Ditampa jeung terapi komitmen (Act) nyaéta jinis Psikoterapi gaining popularitas dina pengobatan gangguan kahariwang kawas karusuhan kahariwang digeneralisasi (Gad). Hal ieu ogé dipaké pikeun ngubaran kaayaan séjénna kaasup depresi, gangguan dahar, nyeri kronis, sarta gangguan pamakéan zat.
Act kadangkala disebut salaku "gelombang katilu" atawa "galura anyar" Psikoterapi.
Dina kontéks ieu, nu "gelombang kahiji" nujul kana udar klasik sarta operant dumasar learning-deukeut behavioral dimekarkeun dina 1950-an. The "gelombang kadua" therapies Sajaba fokus kana ngolah émbaran - sarta leuwih spésifikna, prosés kognitif - sakumaha ogé prinsip learning behavioral. "Gelombang Katilu" perlakuan bagikeun nasab kalayan ieu deukeut saméméhna tapi manjangkeun di arah séjén gumantung tipe éta.
Istilah "gelombang katilu" perlakuan nujul ambahan nu lega na psychotherapies - kaasup Act, terapi dialectical behavioral (DBT), terapi schema , sarta terapi kognitif basis mindfulness - nu geus ditémbongkeun janten mantuan keur loba individu.
Dina sajarahna, perlakuan katilu-gelombang anu conceptualized sakumaha utamana luyu pikeun pasien anu teu benefiting tina perlakuan pre-aya kayaning klasik terapi behavioral kognitif (CBT). Sanajan kitu, eta ayeuna dipercaya yén pikeun sababaraha individu, hiji pilihan terapi katilu-gelombang bisa make rasa salaku perlakuan mimitina-garis.
Panalungtikan geus ditémbongkeun nu Act bisa ngahasilkeun pamutahiran gejala di urang mibanda Gad, sarta eta oge bisa janten pas utamana alus keur sawawa heubeul .
Naon Persis Dupi Act?
Act mangrupakeun terapi Obrolan nu nekenkeun cara nu ieu kami nganggo kecap urang pikeun perang naon anu bade di jero tina huluna urang. tilikan museurkeun - sakumaha nami ngakibatkeun - on ditampa.
Teori nunjukkeun yen ngaronjatkeun ditampa ti Kaayaan anjeun, pikiran terus ngajalankeun ngaliwatan pikiran anjeun, sarta anjeun perjuangan sareng gejala bisa ngakibatkeun ngaronjat kalenturan psikologis. Ditampa ieu téori ngajaga ngalawan dijauhkeun tina pikiran nu tangtu atawa emosi pangalaman jeung coping teu epektip.
Gemblengna, jenis ieu terapi nyorong gaining wawasan pola mikir, pola of dijauhkeun, sarta ayana atanapi henteuna Peta nu aya dina garis kalawan nilai kahirupan dipilih.
Bedana Ti Tradisional CBT
Teu kawas CBT, tujuan Act teu ngurangan frékuénsi atawa severity tina pangalaman internal pikaresepeun (kayaning upsetting kognitif distortions, émosi atanapi nyorong). Rada, gawang nyaéta pikeun ngurangan perjuangan Anjeun ngadalikeun atawa ngalakukeun jauh jeung pangalaman ieu sarta sakaligus pikeun ngaronjatkeun involvement dina kagiatan hirup bermakna (ie, maranéhanana kagiatan anu konsisten kalayan nilai pribadi).
panyadia Act
Clinicians anu geus husus dilatih dina tipe ieu Psikoterapi ilaharna nawiskeun Act. Hiji therapist Act bakal duanana mangrupa aktip, pangdéngé empathic na hiji pituduh aktip, encouraging Éksplorasi deeper sarta kasadaran non-judgmental , salila sesi.
Hiji therapist Act bisa janten psikiater, psikolog, worker sosial, atawa pembimbing kaséhatan méntal . Mun anjeun resep diajar ngeunaan pendekatan ieu, anjeun bisa nanyakeun ngeunaan kasang tukang latihan panyadia perlakuan anjeun kalayan atawa neangan kaluar hiji praktisi Act ngalaman.
Naon kajadian dina Sidang Act?
Komponén utama Act anu psycho-pangajaran ngeunaan mekanisme konci tina téori treatment, mindfulness, defusion kognitif, jeung peunteun klarifikasi.
Sesi bisa ngawengku praktek latihan mindfulness dirancang piara nonjudgmental, kasadaran sehat pikiran, perasaan, sensations, sarta kenangan anu disebutkeun geus teu merlukeun dibedah.
Sakali eusi pangalaman pangjerona arahna anjeun dicirikeun, therapist ngagunakeun sawala jeung kognitif latihan pikeun mantuan Anjeun recontextualize atawa make rasa béda tina narasi lajeng nampa salaku pangalaman pribadi Anjeun. Pikeun extent yen lampah Anjeun nu inconsistent kalayan nilai pribadi anjeun naon ngajadikeun pikeun hirup bermakna, therapist bakal mantuan nyorot discrepancies sareng terlibat anjeun dina paguneman ngeunaan nilai anjeun sarta tindakan anu bisa mindahkeun Anjeun ngadeukeutan ka aranjeunna.
therapists Act bisa napelkeun PR prakna antara sesi, kayaning mindfulness, kognitif, atanapi peunteun latihan klarifikasi. PR keur sapuk kana antara anjeun jeung therapist anjeun sarta bisa dirobah sangkan salaku pribadi tur mangpaat jéntré.
Dimana Kuring Dupi Diajar More?
Pikeun leuwih jéntré ngeunaan pendekatan Act, pariksa kaluar ieu bébas podcast, lembar kerja, sarta latihan mindfulness.
Pikeun pitulung nyungsi hiji therapist Act, coba sumber rujukan kayaning The Association pikeun Contextual behavioral Élmu, Psikologi Dinten, atanapi The Association pikeun behavioral jeung kognitif Therapies.
> Rujukan
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Karusuhan kahariwang generalized: diagnosis tur perlakuan. British Médis Journal 2012; 345: e7500.
> Kahl KG, Usum tiis L, Schweiger U. Gelombang katilu kognitif> therapies behavioral>: Naon anyar jeung naon mujarab? Pamadegan Psychiatry ayeuna 2012; 25: 522-528.
> Roemer L, Orsillo SM. Hiji percobaan buka tina hiji terapi kabiasaan basis ditampa pikeun karusuhan kahariwang generalized. Terapi kabiasaan 2007; 38: 72-85.
> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Efficacy tina hiji terapi kabiasaan basis ditampa pikeun> digeneralisasi karusuhan kahariwang>: evaluasi dina sidang dikawasa randomized. Journal of konsultan na Psikologi klinis 2008; 76: 1083-1089.
> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR, et al. Ditampa sarta komitmen terapi pikeun karusuhan kahariwang digeneralisasi di sawawa heubeul: laporan awal. Terapi kabiasaan 2011; 42: 127-134.