pikiran jeung awak urang terus ngolah dahareun, inuman, pikiran, sarta emosi. Dina urang dunya 100 mil-per-menit, urang bisa kalayan gampang ngarasa overwhelmed.
Coba nyokot sababaraha waktos rutin pikeun diri. Di dieu 5 tips tentang kumaha carana nyieun hiji dinten spa di imah:
1) Candak putus Téhnologi
- Nyieun hiji dinten low-tech. Tetep televisi anjeun, komputer, cellphone jeung éléktronika séjén dipareuman.
- Balik for keur leumpang di taman. Neangan hiji tempat sepi tur coba ieu Dua Téhnik tapa sareng parentah hambalan-demi-hambalan.
- Hadir hiji kelas yoga di lingkungan Anjeun
- Manteng di imah
- Meunang tali skipping
2) Coba indung Scraping
Mimitian dinten anjeun ku gently scraping basa anjeun (ulah salempang, teu menyakiti!). Dina Ayurveda (wangun ubar alternatif latihan di India), palapis basa disebut "ama" na ngagambarkeun lebu métabolik. scrapers basa bisa dibeuli di toko dahareun toko obat atawa kaséhatan pikeun sababaraha dollar. Éta téh dipaké pikeun ngabersihan létah.
3) Jaga Awak anjeun
Parentah nu aya dina cara lampahkeun garing Sikat Exfoliation.
Diajar kumaha nyandak pancuran jelas, nu sababaraha praktisi alternatif nyarankeun keur naekeun sirkulasi sarta énergi. Lengkah-demi-hambalan parentah nu aya dina jelas Météor.
4) cleanse Awak anjeun
- Baca 5 Tips pikeun Meunangkeun Cai Cukup
- A cuaca tiis cleansing teh nyaeta Tea Jahé jeung jus ti hiji ngaganjel lemon.
- Mun anjeun anu drinker kopi, pindah ka green tea pikeun dinten detox Anjeun. Baca Kumaha mun brew a Piala Sampurna of Héjo Tea
- Diajar kumaha nyieun hiji kaldu sayur basa keur ningkat énzim jeung métabolisme sélular na cleansing umum tur detox. Basa Duduh Resep
5) cleanse Pikiran anjeun
Dina dinten cleansing anjeun, coba mun nyokot léngkah jang ngosongkeun diri tina acara kaliwat nu neruskeun ganggu anjeun.
Mimitian mangrupa ritual pribadi, kayaning nulis surat (anjeun teu kudu ngirimkeun eta!) Mun meunang kaluar parasaan anjeun. Atawa meuli jurnal geulis méré diri sumber biasa pikeun sakabéh Anjeun émosi, regrets, sarta worries. Ulah nyorong emosi ieu jauh. Abah aranjeunna sarta ngaléngkah salaku jalma smarter.