Resolusi konflik kasalahan Pikeun Hindarkeun

hikmah konvensional (jeung panalungtikan) nyebutkeun yen komunikasi alus bisa ngaronjatkeun hubungan, ngaronjatna sauyunan, kapercayaan, sarta rojongan. ngawangkong ogé leres: komunikasi goréng bisa ngaleuleuskeun beungkeut, nyieun stress, mistrust komo hina! Kusabab konflik téh ampir dilawan dina hubungan (jeung teu merta tanda tina kasulitan), yo u bisa ngurangan jumlah signifikan stres jeung nguatkeun hubungan anjeun dina waktos anu sareng lamun ngawangun kanyaho sarta keterampilan pikeun nanganan konflik dina cara séhat. di handap sababaraha conto tina sikap négatip komo destructive sarta pola komunikasi nu bisa exacerbate konflik dina hubungan hiji. Sabaraha sahiji disada kawas hal anjeun kukituna do?

1 - Ngahindarkeun Konflik sakabehna

Tinimbang nyawalakeun frustrations wangunan dina, ragam hormat tenang, sababaraha urang ngan ulah ngomong nanaon mun pasangan maranéhanana nepi ka maranehna geus siap ngabitukeun, lajeng blurt eta kaluar dina ambek, cara nyeri pisan. Ieu sigana nu kirang stres jalur - Ngahindarkeun argumen sakabehna - tapi biasana ngabalukarkeun leuwih stress mun duanana pihak sakumaha tegangan naek, resentments fester, sarta argumen teuing badag ahirna hasil. Ieu teuing healthier ka alamat na ngabéréskeun konflik.

Ieu kaahlian komunikasi assertiveness bisa ngabantu anjeun ngomong hal dina cara dimana anjeun bakal leuwih gampang kadéngé, tanpa keur cucungah ka jalma séjén.

2 - Keur pertahanan

Tinimbang alamat keluhan pasangan urang kalawan hiji panon obyektif jeung kahayang pikeun ngarti titik baé sejenna urang of view, jalma pertahanan pelak mungkir dosa naon jeung kerja keras ulah nempo kamungkinan yén maranéhna bisa contributing ka masalah. Denying tanggungjawab mungkin sigana alleviate stress dina ngajalankeun pondok, tapi nyiptakeun masalah jangka panjang lamun mitra ulah ngarasa listened ka na bentrok unresolved sarta terus tumuwuh.

3 - Overgeneralizing

Nalika hal kajadian anu henteu resep, sababaraha niup eta kaluar tina saimbang ku nyieun Generalisasi sweeping. Ulah dimimitian kalimat jeung, "Anjeun salawasna," na, "Anjeun pernah," saperti dina "Anjeun salawasna datang imah telat!" atanapi, "Anjeun pernah ngalakukeun naon abdi hoyong do!" Ngeureunkeun jeung pikir ngeunaan naha atawa henteu ieu bener bener. Ogé, ulah mawa nepi bentrok kaliwat mun buang ka sawala kaluar-topik na aduk nepi beuki negativity. Ieu nangtung dina jalan resolusi konflik leres, sareng ngaronjatkeun tingkat konflik.

Sok we geus teu sadar tina cara pikiran bisa niup hal kaluar tina saimbang. Daptar ieu distortions kognitif umum bisa meunang dina jalan hubungan cageur kalayan batur, sarta bisa exacerbate tingkat stress . Tempo nu leuwih mungkin jadi wawuh ka anjeun.

4 - Keur Katuhu:

Ieu ngaruksak mutuskeun yén aya hiji "katuhu" cara ka kasampak di hal sarta "salah" cara ka kasampak di hal, sarta yén cara anjeun ningali hal anu katuhu. Ulah pamenta nu pasangan Anjeun ningali hal cara sarua, sarta teu butuh eta salaku serangan pribadi lamun maranéhna boga pamadegan béda. Néangan kompromi atawa agreeing mun satuju, jeung inget yen aya nu henteu malulu "katuhu" atawa "salah" jeung nu dua titik of view bisa duanana jadi sah.

