Sumberdaya Ti Terapi kana pangobatan
Hiji serangan panik mangrupakeun episode ngadadak sieun sengit nu micu réaksi fisik parna sapertos laju haté gancang sarta shortness tina napas lamun euweuh bahaya nyata atawa ngabalukarkeun katempo. Loba jalma kudu ngan hiji atawa dua serangan panik di lifetimes, sarta masalah mana anu jauh. Tapi lamun geus ngalaman kumat, serangan panik kaduga jeung spent perioda lila di sieun tetep serangan sejen, Anjeun bisa jadi gaduh kaayaan disebut karusuhan panik.
Karusuhan panik mangrupa gangguan kahariwang ditandaan ku serangan panik sering na sering ekstrim. serangan panik ieu dituturkeun ku parasaan sengit tina kahariwang jeung kahariwang sarta mindeng ngaganggu poean ngaliwatan usaha pikeun ngurangan résiko ngabogaan serangan.
Thankfully, sanajan serangan panik aya karusuhan frightening tur panik tiasa dampak unggal wewengkon hirup anjeun, perlakuan tiasa pohara efektif dina duanana ngurangan jumlah serangan sarta di malikkeun kualitas anjeun hirup.
perlakuan Options
Aya sababaraha pilihan pikeun nyampurkeun karusuhan panik, sarta paling sering kombinasi ieu mangrupa paling éféktif. Perlakuan bisa ngawengku tipena béda Psikoterapi, pangobatan, parobahan gaya hirup na relief stres.
Psikoterapi
Psikoterapi nyaéta tulang tonggong pengobatan pikeun karusuhan panik sarta mangrupa perlakuan pangalusna pikeun ngurangan incidence serangan panik di mangsa nu bakal datang.
Léngkah munggaran dina Psikoterapi téh saukur pangajaran; dijelaskeun naon anu lumangsung salila serangan panik.
Jelas, dumasar jumlah jelema anu neangan perhatian darurat pikeun serangan panik, anjeun bisa ngarasakeun sensations fisik anu bahan perhatian gede. A therapist baris dimimitian ku dijelaskeun naon anu kajadian dina awak, sarta kumaha nu " ngalawan atanapi hiber " refleks ngabalukarkeun gejala ieu.
deukeut Psikoterapi anu geus suksés di nyampurkeun karusuhan panik ngawengku:
Terapi behavioral kognitif
The Amérika jiwa Association nunjukkeun yen wangun Psikoterapi disebut terapi kognitif-behavioral (CBT) nyaéta nu paling mujarab pikeun karusuhan panik.
Terapi kognitif-behavioral ngagambarkeun pentingna duanana prosés behavioral jeung pamikiran dina pamahaman jeung ngadalikeun kahariwang jeung panik serangan. Fokus pengobatan nyaéta on inadequate, obstructive, sarta paripolah ngaruksak jeung prosés pamikiran irasional nu nyumbang kana tuluyan gejala.
CBT ngalibatkeun dua hambalan dasar nalika nyampurkeun karusuhan panik. Kahiji nyaeta ngakuan pikiran jeung paripolah négatip. Ieu bisa dipigawé di sababaraha cara béda kalayan journaling kadang maén peran badag.
Sakali ieu pamikiran jeung kabiasaan pola négatip nu dicirikeun, anjeun bisa dimimitian ngawangun métode coping séhat pikeun ngarobah paripolah négatip jeung pikiran. Hiji métode mindeng dipaké ku panik nyaeta desensitization . Dina téknik ieu, hiji jalma anu lalaunan kakeunaan beuki loba ka rangsangan panik-inducing nepika euweuh ngarangsang respon panik.
Panik-fokus Psikoterapi Psychodynamic
Panik-fokus terapi psychodynamic oge éféktif dina nyampurkeun karusuhan panik. Terapi Psychodynamic ieu rooted dina téori psychoanalytic Freud urang.
Fokus pengobatan nyaéta pikeun mantuan klien jadi sadar bentrok pingsan maranéhanana sarta fantasies sarta pikeun ngaidentipikasi mékanisme pertahanan nu pangaruh mangrupa tuluyan gejala. Teu kawas CBT, fokus terapi ieu mun unearth bagian pingsan tina pikiran dimana pikiran jeung kenangan nyeri disimpen.
Gawe Ku Therapist a
Psikoterapi biasana dipigawé ku hiji pembimbing ngalaman, worker sosial, psikolog atawa psikiater. Terus di pikiran nu sagampil aya loba personalities béda diantara ahli médis, aya ngan saloba personalities diantara panyadia kaséhatan méntal. Kadang-kadang jalma kudu "wawancara" leuwih ti hiji panyadia (meunang hiji pendapat kadua) dina urutan manggihkeun therapist pangalusna pikeun panduan aranjeunna.
