Nalika serangan panik sarta kahariwang tetep anjeun nepi peuting
Jalma kalawan karusuhan panik, serangan panik, sarta séjén gangguan kahariwang mangrupakeun mindeng susceptible bobo isu. pikiran jeung takwa Worrisome bisa tetep anjeun ti ragrag saré peuting. Bari gejala troublesome panik sarta kahariwang bisa hudang anjeun ti saré anjeun. Anu takwa pengkuh, gejala kahariwang, sarta serangan panik ngahulag anjeun ti lalaki sesa nu peryogi?
handap ngajelaskeun sababaraha isu sare biasa pikeun jalma kalawan karusuhan panik marengan cara pikeun meunang masalah ieu diolah.
Aya salempang tur Kahariwang Ngajaga Anjeun Up?
Loba jalma kalawan gangguan kahariwang boga waktu susah menata pikiran négatip na worries. Salaku jalma kalawan karusuhan panik , Anjeun bisa jadi sagala teuing biasa rarasaan uncomfortable tina sering pikahariwangeun. Anjeun bisa manggihan diri pikahariwangeun ngeunaan loba aspek kahirupan anjeun. Sugan Anjeun salempang ngeunaan acara anu geus kaliwat, kaayaan anjeun ayeuna, atanapi naon payun di mangsa anjeun. Anjeun bisa salempang ngeunaan karir anjeun, hubungan, sarta tanggung jawab sejenna dina hirup Anjeun.
Paduli sumber pikahariwangeun anjeun, parasaan ieu tina uneasiness ogé bisa dijadikeun sumber setrés nu nyegah anjeun ti lalaki sésana hiji alus wengi urang. Pikahariwangeun peuting bisa nyieun hésé "Cicing off" pikiran anjeun sarta meunang sesa nu peryogi. pikiran Troublesome malah bisa ngakibatkeun gangguan saré, kayaning insomnia, sahingga hese digolongkeun atanapi tetep saré leuwih perioda berkepanjangan waktu.
Serangan panik nokturnal
Serangan panik anu gejala utama karusuhan panik tapi ogé bisa pakait sareng kaayaan kaséhatan méntal lianna, kaasup agoraphobia , depresi , obsesip karusuhan nu nyurung ( OCD ), pos-traumatis karusuhan stress ( PTSD ), sarta phobias husus . serangan ieu bisa ogé dikaitkeun ka kondisi médis, kayaning sindrom gampang bowel (KIBS) atawa kasakit refleks gastroesophageal (Gerd).
serangan panik anu mindeng ngalaman ngaliwatan gabungan gejala fisik, mental, jeung emosional. Sensations somatic has anu lumangsung salila serangan panik kaasup palpitations haté, trembling, oyag , perasaan numbness na tingling, nyeri dada , pusing, shortness tina napas , sweating kaleuleuwihan sarta seueul. Jalma nu bisa jadi mamang na gaduh gejala depersonalization na derealization , ngalaman rasa disconnection ti diri jeung kanyataan. Nalika panik panarajangan, hiji jalma ogé bisa sieun kaleungitan kadali, bade gelo, atawa malah jigana dying tina gejala ieu.
serangan panik nokturnal bagikeun ieu gejala sarua salaku serangan panik anu lumangsung beurang. Sanajan kitu, serangan panik nokturnal lumangsung nalika jalma nu geus sare. Bangun ti serangan panik bisa ngaluhuran sieun jeung kahariwang, berpotensi ngarah kana bobo isu. Nalika awakened ti serangan panik, hiji jalma bisa manggihan hésé turun deui ka sare. Upami ieu lumangsung rutin, jalma nu bisa jadi rawan bobo deprivation.
serangan panik nokturnal geus numbu ka gangguan saré séjén, kaasup:
- Apnea kulem - Salah sahiji gangguan saré paling umum, apnea saré ngabalukarkeun jalma pikeun mibanda putus dadakan di engapan atawa napas pisan deet bari saré. Sababaraha gejala apnea saré, kayaning shortness tina napas sarta perasaan suffocating, tumpang tindih sareng nu serangan panik nokturnal.
- Bobo paralisis - Mindeng hiji pangalaman frightening, paralisis sare lumangsung nalika hiji jalma janten sadar ngahudangkeun tapi teu bisa mindahkeun, nyarita, atawa mangtaun kontrol leuwih awak. Nalika paralisis sare lumangsung, jalma nu bisa jadi sieun keur dipindahkeun atawa fearful of pernah bangun up. paralisis sare mindeng susunan dina salaku jalma boh ragrag saré atawa bangun up na disababkeun ku gangguan kana siklus saré. kaayaan ieu ngawengku sensations of choking jeung takwa kaleungitan kontrol. Sababaraha studi geus kapanggih a ko-kajadian signifikan antara paralisis sare jeung gangguan kahariwang, kaasup karusuhan panik.
- Nightmares - impian pikasieuneun atawa upsetting bisa lumangsung kalawan awal serangan panik nokturnal. Hiji jalma bisa awaken tina ngimpina a sareng ngawitan ngalaman gejala uncomfortable tina serangan panik, kayaning sweating kaleuleuwihan, laju haté gancangan, atanapi sieun overwhelming tur kahariwang.
- Wengi terrors - terrors wengi nu leuwih ilahar dipimilik ku barudak tapi tiasa hadir dina déwasa. Loba keneh serangan panik nokturnal, wengi terrors ngalibetkeun perasaan sengit sieun jeung kahariwang, trembling, sweating, oyag, sarta perasaan sieun dread. Wengi terrors nu béda ti serangan panik di yén maranéhna lumangsung salila ngimpina parna sarta mindeng ngalibetkeun screaming, gerakan thrashing, sarta nangis. Hiji jalma ngalaman wengi terrors téh mindeng unaware gejala maranéhna, nu subside sakali maranéhna awaken.
Nyandak diolah pikeun panik karusuhan, Serangan panik, sarta Masalah Saré
Panik serangan jeung kahariwang teu kudu nyegah anjeun ti lalaki sesa nu peryogi. Ngajadwalkeun janjian jeung clinician Anjeun lamun yakin anjeun geus ngembangkeun hiji gangguan saré jeung / atawa anu ngalaman gejala gangguan panik, kahariwang, sarta serangan panik. Pangobatan pikeun karusuhan panik , kayaning antidepressants jeung pangobatan anti kahariwang bisa mantuan betah di severity serangan panik nokturnal sarta daytime Anjeun. Psikoterapi ogé bisa mantuan Anjeun ngamekarkeun cara pikeun ngeureunkeun pikahariwangeun , acquire kasehatan sare alus, sarta diajar efektif strategi for geus meunang liwat serangan panik .
sumber:
Amérika jiwa Association. Manual diagnostik jeung Statistical tina méntal alatan kasakit. 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. Saré gangguan Dina Pasén diolah pikeun panik karusuhan. Saré Kedokteran. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou Gn, Linkowski P. Saré gangguan dina gangguan kahariwang. Internasional Review of Psychiatry. 2005; 17 (4), 229-236.