Naha Naha Urang bobo? Peneliti Boga Sababaraha Téori Béda
Sare geus subyek spekulasi na pamikiran ti waktos ti filsuf Yunani mimiti, tapi ngan nembe gaduh peneliti manggihan cara pikeun diajar saré dina cara sistematis jeung obyéktif. Bubuka téhnologi anyar kayaning electroencephalograph (EEG) geus diwenangkeun élmuwan ka kasampak di na ngukur pola listrik sarta aktivitas dihasilkeun ku otak keur sare.
Bari urang ayeuna tiasa nalungtik sare jeung fenomena patali, teu kabeh peneliti satuju kana kahayang naha urang bobo. pola saré condong nuturkeun jadwal cukup bisa diprediksi jeung ahli satuju yén sare muterkeun hiji peran penting dina kaséhatan jeung wellness. Sajumlah téori béda diusulkeun pikeun ngajelaskeun kabutuhan sare ogé fungsi sarta tujuan sare.
nuturkeun anu tilu tina téori utama anu mecenghul.
Perbaikan sarta Meiji Theory of Saré
Nurutkeun kana perbaikan sarta restorasi téori sare, sare penting pisan pikeun revitalizing tur malikkeun prosés fisiologis anu tetep awak sarta pikiran sehat sarta leres fungsi. Téori ieu nunjukkeun yen NREM sare penting pikeun malikkeun fungsi fisiologis, bari saré REM penting dina malikkeun fungsi méntal.
Rojongan pikeun téori ieu disadiakeun ku panalungtikan anu nembongkeun période kanaékan saré REM di handap période deprivation sare jeung aktivitas fisik beurat.
Salila sare, awak ogé ngaronjatkeun laju miboga division sél jeung sintésis protéin, salajengna suggesting nu perbaikan sarta restorasi lumangsung salila période saré.
Anyar, peneliti geus uncovered bukti anyar ngarojong perbaikan sarta restorasi tiori, Ngajalajah kulem anu ngamungkinkeun uteuk nedunan "housekeeping" tugas.
Dina Oktober 2013 ngaluarkeun tina jurnal Élmu, peneliti diterbitkeun hasil studi nu nunjukkeun yén otak utilizes sare mun siram kaluar racun runtah . Sistim panyabutan runtah ieu, maranéhna nyarankeun, nyaeta salah sahiji alesan utama naha urang bobo.
"Fungsi réstoratif sare bisa jadi konsekuensi ti panyabutan ditingkatkeun produk runtah berpotensi neurotoxic nu ngumpulkeun dina sistim saraf pusat ngahudangkeun," pangarang ulikan urang dipedar.
panalungtikan saméméhna sempet uncovered sistem glymphatic, nu mawa bahan runtah kaluar otak. Numutkeun salah sahiji pangarang ulikan urang, Dr. Maiken Nedergaard, gaya sumberdaya terbatas otak urang ka milih antara dua nagara bagian fungsi béda: ngahudangkeun jeung waspada atawa sare tur meresihan up. Éta ogé nyarankeun yen masalah sareng meresihan kaluar runtah otak ieu bisa maénkeun peran dina Jumlah gangguan otak kayaning Panyakit Alzheimer.
Teori évolusionér of Saré
Tiori évolusi, ogé katelah téori adaptif tina sare, nunjukkeun yen période aktivitas sarta inactivity ngalobaan minangka sarana conserving énergi. Numutkeun téori ieu, sakabéh spésiés geus diadaptasikan ka bobo salila période waktu nalika wakefulness bakal jadi paling picilakaeun.
Rojongan pikeun téori ieu asalna tina ieu panalungtikan komparatif spésiés sato béda. Sato anu boga sababaraha prédator alam, kayaning biruang jeung singa, sering bobo antara 12 nepi ka 15 jam unggal poé. Di sisi séjén, sato nu boga loba prédator alam kudu perioda ukur pondok tina sare, biasana lalaki euweuh leuwih ti 4 atawa 5 jam sare unggal poé.
Teori konsolidasi informasi tina Saré
Informasi konsolidasi téori kulem ieu dumasar kana panalungtikan kognitif na nunjukkeun yen jalma bobo guna ngolah émbaran nu geus kaala beurang. Salian ngolah informasi ti poé saméméh, tiori ieu ogé boga pamadegan yén sare ngamungkinkeun uteuk pikeun nyiapkeun dinten datang.
Sababaraha panalungtikan ogé nunjukkeun yen sare mantuan semén hal kami geus diajar salila poé kana memori jangka panjang . Rojongan pikeun gagasan ieu batang ti Jumlah studi deprivation sare demonstrating nu kurangna sare boga dampak serius kana kamampuhan pikeun ngelingan tur apal informasi.
Pikiran final
Bari aya panalungtikan sarta bukti keur ngarojong unggal téori ieu tina sare, aya kénéh euweuh rojongan jelas-cut keur sagala salah teori. Ieu oge mungkin yen unggal téori ieu bisa dipaké pikeun ngajelaskeun naha urang bobo. Saré tabrakan loba pisan prosés fisiologis, jadi eta pisan kamungkinan eta sare lumangsung salila sababaraha alesan jeung tujuan. Lumrahna, saré ngagaduhan sababaraha tujuan fisiologis jeung psikologis béda kaasup meresihan up racun otak na consolidating informasi kana memori.
sumber:
Gallagher, J. Saré 'cleans' otak tina racun. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Saré drive métabolit clearance ti otak sawawa. Élmu, 342 (6156), 373-377. Doi: 10,1126 / science.1241224; 2013.