik pikeun karusuhan panik luar terapi. Tinggal ngamotivasi hadir terapi bisa hésé lamun aya ogé kaayaan katiisan . Mun anjeun bisa ngawangun jaringan rojongan sosial , anjeun bisa bisa cicing wanti sarta diideuan antara sesi terapi.
kaayaan ko-kajadian
Aya loba kaayaan médis nu mindeng ko-lumangsung kalawan karusuhan panik. Sababaraha isu kaséhatan umum ko-aya kaasup headaches , sindrom gampang bowel , sarta panyakit asam réfluks . Sajaba, aya loba gangguan kaséhatan méntal patali anu ilahar dipimilik ku jalma kalawan karusuhan panik. Sababaraha kaayaan ieu ngawengku depresi , karusuhan kahariwang sosial , sarta PTSD .
Mun alatan kasakit ko-kajadian tetep unrecognized, aranjeunna bisa ngahalangan kamajuan anjeun dina terapi. Kaayaan karusuhan panik tiasa nangtang on na sorangan. kamajuan terapi tiasa malah leuwih hese lamun anjeun boga kaayaan sejen Cope jeung. Contona, upami anjeun ogé ngalaman gejala depresi , Anjeun bisa manggihan hésé pikeun mulasara énergi jeung minat wellness pribadi Anjeun.
Lamun nyangka yén anjeun ngalaman hiji kaayaan nu patali, pastikeun yén anjeun ngabahas masalah anjeun jeung therapist Anjeun. Mun anjeun didiagnosis kalawan geringna tambahan, rencana perlakuan terapi Anjeun kudu ngeunteung menata duanana kaayaan.