Lavender mangrupa ramuan kadang dianjurkeun pikeun relief tina kahariwang. Salah sahiji remedies paling loba dipaké dina aromatherapy, minyak atsiri tutuwuhan urang waktu keur ngamajukeun rélaxasi. Sababaraha panalungtikan nembongkeun yen minyak atsiri lavender bisa mibanda sipat ubar keur nengtremkeun, anu bisa maénkeun peran konci dina épék berpotensi kahariwang-ngurangan na.
Naha Naha Jalma Kadangkala Paké Lavender pikeun Kahariwang Relief?
Numutkeun prinsip aromatherapy, engapan di aroma tina minyak atsiri lavender atawa nerapkeun minyak atsiri lavender mun kulit transmits pesen ka sistem limbic (wewengkon otak dipikawanoh pangaruh sistim saraf sarta ngabantu ngatur emosi).
Proponents nyarankeun yen minyak atsiri lavender bisa mantuan alleviate kahariwang dina bagian ku inducing éfék calming dina sistim saraf pusat.
Hiji pendekatan populér ngalibatkeun ngagabungkeun minyak lavender ku minyak carrier (kayaning jojoba atanapi almond amis). Sakali blended ku minyak pamawa, minyak atsiri lavender bisa diurut kana kulit Anjeun atawa ditambahkeun kana mandi Anjeun.
Anjeun oge bisa Sprinkle sababaraha tetes minyak atsiri lavender onto kaen atawa jaringan sarta inhale ambu na, atawa tambahkeun minyak ka hiji diffuser aromatherapy atanapi vaporizer.
Panalungtikan kana Lavender na Kahariwang
Bari aya ayeuna kurangna épék badag skala percobaan klinis nguji lavender urang on jalma kalawan kahariwang, sajumlah studi nunjukkeun yén minyak nu bisa nawiskeun sababaraha kauntungan anti kahariwang.
Sababaraha studi geus diuji épék kahariwang-ngurangan lavender di populasi husus. Contona, hiji ulikan diterbitkeun di Fisiologi & Paripolah 2005 fokus kana 200 jalma awaiting perlakuan dental sarta kapanggih anu engapan di aroma of lavender duanana kahariwang ngirangan sarta ningkat haté.
Sajaba ti éta, hiji ulikan pilot diterbitkeun di kompleméntér Therapies di Praktek klinis taun 2012 nunjukkeun yén aromatherapy basis lavender-penting-minyak bisa mantuan nenangkeun kahariwang dina-resiko tinggi awéwé postpartum. Dina percobaan ngalibetkeun 28 awéwé anu kungsi dibikeun kalahiran dina 18 bulan saméméhna, peneliti manggihan yén opat minggu dua kali-mingguan, sesi aromatherapy 15-menit-lila mantuan alleviate depresi salian nurunkeun kadar kahariwang.
Aya ogé sababaraha bukti yén ingesting minyak lavender bisa ngabantu nulungan kahariwang. Dina laporan diterbitkeun di Phytomedicine taun 2012, misalna, ilmuwan dianalisis 15 percobaan klinis saméméhna diterbitkeun na menyimpulkan yén suplemén dietary ngandung minyak lavender mungkin gaduh sababaraha épék terapi kana penderita berjuang jeung kahariwang jeung / atawa stres.
Caveats
minyak atsiri Lavender bisa ngabalukarkeun iritasi atanapi hiji réaksi alérgi sababaraha individu. Upami Anjeun ngalaman seueul, utah, atawa pusing sanggeus ngagunakeun lavender, ngaeureunkeun nganggo langsung.
Kusabab minyak atsiri consuming lavender tiasa gaduh épék toksik, ubar teu kudu ingested.
Anjeun tiasa leuwih jéntré ngeunaan migunakeun lavender jeung minyak atsiri séjén aman di dieu.
Alternatif pikeun Lavender
Aya loba cara pikeun ngurangan kahariwang sapopoé alami. Contona, téknik practicing pikiran / awak kawas tapa na engapan jero bisa ngabantu anjeun bersantai sarta tetep kahariwang anjeun di pariksa. Ngalaman therapies alternatif kawas urut na akupungtur ogé bisa ngabantuan jalma kalawan kahariwang.
Naon deui, aya studi nu nunjukkeun yén nyokot bumbu kawas passionflower , kava , sarta valerian bisa mantuan ngurangan gejala kahariwang.
Nu Bottom Line
Bari lavender bisa mantuan nenangkeun kahariwang hampang, sakuduna henteu dipaké di tempat pengobatan-méntal-kaséhatan profésional-disadiakeun pikeun sagala jenis karusuhan kahariwang.
Lamun nuju ngalaman gejala kayaning konstan pikahariwangeun, kacapean, insomnia, sarta keteg jajantung gancang, pastikeun konsultasi panyadia perawatan primér anjeun tinimbang timer nyampurkeun kahariwang anjeun kalawan lavender.
sumber
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Balukar tina minyak atsiri oral dikaluarkeun lavender on réspon kana klip pilem kahariwang-provoking". Hum Psychopharmacol. 2009 Jun; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "Balukar tina aromatherapy klinis pikeun kahariwang jeung déprési di awéwé postpartum-resiko tinggi -. Ulikan pilot" Ngalengkepan Ther Clin Pract. 2012 Aug; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "odors ambient of lavender jeruk jeung ngurangan kahariwang sarta ngaronjatkeun wanda dina kantor dental". Physiol Behav. 2005 Sep 15; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. "Mangpaat aromatherapy jeung penderita hospice ngurangan nyeri, kahariwang, sarta depresi sarta pikeun ngamajukeun hiji rasa ngaronjat tina well-mahluk." Am J Hosp Palliat Kamanusaan sarta Studi. 2002 Nov-Dec; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terry R, Watson lk, Ernst E. "Dupi lavender hiji ubar anxiolytic? A review sistimatis pikeun percobaan klinis randomized". Phytomedicine. 2012 Jun 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Minyak ésénsial na aromatherapy anxiolytic". Nat Prod Commun. 2009 Sep; 4 (9): 1305-16.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.