Kumaha Pijat terapi Dupi Mantuan betah Kahariwang
obat lawanna jeung alternatif (Cam) mangrupakeun jenis unconventional produk na lila nu dipake pikeun ngubaran rupa-rupa kaayaan kaséhatan médis sarta méntal. Ngaliwatan sababaraha taun katukang, lila-Cam geus dipelak dina popularitas sarta mindeng dipaké dina kombinasi kalayan lila médis leuwih tradisional. Sababaraha lila Cam umum ngawengku akupungtur , yoga , aromatherapy , sarta rélaxasi otot kutang .
Terapi urut téh jenis sejen tina praktek Cam nu biasa digunakeun pikeun ngubaran nyeri otot, tatu, jeung stiffness. Terapi urut geus leuwih anyar kungsi dipaké pikeun pengobatan masalah mental jeung emosional, kaasup stress, kahariwang, sarta depresi. Ogé dianggap téhnik rélaxasi , terapi urut mungkin bisa mantuan ngurangan tegangan jeung méré perasaan tenang jeung rélaxasi jero. Sajaba ti, urut mungkin bisa curb perasaan sieun nervousness sarta mantuan dina menata karusuhan panik séjén gejala .
Naon Pijat Terapi?
Terapi urut ngalibatkeun manipulasi otot ku kneading, rubbing, mencét, atawa patting Grup otot béda. therapists urut make leungeun maranéhna jeung minyak urut digawé ngaliwatan sagala rupa golongan otot. Sababaraha therapists urut ogé bakal kaasup minyak aromatherapy jeung musik atuda pikeun mantuan nyieun hiji pangalaman damai tur deeply reureuh.
Aya rupa-rupa béda urut ditawarkeun ku therapists urut.
Gumantung kana gaya, massages mindeng rupa-rupa tekanan sarta otot grup fokus. Sababaraha jenis paling umum urut kaasup:
Swédia Pijat: Ieu tipe pang populerna urut na anu dimaksud pikeun mantuan bersantai awak sarta pikiran. Ieu ngawengku urut awakna total dimana hiji jalma perenahna dina méja urut sedengkeun therapist urut lalaunan jalan ngaliwatan Grup otot béda.
urut Swedia oge mantuan ngiderkeun aliran getih, ngagentos stress mental, jeung ngurangan nyeri otot sarta tegangan.
Jero jaringan: Jenis ieu urut téh sarupa jeung urut Swedia. Sanajan kitu, éta therapist urut migunakeun leuwih tekanan sarta inténsitas nalika digawé ngaliwatan otot. Urut jaringan jero ieu aimed di ngaleupaskeun knots otot tense sarta nyeri nu sering dikaitkeun kalawan ngarareunah fisik, setrés, sarta headaches .
Olahraga Pijat: Mindeng dipaké ku atlit, urut olahraga ieu dipaké pikeun mantuan di tangerang athletic. jenis ieu urut anu fokus kana Nyiapkeun otot keur latihan sengit. Sajaba ti, urut olahraga ieu dipaké pikeun mantuan otot cageur sanggeus pagelaran sengit atawa tatu.
Shiatsu: Remen disebut acupressure, Shiatsu mangrupakeun formulir urut nu sarua jeung akupungtur. Shiatsu asalna di Jepang sarta hartina "tekanan ramo". Gantina make jarum kawas akupungtur, praktisi ngagunakeun ramo maranéhanana dina titik tekanan. Ngadorong titik ieu téh panginten pikeun mantuan ngaleupaskeun énérgi tur malikkeun kasaimbangan deui ka awak sarta pikiran.
Kumaha Dupi urut Terapi Pitulung?
Terapi urut tiasa ngabantu awak bersantai, anu dina gilirannana bisa mantuan hiji hayu lebet pikiran cemas sarta fearful. Urut tiasa ngagentos nyeri otot sarta tegangan, ngaronjatkeun sirkulasi, sarta ngaronjatkeun kalenturan.
Salaku téhnik rélaxasi, terapi urut tiasa dianggo pikeun ngokolakeun respon gelut-atawa-hiber , atawa réaksi stress, anu ilaharna overactive diantara jalma kalawan gangguan kahariwang.