Panik perlakuan karusuhan teu a "fix rusuh" na hubungan supportive ku therapist bakal balik cara lila di nulungan anjeun ngalakukeun pagawéan diperlukeun mulangkeun hirup anjeun.
pangobatan
The pangobatan leuwih mindeng dipaké pikeun karusuhan panik kaasup antidepressants jeung ubar anti kahariwang. Éta penting pikeun dicatet yén lamun hiji antidepressant disarankeun, teu hartosna yén dokter Anjeun percaya anjeun depresi. Kabéh antidepressants dianggo ku ngarobah hiji atawa leuwih tina otak handap kimia ( neurotransmitter ):
- Serotonin. Ieu kimiawi otak muterkeun hiji peran dina modulating kahariwang, wanda, sare, napsu, jeung seksualitas.
- Norépinéfrin, nu pangaruh sare jeung alertness, dipercaya jadi correlated mun gelut atawa hiber respon stres.
- Dopamin pangaruh gerakan awak sarta ogé dipercaya bisa aub dina motivasi, ganjaran, tulangan sarta paripolah adiktif . Loba Teori psychosis nyarankeun yén dopamin muterkeun hiji peran dina gejala psychotic .
Antidepressants
Antidepressants dipaké pikeun ngubaran gangguan panik téh direcah jadi opat kategori utama. obat paling ilahar prescribed anu SSRIs, kalawan MAOIs dipake ngan jarang lamun pangobatan lianna geus gagal.
- Selektif sambetan serotonin reuptake (SSRIs) - SSRIs gawé ku cara ningkatkeun tingkat serotonin dina uteuk. Contona, di antarana Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , sarta Prozac (fluoxetine) .
- Sambetan reuptake serotonin-norépinéfrin (SNRIs) - SNRIs dianggo dina duanana serotonin jeung norépinéfrin dina uteuk. Contona, di antarana Effexor (venlafaxine) , sarta Cymbalta (duloxetine) .
- Antidepressants Tricyclic (TCAs) - TCAs mangaruhan serotonin, norépinéfrin, jeung ka extent kirang, dopamin. Contona, di antarana imipramine na amitriptyline.
- Monoamine oxidase sambetan (MAOIs) - MAOIs ogé ngahambat panik ku ngarobah kimia uteuk. conto kaasup Nardil (phenelzine) jeung Parnate (tranylcypromine). MAOIs bisa hésé pikeun ngagunakeun jeung merlukeun jalma pikeun taat ka diet ketat pisan salaku nginum obat bisa pibahyaeun berinteraksi sareng sababaraha pangan, inuman, jeung pangobatan lianna.
Pangobatan anti Kahariwang
Antianxiety pangobatan kayaning benzodiazepines aya kalana dipaké istilah pondok pikeun serangan panik, tapi bisa kalayan gampang jadi kabiasaan ngabentuk.
Pangobatan pikeun ngubaran gangguan panik bisa jadi prescribed ku psikiater atawa dokter perawatan primér. Panjang terapi nginum obat greatly beda-beda ti individu ka individu. Eta meureun dipikabutuh pikeun sababaraha neruskeun hiji regimen nginum obat sapanjang kahirupan maranéhanana.
Meunangkeun Pitulung jeung Sumberdaya
karusuhan panik mangrupakeun kaayaan treatable na paling urang bakal ngalaman ngurangan gejala signifikan kalawan terapi. The sooner perlakuan dimimitian, anu kurang kamungkinan anjeun pikeun ngembangkeun agoraphobia , sarta sooner anjeun bisa meunangkeun deui dina suku anjeun sarta bener ngamimitian hirup deui. Diajar ngeunaan halangan umum pikeun néangan pitulung ogé pitulung jeung sumber sadia pikeun jalma kalawan karusuhan panik .
sumber:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepressants na Benzodiazepines keur panik karusuhan di Dewasa. Cochrane databés of Harita Sistematika. 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Balukar relatif kognitif na behavioral Therapies on karusuhan digeneralisasi Kahariwang, karusuhan Kahariwang Sosial sarta panik karusuhan: A Meta-Analisis. Journal of Gangguan Kahariwang. 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., sarta T. Furukawa. Therapies psikologi versus Pharmacological Interventions keur panik karusuhan sareng atawa henteu sareng Agoraphobia di Dewasa. Cochrane databés of Harita Sistematika. 2016. 10: CD011170.