Hubungan antara low harga diri na kecanduan geus ngadegkeun keur puluhan. Dina 1970-an, pamaké narkoba, utamana awéwé, nu kapanggih pikeun mibanda low harga diri , tur leuwih anyar, sambungan nu geus ngabuktikeun antara low harga diri na addictions behavioral , kaasup kecanduan internét , dahar masalah , sarta dibeuli nu nyurung .
Dina awalna, alkohol atawa narkoba atawa kabiasaan nu nyurung bisa mask insecurities komo nyieun urang ngarasa leuwih percaya diri.
parasaan ieu pondok-cicing, kitu jeung kecanduan bisa tilelep maranéhanana harga diri sanajan handap.
Rebuilding Self diri anjeun Nalika Ngabogaan hiji Kecanduan
Naha nu nuju contemplating lakukeun hal ngeunaan kecanduan Anjeun, atawa anjeun geus di jalan ka recovery, anjeun bakal nyandak kauntungan tina ngalakukeun ieu lengkah basajan pikeun ngabangun harga diri anjeun.
- Tulis negeskeun anjeun sorangan. Hiji negeskeun mangrupakeun basajan, pernyataan positif maneh ngomong ka diri. Bari affirmations teu sigana asli di hareup, kana waktu, reciting aranjeunna henteu ngarobah cara Anjeun ngarasa ngeunaan diri. Tulis hiji negeskeun yén ngagambarkeun kumaha rék ngarasa ngeunaan diri; contona, "Kami Bangga sorangan." Masihan diri sabulan nyebutkeun eta kaluar pisan kana diri unggal poe.
- Ngahampura diri pikeun kasalahan kaliwat. Jalma anu geus Cut Nyak Dien kalawan kecanduan anu mindeng plagued ku timer ngalepatkeun nu worsens low harga diri. Kecanduan bener bisa mangaruhan judgment anjeun sarta control dorongan, jadi maneh ngomong jeung ngalakukeun hal nu engké kaduhung. Ngéléhkeun diri nepi ngeunaan naon tuh nu geus kaliwat ukur bakal nambahan likelihood kambuh, jadi ayeuna teh waktos ngakuan sarta ngaku naon tuh, hayu balik ti punishing diri, sarta bunuh kana ngalakonan hal béda dina mangsa nu bakal datang. Dina basa sejen, pernah ngantep wrongs kaliwat nangtukeun hadir Anjeun.
- Nampa compliments. Jalma jeung low harga diri mindeng luput kasempetan pikeun ngawangun maranéhanana harga diri saukur ku acknowledging kecap jenis séjénna. Salajengna waktos batur méré Anjeun compliment , nolak pangjurung pikeun ngilangkeun atawa pikir mun diri yen jalma nu teu hartosna eta. Gantina, ngabayangkeun éta leres, jeung anjeun bisa ngan manggihan yén éta téh.
- Ngalakukeun hal nanaon unggal poe. Hiji cara ngaronjatkeun apresiasi nu batur nganyatakeun ka arah Anjeun nyaéta pikeun ngalakukeun hal nanaon keur maranehna. Anjeun teu kudu nyieun sikep grand; hal saperti basajan saperti nyekel panto hiji kabuka pikeun jalma sejen, mere up korsi dina beus atawa méré batur arah lamun maranéhanana kasampak leungit bisa méré hiji asli "hatur nuhun". Malah lamun jalma séjén teu nganyatakeun maranéhna syukur , anjeun tiasa bask dina rarasaan hade sanggeus mantuan jalma sejen. Anjeun oge bisa mertimbangkeun volunteering pikeun mantuan batur di recovery.
- Ngamimitian nyieun parobahan. Euweuh mantuan Anjeun pikeun ngawangun harga diri kawas timer tekad. Sarerea boga hal aranjeunna hoyong robah dina kahirupan sorangan, atawa dina kahirupan jalma di sabudeureun éta, tapi pikeun jalma kalawan addictions, robah kajadian di hambalan . Mun parobahan utama sigana kawas teuing, megatkeun eta turun kana meta leutik, sarta milih ngalakukeun hiji poé atawa salah saminggu, whichever aran anjeun gé nuturkeun ngaliwatan on. Kalawan unggal robah leutik, inwardly ngagungkeun kasuksésan anjeun dina gerak ka arah gawang Anjeun.
sumber:
Gossop, M. "Narkoba gumantungna jeung harga diri," Zat Paké & nyalahgunakeun 11 (5): 741-753. 1976.
Hanle, A. na Wilhelm, M. "dibeuli nu nyurung: Hiji Éksplorasi kana harga diri jeung duit sikap". Journal of Psikologi Ékonomi 13 (1): 5-18. 1992.
Mayhew, R na Edelmann, R. "Self diri, aqidah irasional tur strategi coping dina hubungan dahar masalah dina populasi non-klinis". Kapribadian jeung Pribadi Beda 10 (5): 581-584. 1989.
Niemz, K., Griffiths, M., Banyard, P. "Prévalénsi patologis Internet Paké diantara Universitas Murid na Correlations kalawan harga diri, anu Kaséhatan angkét Umum (GHQ), sarta Disinhibition". CyberPsychology & Paripolah 8 (6): 562-570. 2005.