Panalungtikan nunjukkeun yen sababaraha bumbu na rempah bisa ngabantu ningkatkeun kaséhatan uteuk anjeun, sarta sawatara di antarana bisa jadi geus linggih di fridge Anjeun atawa goah. Sababaraha sahiji bumbu ieu sarta rempah geus diajarkeun pikeun épék maranéhanana dina Panyakit Alzheimer, sedengkeun nu sejenna geus diuji pikeun épék sakabéh maranéhanana dina kognisi (ie peta méntal atawa prosés aub dina pamikiran, pamahaman, diajar, sarta remembering).
Di dieu hiji katingal di sababaraha bumbu na rempah kapanggih kauntungan uteuk dina studi ilmiah.
1 - Sage
A bungbu dipikawanoh pikeun aroma pungent anak, sage bisa mibanda sipat memori-enhancing, nurutkeun ulikan leutik diterbitkeun di Farmakologi, Biokimia, jeung Paripolah taun 2003.
Sage bisa ogé rojong dina pengobatan Panyakit Alzheimer. Kanyataanna, a review panalungtikan diterbitkeun di Bukti-Dumasar kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif dicirikeun sage salaku salah sahiji sababaraha bumbu anu bisa jadi aya mangpaatna pikeun penderita Alzheimer. The bumbu lianna kaasup lemon balm jeung bumbu Cina yi-gan san jeung ba Wei di Huang wan.
Coba nambahkeun sage mun butternut squash, hayam Anggang, turki, saos tomat, atawa dina sop kacang bodas. Sage ogé bisa dikonsumsi dina formulir tea.
2 - Turmeric
Turmeric mangrupakeun bungbu lila dipaké dina Ayurveda. Ieu ngandung sanyawa nu disebut curcumin, nu boga épék antioksidan sarta anti radang (dua faktor anu bisa ngabantuan kaséhatan otak sarta kaséhatan sakabéh).
panalungtikan awal nunjukkeun yen turmeric bisa naekeun kaséhatan otak na stave kaluar Panyakit Alzheimer ku clearing otak tina béta-amyloid (hiji peupeusan protéin). The meta tina béta-amyloid geus dipikawanoh pikeun ngabentuk plak otak Alzheimer's nu patali.
Sajaba ti éta, turmeric bisa tameng kaséhatan otak ku inhibiting nu ngarecahna sél saraf dina otak.
Turmeric mangrupakeun bahan konci dina bubuk kari, nu ilaharna ogé ngawengku rempah kayaning coriander na cumin. Pikeun ngaronjatkeun asupan anjeun turmeric, coba nambahkeun bubuk kari atanapi turmeric mun aduk-fries, soups, sarta masakan sayur. Ngawengku sababaraha dashes tina cabe hideung pikeun ningkatkeun pidangan nyerep turmeric.
3 - Ginkgo biloba
Panjang dipaké salaku perlakuan pikeun pikun, ginkgo biloba mangrupakeun ubar ilaharna dicokot dina ubar tradisional Cina (TCM) jeung ogé dipikawanoh pikeun mangpaatna . Hayu urang ngira yén ginkgo biloba bisa ngabantu ningkatkeun fungsi kognitif sabagian ku stimulating sirkulasi jeung promosi aliran getih kana otak.
Sanajan ieu panalungtikan on ginkgo biloba geus yielded hasil dicampur, aya sababaraha bukti yén ramuan ieu bisa ningkatkeun fungsi kognitif di urang mibanda Panyakit Alzheimer atawa impairment kognitif hampang.
Saterusna, a review panalungtikan diterbitkeun dina Journal of Panyakit Alzheimer dina 2015 nunjukkeun yen hiji ekstrak ginkgo biloba disebut EGb761 bisa jadi utamana mantuan slowing turunna di kognisi diantara penderita ngalaman gejala neuropsychiatric salian impairment kognitif na pikun.
A fitur inti Panyakit Alzheimer jeung pikun, gejala neuropsychiatric kaasup depresi sarta gangguan non-kognitif lianna.
4 - Ashwagandha
ramuan Ayurvedic sejen, ashwagandha geus kapanggih nepi ka ngahambat formasi plak béta-amyloid dina panalungtikan awal.
Naon deui, sababaraha studi awal geus dituduhkeun yén ashwagandha bisa nguntungkeun otak ku cara ngurangan setrés oksidatif (faktor nu bisa nyumbang kana ngembangkeun sarta progression panyakit Alzheimer).
5 - ginseng
Hiji tutuwuhan nu pang populerna di jamu, ginseng ngandung bahan kimia anti radang disebut ginsenosides. Dina studi awal, ilmuwan geus katalungtik yén ginsenosides bisa mantuan ngurangan tingkat otak tina béta-amyloid. Hayu urang ogé kadang dicokot tarung Panyakit Alzheimer.
Anjeun oge bisa maca leuwih lengkep tentang rupa-rupa ginseng, kaasup Panax ginseng na ginseng Amérika.
6 - Gotu Kola
Dina sistem ubar alternatif kayaning Ayurveda jeung TCM, Gotu kola geus lila dipaké pikeun ngaronjatkeun kajelasan méntal. Papanggihan tina ieu panalungtikan dumasar-sato nyarankeun yen ramuan ieu ogé bisa mantuan otak ku pajoang stress oksidatif.
Dina ulikan awal diterbitkeun di klinis na Experimental Farmakologi & Fisiologi taun 2003, misalna, tés dina beurit nunjukkeun yén gotu kola bisa ngahambat stress oksidatif Alzheimer's-pakait jeung ngaronjatkeun fungsi kognitif.
7 - Lemon balm
Hiji ramuan mindeng dicokot dina formulir tea tur remen dipake betah kahariwang sarta insomnia, lemon balm bisa ngabantu ningkatkeun fungsi kognitif.
Pikeun ulikan diterbitkeun dina Journal neurologi, Neurosurgery, sarta Psychiatry taun 2003, 42 penderita hampang mun sedeng Panyakit Alzheimer nyandak boh mangrupa placebo atanapi lemon ekstrak balm pikeun opat bulan. Di tungtung pangajaran, maranéhanana dibéré balm lemon némbongkeun hiji pamutahiran nyata gede di fungsi kognitif (dibandingkeun ka jalma dibéré placebo nu).
8 - Kudu Anjeun Paké bumbu jeung Kerak Telor pikeun Kaséhatan Brain?
Bari bumbu na rempah nu tangtu bisa boga efek mangpaatna dina uteuk anjeun, euweuh ubar alami kudu dipaké salaku diganti for teu jaga baku dina pengobatan hiji kaayaan mangaruhan kaséhatan uteuk.
sumber:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis ekstrak dina pengobatan penderita hampang mun sedeng Panyakit Alzheimer: a buta ganda, randomized, placebo dikawasa sidang. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza ga. Pamakéan jamu dina kasakit-a review sistimatis Alzheimer. Evid Based pelengkap Alternat Med. 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Hiji langlangan curcumin di gangguan neurological. India J Pharm Sci. 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Efek Centella asiatica on kognisi na stress oksidatif dina modél streptozotocin intracerebroventricular panyakit Alzheimer di beurit. Clin exp Pharmacol Physiol. 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. dadasar ilmiah pikeun pamakéan tutuwuhan ubar India ayurvedic dina pengobatan gangguan neurodegenerative: ashwagandha. Cent Nerv Syst Ajen Med Chem. 2010; 10 (3): 238-46.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.