Ngabagikeun parasaan jeung salaki anjeun patut résiko emosi
Ieu loba gampang babagi pikiran anjeun, informasi intelektual nu aya dina uteuk anjeun, ti parasaan anjeun. Ngabagikeun jero ngeunaan parasaan anjeun anu di haté anjeun nyokot resiko emosional jeung kawani. Hal ieu ngajadikeun ngarasa kakeunaan na rawan tapi, éta mangrupa hal pisan anu bakal nyieun closeness sarta sambungan di nikah Anjeun. Ku babagi naon di haté anjeun ku salaki anjeun, anjeun tiasa ngahontal sauyunan deeper.
Kumaha carana babagi parasaan anjeun kalawan salaki anjeun:
- Ngakuan bédana antara pikiran sarta parasaan emosi. Pamikiran, ogé katelah "kognisi" nyaéta prosés anu lumangsung dina huluna urang. Ieu coveys naon pikiran jeung aqidah ngeunaan hal urang. Parasaan, di sisi séjén nepikeun kaayaan emosi urang sarta mindeng cenah asalna ti jantung. Parasaan oge tiasa sensations fisik.
- Nganggo 'Jigana vs Kuring ngarasa' aturan. Lamun bisa ngagantikeun kecap 'Jigana' pikeun 'Kuring ngarasa' dina kalimah a, teras nu tos dikedalkeun mangrupa pamikiran teu rasa. Contona, "Kuring ngarasa menyakiti" bener sabab henteu bakal ngomong "Jigana menyakiti, 'katuhu? Aya bisa ngomong," Kuring ngarasa yén anjeunna téh jerk "ieu lepat. Anjeun" pikir "anjeunna téh jerk a.
- Ngaran rarasaan. Paké daptar rarasaan kecap lamun ieu téh hésé. Inget yen parasaan anu salah kecap: hanjelu, ambek, ngadek, senang, overjoyed, embarrassed, jeung saterusna.
- Ngajelaskeun rarasaan ku nyebutkeun atawa nulis eta dina cara sapertos nu salaki anjeun bisa ngalaman rarasaan anjeun kana gelar sarua. Hiji gawang nyaeta pikeun mantuan pasangan Anjeun ngarti naon éta kawas leumpang di sapatu Anjeun. Anjeun kamungkinan hayang empati jeung pamahaman dina balikna pikeun babagi parasaan anjeun.
- Verbalize parasaan ieu kalawan salaki anjeun langsung. salaki anjeun teu bisa maca pikiran anjeun. Anjeunna atanapi manehna bisa nyokot on Vibe anjeun, tapi maranéhna boga cara uninga naon di sirah anjeun iwal mun nyingkab deui!
- Nampi yen parasaan anu ngayakeun katuhu atawa salah. Ieu téh mangrupa kabiasaan nu ngakibatkeun kusabab rarasaan anu morally judged. Ngan kusabab anjeun ambek teu masihan anjeun hak jadi telenges. parasaan négatip masih kudu diurus appropriately.
- Nampi yen parasaan datang jeung indit sarta ngarobah gancang. Ieu béda ti "kosambi" nu periode sustained tina hiji kaayaan emosi.
- Coba mun teu nangtoskeun diri atawa suami isteri anjeun kusabab parasaan. Upami anjeun hoyong salaki anjeun neruskeun babagi on tingkat ieu, hal anu penting teu meunang jengkel atawa pertahanan ngeunaan rarasaan dikedalkeun ka anjeun.
Bagikeun rarasaan kaayaan deeper anjeun, moal ngan rarasaan beungeut. Anjeun bisa jadi keu anger tapi underneath ngarasa Hurt atanapi embarrassed. Ieu leuwih krusial pikeun nganyatakeun ka pasangan Anjeun pikeun ngembangkeun closeness tur sauyunan.
Prakték ngabantuan. Lamun henteu batur anu geus dipaké pikeun keu parasaan, ieu bisa ngarasa kagok dina munggaran. Practicing eta dina léngkah leutik bakal nyieun leuwih gampang.
Sababaraha rinci séjén pikeun nginget:
- Kalam rarasaan hiji kalam baé perasaan eta. Ulah ngomong hal kawas 'Ulah salempang, jadi senang' atawa 'Anjeun teu kudu ngarasa cara éta.'
- Ulah nyieun kaputusan dumasar kana parasaan. Nalika nyieun kaputusan, parasaan bakal janten bagian tina prosés, tapi anjeun kudu pikir logis tur rationally.
- Bagikeun parasaan anjeun kalawan unggal poéan lianna. Anjeun teu kudu boga, paguneman serius jero ngeunaan hubungan anjeun sapopoé. Tapi, anjeun kudu babagi parasaan anjeun teu ngan pikiran anjeun ngeunaan naon anu bade di kalayan dinten anjeun poé. Nyebutkeun yen anjeun 'telat keur rapat' méré informasi dasar wungkul. Tapi nyebutkeun anjeun 'ngarasa embarrassed keur telat keur rapat' ngabantuan Anjeun nyambung ke baé anjeun diomongkeun kalayan!
Ieu perlu aya prosés bulak balik. Anjeun duanana kedah babagi on hiji tingkat intim saling. Eta teu bisa ngan jadi salah sahiji anjeun!
Janten sukses dina babagi parasaan anjeun nu peryogi janten kabuka, jujur, daék nyieun waktu keur saling, sarta receptive mun ceramah ieu.
* Pasal diropéa ku Marni Feuerman