Réaksi gelut-atawa-hiber téh jawab ngabalukarkeun pikiran fearful jeung réaksi nu mindeng tebih outweigh sagala ancaman sabenerna di lingkungan. Contona, urang mibanda agoraphobia mindeng sieun gaduh serangan panik dina riungan ageung atanapi wewengkon dipasrahkeun dimana eta bakal ngarasa ngerakeun atawa hésé kabur.
Réaksi gelut-atawa-hiber ilaharna ngabalukarkeun gejala fisik uncomfortable, kayaning shortness tina napas, gancangan denyut jantung, sweating kaleuleuwihan, sarta nyeri dada.
Terapi urut bisa boga pangaruh lawan dina awak ku eliciting nu respon rélaxasi , ngurangan tegangan, nurunkeun laju jantung, jeung umumna nyieun hiji jalma ngarasa calmer.
Ngalalanyahan kalawan Pijat Terapi
Terapi urut anu mindeng ditawarkeun dina loba spas, salons, sarta pusat wellness. Sanajan kitu, sakumaha eta terus jadi pilihan perlakuan langkung mainstream, urut ayeuna ditawarkeun dina loba rumah sakit sarta klinik. Sababaraha pausahaan asuransi malah bisa nutupan jasa terapi urut.
Kadé ngajadwalkeun jasa ieu ku therapist urut dilisensikeun atanapi Certified. Ieu ensures nu bakal meunang perlakuan ti praktisi mumpuni anu geus dituturkeun standar jeung syarat pikeun licensure kaayaan maranéhanana. Dilisensikeun urut therapists bisa kapanggih ngaliwatan directories ramatloka, kaasup simkuring sertifikasi Nasional pikeun terapi Pijat & Bodywork jeung Amérika Pijat Terapi Association.
Nalika pasamoan kalayan therapist urut anjeun pertama kali, pastikeun ngabahas sajarah médis Anjeun, kaasup panik anjeun sarta gejala kahariwang. Hayu nu therapist urut nyaho lamun anjeun ngagaduhan wewengkon ngarareunah sakuliah awak anjeun. Ogé ngabahas naon mudahan meunang kaluar tina urut, sapertos otot atawa stress relief.
Sacara umum, terapi urut ukur boga sababaraha efek samping berpotensi ngarugikeun. Loba jalma ngalaman sababaraha soreness sakuliah awakna sababaraha poé kahiji di handap urut. Najan kitu, anjeun pernah kudu ngarasa nyeri atanapi ngarareunah mangsa atawa sanggeus urut. Urut ogé contraindicated kanggo kondisi médis tangtu. Salawasna konsultasi dokter Anjeun sateuacan sia urut.
Studi geus dirojong kasalametan sarta efektivitas ngamangpaatkeun terapi urut keur stress, kahariwang, sarta depresi. Tapina, Anjeun masih kudu neangan kaluar bantuan hiji dokter atawa tipe séjén professional anu ngubaran gangguan panik. Ngobrol dokter Anjeun upami anjeun ngalaman serangan panik sarta gejala séjén tina karusuhan panik.
Dokter Anjeun bakal tiasa mantuan Anjeun sareng konvensional pilihan treatment , kayaning nginum obat tur terapi. Urut bisa aya mangpaatna dina nulungan anjeun ngatur kaayaan anjeun tapi teu diganti pikeun perawatan médis tradisional. Terapi urut bisa jadi diasupkeun ka standar Anjeun rencana perlakuan pikeun mantuan anjeun coping kalawan karusuhan panik.
sumber:
Collinge, W., Wentworth, R., & Sabo, S. (2005). Integral tina kompleméntér Therapies kana Komunitas Mental Kaséhatan Praktek: Hiji Exploration. The Journal of Alternatif na kompleméntér Kedokteran, 11 (3), 569-574.
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. Urut Terapi: Hiji Perkenalan. Diakses November 1, 2012.
Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. Naon kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran? Diakses November 1, 2012.
Seaward, bl "Ngatur Stress: Prinsip jeung Strategi pikeun Kaséhatan na Wellbeing, Edition 7" 2011 Burlington, MA: Santang & Bartlett Learning.
Sherman, kJ, Ludman, EJ, Cook, AJ, Hawkes, RJ, Roy-Byrne, PP, Bentley, S., Brooks, MZ, & Cherkin DC (2010). Efektivitas terapi Pijat pikeun digeneralisasi Kahariwang karusuhan: A Randomized dikawasa sidang. Depresi sarta Kahariwang, 27 441-450.