Panalungtikan némbongkeun yén hubungan supportive nu alus keur kaséhatan méntal sarta fisik urang. Sanajan kitu, kaayaan chronically jalma "hésé" na ngajaga hubungan négatip lumangsung sabenerna bisa jadi detrimental ka kaséhatan urang. The tol stres teh tiasa mangaruhan urang emotionally jeung fisik. Kusabab ieu, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun ngeureunan atawa ngaleungitkeun hubungan nu ngeusi konflik sabisana.
Tapi naon anu anjeun ngalakukeun lamun baé dina sual mangrupakeun anggota kulawarga, ko-worker, atawa batur nu disebutkeun teu bisa gampang ngaleungitkeun ti hirup anjeun?
Di handap aya tips pikeun kaayaan jalma susah nu dina kahirupan anjeun, pikeun hadé atawa keur goréng.
Tetep Paguneman nétral
Ulah nyawalakeun isu divisive na pribadi, kawas agama jeung pulitik, atawa isu sejenna nu condong ngabalukarkeun konflik. Lamun baé séjén nyoba kalibet anjeun dina sawala nu meureun bakal jadi hiji argumen, ngarobah matuh atawa ninggalkeun kamar. Mun anjeun unsure tina naha gaya paguneman Anjeun teuing tegas atanapi henteu cukup tegas, kuis ieu bisa mantuan.
Nampa realitas Saha Éta Dupi
Dina kaayaan jalma hese, ulah nyoba ngarobah jalma séjén; Anjeun ngan bakal meunang kana perjuangan kakuatan, ngakibatkeun defensiveness, diondang kritik, atawa lamun heunteu nyieun hal goréng. Éta ogé ngajadikeun anjeun jalma leuwih hese keur direngsekeun.
Terang Naon Dina Control anjeun
Ngarobah respon anjeun ka jalma séjén; ieu kabeh nu boga kakuatan pikeun ngarobah. Contona, teu ngarasa anjeun kedah nampi kabiasaan kasar. Anjeun tiasa make komunikasi tegas ngagambar wates nalika jalma séjénna pilih pikeun ngubaran maneh dina jalan unacceptable.
Jieun Pola healthier
Inget yen paling kasusah hubungan téh alatan hiji dinamis antara dua jalma tinimbang hiji jalma keur unilaterally "goréng." Chances nu alus nu geus repeating nu pola anu sarua interaksi leuwih sarta leuwih; ngarobah respon Anjeun bisa meunang nu kaluar tina rut ieu, sarta ngarespon dina cara cageur bisa ningkatkeun Chances anjeun hiji pola healthier ngabentuk.
Di dieu hiji daptar hal ulah aya di kaayaan konflik . Anjeun ngalakukeun salah sahiji aranjeunna? Ogé, di dieu sababaraha kaahlian komunikasi séhat pikeun nginget.
Tempo The Best Dina Jalma
Coba néangan aspék positif batur, utamana lamun kaayaan kulawarga, jeung difokuskeun aranjeunna. (Berkembang Anjeun optimism na reframing kaahlian bisa nulungan ka dieu!) The jalma séjén bakal ngarasa leuwih ngaapresiasi, jeung anjeun dipikaresep bakal ngarasakeun waktos Anjeun babarengan leuwih.
Inget Saha Anjeun nuju kaayaan
Ningali pangalusna di batur penting; kumaha oge, ulah pretend Tret négatip baé lain urang ulah aya. Ulah ngabejaan Rahasia anjeun pikeun ngomongkeun hiji, ngandelkeun flake a, atawa néangan sayang ti batur anu teu bisa masihan eta. Ieu bagian tina narima éta pikeun anu aranjeunna.
Meunang Rojongan Dimana Anjeun Dupi Teangan Éta
Meunang kaperluan Anjeun patepung ti batur anu bisa minuhan kaperluan Anjeun. Ngabejaan Rahasia anjeun ka sobat dipercaya anu mangrupa pangdéngé alus , atawa ngolah parasaan anjeun ngaliwatan journaling , contona. Ngandelkeun jalma anu geus kabuktian dirina janten dipercaya tur supportive, atawa manggihan hiji therapist alus lamun kudu hiji. Ieu bakal nulungan anjeun jeung jalma séjén ku cara nyokot tekanan kaluar hubungan jeung nyoplokkeun sumber konflik.
Hayu Pindah Atawa Cokot Spasi Lamun Anjeun ngabutuhkeun Éta
Nyaho lamun éta waktu jeung jarak diri, sarta ngalakukeun kitu.
Lamun baé lain teu bisa di sabudeureun anjeun tanpa antagonizing anjeun, ngaminimalkeun kontak bisa jadi konci. Mun aranjeunna geus terus kasar, leuwih sae pikeun motong dasi sarta ngantep éta nyaho naha. Ngajelaskeun naon perlu lumangsung lamun aya kantos nya janten hubungan, sarta ngantep éta balik. (Mun pihak offending mangrupakeun boss atawa ko-worker, anjeun bisa mertimbangkeun ngaganti jobs.)
tips:
- Coba teu nempatkeun ngalepatkeun on diri atawa jalma séjén pikeun interaksi négatip. Ieu mungkin ngan janten hal dua personalities Anjeun pas kirang.
- Inget yén anjeun teu boga janten nutup jeung dulur; ngan keur santun mana cara lila arah nyieun harmoni.
- Dianggo pikeun ngajaga rasa humor - kasusah baris gulung kaluar deui anjeun leuwih gampang. Nembongkeun kawas "kantor" "kulawarga Modern" jeung buku kawas Daud Sedaris ' Naked bisa ngabantu anjeun ningali humor dina kaayaan jalma susah, utamana lamun maranéhna keur urang anjeun bogoh.
- Pastikeun pikeun ngokolakeun hubungan langkung positif sejenna dina hirup anjeun keur offset nu negativity yén ieu hubungan nangtang bisa mawa.