Naon ngabutuhkeun Anjeun pikeun Nyaho
DHA (asam docosahexaenoic) mangrupa asam lemak oméga-3 kadangkala dipake pikeun ngaronjatkeun kaséhatan di barudak. Kapanggih sacara alami di lauk oily na di juket laut, DHA oge sadia di formulir suplement.
Mangpaat pikeun DHA
Kusabab DHA penting pisan pikeun ngembangkeun neurological tur visual, dina ubar alternatif, suplemén DHA téh pamikiran ningkatkeun fungsi uteuk jeung visi di barudak.
Sajaba ti éta, suplemén DHA téh purported pikeun ngubaran masalah kaséhatan tangtu di barudak, kayaning alergi, asma, sarta gangguan perhatian deficit-hyperactivity (ADHD).
Mangpaat DHA pikeun Barudak
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan ulikan konci on mangpaat DHA pikeun barudak:
1) ADHD
Kakurangan DHA bisa jadi ilahar dipimilik ku barudak kalayan ADHD, nurutkeun laporan diterbitkeun di Amérika Journal of Gizi klinis dina 2000. Sanajan kitu, ayeuna teh henteu dipikawanoh naha suplemén DHA bisa mantuan mengobati ADHD di barudak.
Contona, dina hiji 2001 ulikan tina Journal of Pediatrics, peneliti manggihan yén opat bulan ti supplementation DHA gagal ngurangan gejala dina group of barudak kalawan ADHD. Nalungtik aub 63 six- ka barudak 12 taun heubeul, unggal saha narima 345 mg DHA atawa placebo sapopoé. Dibikeun Pananjung ieu - sarta hiji kurangna sakabéh masrakat keur efektivitas DHA dina nyampurkeun ADHD di barudak - éta teuing geura-giru ka nyarankeun suplemén DHA salaku perlakuan pikeun ADHD di barudak.
2) Brain Kaséhatan
Sajauh panalungtikan dina épék DHA urang dina fungsi kognitif di barudak geus yielded hasil dicampur. Contona, hiji ulikan 2009 of 90 cageur barudak umur 10 nepi ka 12 (diterbitkeun di gizi neurosains) kapanggih yen dalapan minggu supplementation DHA teu boga pangaruh mangpaat dina fungsi otak.
Di sisi séjén, ulikan 2008 of 175 barudak séhat opat taun heubeul (diterbitkeun di klinis Pediatrics) kapanggih yen kadar getih luhur DHA katumbukeun jeung skor luhur dina tés kosakata. Sanajan kitu, ulikan ieu teu husus nguji pamakéan suplemén DHA (jeung poténsi na pikeun ningkatkeun skor uji). Ku alatan éta, efektivitas DHA di ngaronjatkeun fungsi kognitif di barudak tetep can écés.
Caveats
Nyandak DHA dina bentuk minyak lauk bisa ngabalukarkeun efek samping nu tangtu, kayaning napas goréng, heartburn, sarta seueul.
Éta penting pikeun tetep dina pikiran nu suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur suplemén dietary nu sakitu legana unregulated. Dina sababaraha kasus, produk nu bisa nganteurkeun dosis anu beda jumlah dieusian pikeun tiap ramuan. Dina kasus séjén, produk nu bisa jadi kacemar ku zat lianna kayaning logam. Ogé, kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips salajengna dina ngagunakeun suplemén dieu.
Saméméh méré anak anjeun kalawan suplemén DHA, konsultasi nya pediatrician nangtukeun hiji dosage aman.
Dimana Teangan Éta
Lega sadia keur meuli online, suplemén DHA pikeun barudak nu dijual di loba toko alam-pangan, toko grocery, sarta toko specializing di suplemén dietary.
suplemén DHA téh mindeng aya dina flavored "gummy" formulir nyieun suplemén palatable pikeun barudak.
Suplemén DHA pikeun Barudak
Alatan kurangna panalungtikan, nya teuing geura-giru ka nyarankeun DHA salaku perlakuan pikeun sagala kaayaan di barudak. Ieu mungkin pikeun ngahontal ample asupan DHA ku dahar lauk oily (kayaning salmon, tuna, mackerel, Herring, sarta sardines) sababaraha kali saminggu. Ngobrol pediatrician anjeun ngeunaan naha anjeun kudu nambahan jumlah lauk oily atawa kudu mertimbangkeun méré aranjeunna suplemén DHA. pediatrician Anjeun ogé bisa mantuan Anjeun pikeun nangtukeun hiji dosage aman tur mujarab pikeun suplemén DHA.
Éta penting pikeun dicatet yén nyampurkeun hiji kaayaan kronis jeung DHA na Ngahindarkeun atanapi delaying perawatan baku bisa boga konsekuensi serius pikeun kaséhatan barudak anjeun. sumber:
> Sumber:
> Amminger GP, Berger gé, Schäfer Bapak, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3 asam lemak Supplementation dina Barudak Jeung Autisme: a Double-Buta Randomized, Placebo-dikawasa Pilot Study". Biol Psychiatry. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Long-Chain Polyunsaturated asam lemak dina Barudak Jeung Perhatosan-deficit Hyperactivity karusuhan". Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30s.
> Kennedy DO, Jackson Pa, Elliott JM, Scholey AB, Robertson SM, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Supplementation kognitif na S. haté Balukar tina 8 Minggu 'Kalawan 400 Mg atanapi 1000 Mg tina Omega-3 ésénsial lemak asam Docosahexaenoic asam (DHA) dina Barudak Sehat yuswa 10-12 Taun". Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Supplementation dietary Jeung Lauk Minyak Beunghar dina Omega-3 Polyunsaturated asam lemak dina Barudak Jeung Bronchial Asma". Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Assessing nu Pangaruh asam Docosahexaenoic on Fungsi kognitif di Sehat, Preschool Barudak:. Hiji Randomized, Placebo-dikawasa, Study Double-Buta" Clin Pediatr (Phila). Méi 2008; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen Cl, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "A sidang Randomized, Double-Buta, Placebo-dikawasa of Docosahexaenoic asam Supplementation dina Barudak Jeung Perhatosan-deficit / Hyperactivity karusuhan". J Pediatr. 2001 Aug; 139 (2): 189-96.