5 - "Psychoanalyzing" / Pikiran-Reading:

Gantina nanyakeun ngeunaan pikiran sarta parasaan pasangan maranéhanana sacara, urang kadang mutuskeun yén maranéhna "nyaho" kumaha mitra maranéhanana anu mikir tur rarasaan dumasar ukur kana tafsir faulty lampah maranéhanana - sarta salawasna nganggap éta négatip! (Contona, mutuskeun hiji mate telat teu paduli cukup janten on waktu, atawa yén pasangan capé keur denying kelamin kaluar tina pasip-aggressiveness.) Ieu nyiptakeun mumusuhan jeung salah harti. Éta penting pikeun tetep dina pikiran nu urang sadayana datangna ti sudut pandang unik, sarta kerja keras nganggap nanaon; bener ngadengekeun jalma sejen tur hayu aranjeunna ngajelaskeun tempat nu datang ti.

6 - forgetting mun Dengekeun:

Sababaraha urang ngeureunkeun, gulung panon, sarta latihan naon nuju aranjeunna bade ngomong hareup tinimbang sabenerna dengekeun sarta ngusahakeun ngartos pasangan maranéhanana. Ieu ngajaga anjeun tina ningali titik maranéhanana of view, jeung ngajaga pasangan Anjeun ti wanting ningali Hormat! Ulah nganggap enteng pentingna bener ngadengekeun na empathizing jeung jalma séjén! Ieu kaahlian dengekeun anu penting pikeun tega dina pikiran.

7 - Puter Game ngalepatkeun:

Sababaraha urang ngadamel konflik ku criticizing na blaming baé séjén pikeun situasi. Éta tingali admitting kalemahan wae dina bagian sorangan salaku weakening of credibility, sarta ulah aya deui di sakabeh biaya, komo coba mun éra aranjeunna pikeun mahluk "lepat". Gantina, coba pikeun nempo konflik salaku hiji kasempetan pikeun nganalisis kaayaan obyektif, assess kaperluan duanana pihak sarta datang nepi ka leyuran nu mantuan Anjeun duanana.

8 - Nyoba "Win" argumen:

Abdi bogoh eta lamun Dr. Phil nyebutkeun yen lamun urang keur fokus kana "unggul" argumen, hubungan leungiteun! Titik hiji sawala hubungan kedah silih pamahaman sarta datang ka hiji perjangjian atanapi resolusi nu ngahormat pangabutuh dulur urang. Lamun nuju nyieun hal pikeun kumaha salah baé séjén nyaéta, discounting parasaan, sarta tinggal nyangkut dina titik Anjeun of view, anjeun museur di arah salah!

9 - Nyieun Serangan Aksara:

Kadang-kadang jalma butuh peta négatip wae ti pasangan sarta niup eta nepi kana cacad kapribadian. (Contona, upami salaki daun kaos kaki na bohong sabudeureun, pilari deui salaku cacad karakter tur labél anjeunna "teu merhatikeun tur teu puguh," atawa, upami hiji awewe hayang ngabahas masalah kalayan hubungan, panyiri dirina "malarat" "ngadalikeun "atawa" teuing nuntut. ") Ieu nyiptakeun persepsi negatif dina dua sisi. Inget hormat baé, malah lamun teu resep kalakuan.

10 - Stonewalling:

Nalika salah sahiji pasangan hayang ngabahas isu troubling dina hubungan, kadang urang defensively Stonewall, atanapi nolak ngobrol atawa ngadéngékeun pasangan maranéhanana. Ieu nembongkeun disrespect na, dina kaayaan nu tangtu, malah hina, bari dina waktu anu sarua letting konflik kaayaan tumuwuh. Stonewalling solves nanaon, tapi nyiptakeun parasaan teuas sarta hubungan Karuksakan. Ieu leuwih hadé ngadangukeun na ngabahas hal dina ragam hormat.