Kalolobaan urang ngarasa setrés, jeung salempang di kali. Lamun nyobaan pikeun ngatur gejala alami, sababaraha urang giliran ginkgo (Ginkgo biloba), hiji ramuan mibanda sipat antioksidan sarta anti radang. Ceuk keur naekeun sirkulasi jeung pangaruh neurotransmitter aktivitas dina uteuk, ginkgo kadangkala dipake salaku hiji ubar herbal keur masalah kaséhatan kognitif na méntal.
Naha Ginkgo Kadangkala Dipaké pikeun Kahariwang?
kahariwang kronis nyaéta salah sahiji masalah kaséhatan mental paling nyebar di Amérika Serikat. Komo, National Institute of Kaséhatan Mental dilaporkeun yén hiji survéy badag kapanggih yen ngeunaan 19 persén sawawa AS kungsi ngalaman hiji karusuhan kahariwang dina sataun kaliwat.
Teu kawas kahariwang situasional (saperti nervousness ngalaman mangsa diomongkeun publik), gangguan kahariwang nu ditandaan ku kronis, salempang exaggerated jeung tegangan. gangguan kahariwang umum ngawengku kahariwang generalized, phobia sosial, karusuhan obsesip-nu nyurung, sarta gangguan panik.
Sababaraha urang ku kahariwang nganggo remedies alam kayaning ginkgo salaku pelengkap pikeun terapi kognitif-behavioral (hiji pendekatan loba dipaké dina pengobatan gangguan kahariwang).
Sajaba, sababaraha individu ngagunakeun remedies alam salaku alternatif pikeun pangobatan anti kahariwang, nu bisa ngabalukarkeun efek samping kaasup drowsiness na forgetfulness.
Sanajan kitu, éta penting pikeun dicatet yén aya ayeuna kurangna panalungtikan ilmiah ngabandingkeun efektivitas ginkgo mun yén pangobatan anti kahariwang dina pengobatan sagala jenis karusuhan kahariwang.
The Panalungtikan on Ginkgo pikeun Kahariwang Relief
Sajauh, sababaraha percobaan klinis geus diuji épék ginkgo urang on jalma kalawan kahariwang.
Leungit, salah sidang klinis diterbitkeun dina Journal of jiwa Panalungtikan taun 2007 manggihan yén ginkgo bisa ngabantuan jalma kalawan karusuhan kahariwang generalized (a kaayaan dicirikeun ku pengkuh, kaleuleuwihan pikahariwangeun ngeunaan urusan sapopoe).
Pikeun pangajaran, 82 urang kalawan karusuhan kahariwang generalized (kitu oge 25 urang kalawan gangguan adjustment dibiruyungan kahariwang) dibere boh ginkgo atawa placebo pikeun opat minggu. Ku tungtung ulikan urang, pamilon diperlakukeun kalayan ginkgo némbongkeun hiji pamutahiran nyata gede di gejala kahariwang dibandingkeun diajar anggota dibikeun placebo nu.
Panalungtikan ogé geus digali pamakéan ginkgo di urang mibanda pikun. Bari ngulik mimiti nunjukkeun yén ginkgo bisa ngaronjatkeun fungsi jeung kagiatan hirup sapopoé (nurutkeun review hiji) kognitif panalungtikan satuluyna anu diperlukeun pikeun evaluate efektivitas ginkgo pikeun kahariwang dina urang jeung pikun.
Balukar samping na Kasalametan
Ginkgo dipikanyaho pemicu sababaraha efek samping kayaning:
- réaksi alérgi
- kabebeng
- mencret
- pusing
- keteg jajantung beurat
- rieut
- Ngaronjat tekanan getih
- burih kesel
Alatan kurangna percobaan klinis nguji efek tina suplemén ginkgo, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan istilah lila-atawa pamakéan biasa tina suplemén misalna atanapi kumaha eta bisa interaksi jeung resép atawa pangobatan leuwih deui-counter.
laporan hal, misalna, nunjukkeun yén ginkgo bisa berinteraksi kalayan pangobatan kawas natrium aescinate na antiretrovirals.
suplemén Ginkgo bisa ngaronjatkeun risiko perdarahan. Awas geus disarankan di urang mibanda gangguan ngaluarkeun getih jeung maranéhanana ubar nyokot atawa suplemén anu bisa ngaronjatkeun risiko ngaluarkeun getih kayaning warfarin, pentoxifylline, aspirin, bawang bodas, atawa vitamin E. Hal ieu biasana Dianjurkeun yén urang nyokot ginkgo eureun dina minggu saméméh jeung sanggeus sagala jenis bedah. Hamil atawa jompo awéwé kudu nyingkahan ginkgo.
Kusabab kahariwang kronis bisa worsen lamun ditinggalkeun untreated, éta krusial konsultasi a méntal-kaséhatan profésional lamun nuju remen ngalaman gejala kayaning perasaan nervousness, ngaronjat denyut jantung, engapan gancang, sarta kasusah concentrating.
Ginkgo ngandung sanyawa nu disebut asam ginkgolic na ginkgotoxin. Ginkgolic asam bisa memicu réaksi alérgi serius tur jadi ngabahayakeun ka sél awak. Bari sababaraha pabrik ngukur na ngawates tingkat asam ginkgolic dina produk, di loba nagara, taya sarat pikeun ngukur atawa daptar jumlah on labél nu. Ginkgotoxin geus kapanggih utamana di kacangan ginkgo tur aya dina saeutik dina sikina. Ginkgotoxin diduga meungpeuk kagiatan vitamin B6.
The Takeaway
Bari ginkgo bisa mantuan ngurangan sababaraha gejala kahariwang, gumantung solely on ramuan ieu dina pengobatan hiji karusuhan kahariwang teu disarankan. Kanggo sabagéan ageung individu, manajemén efektip kahariwang kronis merlukeun kombinasi perlakuan jeung parobahan gaya hirup (kayaning exercising rutin sarta meunang saré cukup).
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén deukeut dietary, kayaning ngawatesan asupan anjeun kafein na alkohol jeung konsumsi biasa asam omega-3 lemak, bisa ngabantu kahariwang handap. Bumbu kawas kava , kembang gairah , sarta valerian aya ogé keur digali saperti bumbu pikeun ngatur gejala alami.
Loba téhnik ngurangan setrés (kaasup tapa, imagery dipandu, sarta latihan napas) ogé bisa jadi mantuan pikeun relief kahariwang. Sajaba ti éta, aya sababaraha bukti yén ngalaman therapies alternatif kayaning akupungtur, hipnotis , sarta biofeedback bisa aya mangpaatna dina pengobatan kahariwang.
Lamun nuju tempo pamakean ginkgo dina pengobatan hiji karusuhan kahariwang, ngobrol ka dokter anjeun pitulung di incorporating ramuan teh kana rencana manajemen kahariwang anjeun.
> Sumber:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. A Review Sistematika na Meta-Analisis Ginkgo biloba di Gangguan Neuropsychiatric: Ti Tradisi Kuno mun Modern Poé-Kedokteran. Evid Based pelengkap Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba ekstrak husus EGb 761 dina karusuhan kahariwang generalized jeung karusuhan adjustment kalawan haté guligah: a randomized, ganda-buta, sidang placebo-dikawasa. J Psychiatr res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.