Ieu Pikiran frightening Dupi umum Pikeun Jalma kalawan panik karusuhan
Serangan panik anu gejala ciri khas tina karusuhan panik. Lamun geus didiagnosis kalawan karusuhan panik, anjeun ogé sadar dampak anu serangan ieu bisa boga on hirup anjeun. Ieu acara frightening mindeng lumangsung disangka na dicirikeun ku disturbing sensations fisik, kayaning shortness tina napas , oyag , trembling tur nyeri dada .
Anjeun bisa jadi kudu loba pikiran upsetting na distressing salila serangan panik. Anjeun bisa salempang nu bade waras atanapi nu keur kaleungitan kontrol. Sieun maot sarta preoccupation kalawan sieun anu geus ilahar. Dina sababaraha kasus, Anjeun bisa ngarasakeun detached ti diri na sakuliling anjeun.
Dipikawanoh salaku depersonalization na derealization, jenis ieu pikiran frightening mangrupakeun gejala umum tina gangguan kahariwang , kaasup karusuhan panik. Depersonalization na derealization tiasa jadi pikasieuneun anu gejala ieu berpotensi bisa ningkatkeun parasaan anjeun sieun, panik sarta kahariwang. Sanajan sarupa, depersonalization na derealization aya isu misah tur béda anu mindeng mangaruhan pamikiran Anjeun salami serangan panik.
Depersonalization
Lamun ngalaman depersonalization salila serangan panik, anjeun bisa ngarasakeun sakumaha lamun aya detached tina diri atawa resep anjeun saurang nu nongton di hirup anjeun sorangan. Bisa ngarasakeun sakumaha lamun aya di luar awak anjeun sorangan, ningali diri ti kajauhan.
rarasaan pikasieuneun ieu mindeng dibarengan ku pikiran jeung takwa kaleungitan touch ku kanyataanana atawa kurang kontrol leuwih diri.
Depersonalization ogé bisa mawa nepi sensations fisik frightening, parasaan sapertos tina numbness na tingling. Batur nerangkeun pangalaman salaku sanajan aranjeunna robotic, perasaan kawas aranjeunna nu ngan bade ngaliwatan ketak, atawa sensing anu sipatna bisa ngatur awakna.
Derealization
Perasaan detachment ti diri, atawa depersonalization, mindeng coincides jeung gejala derealization. Derealization beda depersonalization di nu eta ngalibatkeun perasaan jarak ti lingkungan Anjeun. Lamun ngalaman derealization, anjeun bisa ngarasakeun dipegatkeun tina sakuliling pribadi anjeun sarta objék éksternal, kaasup jalma séjén. leuwih anjeun dipikacinta bisa ngarasa kawas strangers ka anjeun.
Loba jalma anu ngalaman ieu gejala tina karusuhan panik ngajelaskeun derealization sakumaha rarasaan dipisah kaluar atanapi kasaput halimun. Jalma jeung objék di lingkungan bisa ngawitan sigana teu nyata, menyimpang atawa kartun-kawas. Batur ngalaporkeun rarasaan trapped ku lingkunganana atawa nempo sakuliling maranéhanana salaku surreal tur lengkep biasa.
Naon Tiasa Anjeun Naha
Upami Anjeun ngalaman gejala ieu mangsa serangan panik, salah sahiji hal nu pangpentingna bisa ngalakukeun nyaeta pikeun ngingetkeun diri nu parasaan ieu bakal maot. Depersonalization na derealization ilaharna subside salaku serangan panik sarta pakait kahariwang ngeureunan. Pamikiran teuing ngeunaan parasaan ieu ngan mungkin mawa ngeunaan langkung panik sarta kahariwang. Duanana gejala ieu sigana dwindle gancang mun anjeun ngeureunkeun fokus dina pikiran upsetting na sensations.
Depersonalization na derealization bisa ngarasakeun pisan pikasieuneun sarta disturbing, tapi maranéhna teu dianggap bahaya atawa hirup ngancam. Sanajan kitu, depersonalization na derealization tiasa tanda yen Anjeun gaduh gangguan kaséhatan méntal langkung serius, kayaning karusuhan depersonalization. Ngan hiji panyadia kaséhatan méntal mumpuni tiasa masihan anjeun hiji diagnosis luyu jeung ngubaran kaayaan anjeun. Lamun geus ngalaman gejala ieu, neangan pitulung profésional.
Néangan Pitulung Profesional
Aya loba professional mumpuni anu ngubaran gangguan panik. Panyadia ieu ngahususkeun dina menata gejala anjeun sarta bakal ngabahas poténsi pilihan perlakuan keur kaayaan anjeun.
Éta ogé bakal bisa mantuan kalawan sagala gangguan kaséhatan méntal ko-kajadian, kayaning agoraphobia atawa depresi .
Rencana perlakuan has pikeun karusuhan panik kaasup pangobatan pikeun karusuhan panik , Psikoterapi atawa kombinasi duanana pilihan perlakuan ieu. panyadia dudung méntal anjeun bakal dianggo sareng anjeun nangtukeun perlakuan pangalusna pikeun gejala Anjeun dumasar kana kaayaan individu Anjeun.
sumber:
Amérika jiwa Association. Manual diagnostik jeung Statistical tina méntal alatan kasakit, édisi ka-5, 2013.