Olahraga sarta kinerja kahariwang sering buka leungeun-di-leungeun. Dupi anjeun kantos "choked" salila hiji acara olahraga penting atawa ngarasa saraf anjeun meunang dina jalan kinerja athletic anjeun? Bari loba atlit jadi "ngompa up" dina mangsa kompetisi, nalika gawena tina adrenaline ieu diinterpretasi sakumaha kahariwang, sarta pikiran négatip ngawitan swirl, mémang mibanda épék dahsyat dina pangabisa anjeun pikeun nedunan.
Sateuacan anjeun neuleuman kumaha carana ngatur gejala kahariwang dina mangsa kompetisi, hal anu penting pikeun neuleuman hubungan antara kahariwang jeung kinerja athletic.
Naon Olahraga Psikologi?
Olahraga psikologi mangrupakeun division psikologi aimed di hadé Nyiapkeun pikiran ngeunaan hiji atlet pikeun kompetisi.
Kumaha Dupi Olahraga Psikologi nyaritakeun karusuhan Kahariwang Sosial (Sedih)?
Jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) sieun kaayaan sosial jeung kinerja. Sieun paling umum nyaéta diomongkeun publik . Sanajan kitu, tipe séjén pintonan kayaning musik tur athletic ogé bisa méré kahariwang. Paling psikolog olahraga digawekeun ku atlit pikeun mantuan aranjeunna nungkulan kahariwang ngeunaan ngeunaan kinerja salila kompetisi. Dina formulir paling ekstrim na, ieu jenis kahariwang bakal didiagnosis sakumaha sedih.
Naon hubungan antara Kahariwang jeung Performance athletic?
Kahariwang saméméh atawa salila kompetisi athletic bisa ngahalangan kinerja anjeun salaku hiji atlet.
gerakan ngagabung diperlukeun ku acara athletic janten beuki hese lamun awak anjeun aya dina hiji kaayaan tense. A level nu tangtu gairah fisik anu mantuan jeung prepares kami pikeun kompetisi. Tapi lamun dina fisik gejala tina kahariwang teuing hébat, aranjeunna bisa serius ngaganggu pangabisa anjeun bersaing.
Nya kitu, jumlah nu tangtu salempang ngeunaan kumaha anjeun nedunan tiasa mantuan kompetisi, tapi gejala kognitif parna tina kahariwang kayaning pola pamikiran négatip jeung ekspektasi gagal bisa mawa ngeunaan hiji nubuat timer minuhan. Mun aya béda penting diantara kumaha anjeun nedunan salila prakték sarta kumaha anjeun ngalakukeun salila kompetisi, kahariwang bisa jadi mangaruhan kinerja Anjeun.
Faktor naon pangaruh Pangaruh Kahariwang dina Performance athletic?
Sababaraha jenis di atlit anu leuwih rawan perasaan efek tina kahariwang dina kinerja. atlit amatir téh leuwih gampang ti seasoned professional ngalaman kahariwang nu interferes kalawan pangabisa maranéhna pikeun nedunan di kompetisi - ieu ngajadikeun rasa alatan kurangna relatif maranéhanana pangalaman boh dina kompetisi jeung di menata gairah.
Atlit anu ilubiung dina olahraga individu geus ogé geus kapanggih ngalaman deui kahariwang ti jalma anu maénkeun olahraga tim. common sense nunjukkeun yen keur bagian tina tim a alleviates sababaraha tekanan ngalaman ku anu bersaing nyalira.
Tungtungna, aya bukti yen di olahraga tim, nalika tim anu muterkeun di tempat anu oposisi (dipikawanoh minangka "jauh" game) tingkat kahariwang condong jadi leuwih luhur ti nalika maén di imah.
Deui, common sense bakal nunjukkeun yén ngabogaan rojongan kipas gede tur beuki familiarity kalawan tempat nu muterkeun hiji peran dina tingkat kahariwang dina mangsa kompetisi.
Naha Naha Sababaraha atlit mekar dina tekenan sarta Batur Falter?
Kumaha atlit elit konsistén bisa naek kana tangtangan éta nalika Nyanghareupan kompetisi tangguh? Panalungtikan némbongkeun yén timer kapercayaan muterkeun hiji peran di kumaha anjeun ngabales gejala kahariwang salila pagelaran athletic. Jalma anu percaya diri dina abilities maranéhanana leuwih gampang boga réaksi positif pikeun gairah jeung kahariwang jeung mekar dina tantangan kompetisi. Atlit elit anu mindeng jadi fokus kana kabiasaan maranéhna yén maranéhna naksir gairah sakumaha pikagumbiraeun tinimbang kahariwang.
Sacara umum, timer kapercayaan nuju janten pangluhurna mun anjeun percanten pangabisa anjeun sarta ngarasa yen geus leres disiapkeun pikeun kompetisi hiji. Salempang tur kapercayaan nu aya di tungtung sabalikna ti spéktrum - nalika kapercayaan anu kuat, éta condong riungan salempang kaluar tina pikiran.
Naon anu bisa dilakukeun keur Atur Kahariwang Ngeunaan Performance athletic?
Anjeun tiasa make sababaraha strategi pikeun mantuan ngatur kahariwang patali kinerja athletic kaasup visualisasi, rélaxasi otot kutang , jeung restructuring kognitif . Lamun manggihan yén anjeun gejala kahariwang mangrupakeun parna sarta teu ningkatkeun kalawan ngagunakeun strategi timer pitulung , rencanana a nganjang ka dokter Anjeun keur ngabahas masalah anjeun. Anjeun bisa jadi nalangsara kalawan hanjelu tur kudu profésional perlakuan .
sumber:
Humara M. Hubungan antara kahariwang jeung kinerja: A pandang kognitif-behavioral. Athletic wawasan - The Online Journal of Olahraga Psikologi [serial online].
Riewald ST. Strategi pikeun ngatur tekanan kinerja. NSCA urang Performance Pelatihan Journal [serial online].
Rodriguez C. Dupi Olahraga pitulung psikologi kinerja athletic ku cara ningkatkeun kateguhan méntal ngaliwatan nurunna kahariwang ?.