émosi primér téh jelema anu lumangsung sakumaha hasil langsung tina encountering sababaraha jenis cue. Contona, upami batur téh telat keur rapat anu dijadwalkeun, manéhna bisa ngalaman hanjelu atawa perhatian. Émosi ieu bakal dianggap hiji primér emosi sabab emosi lumangsung salaku konsekuensi langsung tina encountering sababaraha jenis acara. Leuwih jéntré ngeunaan émosi primér sarta hubungan maranéhna pikeun émosi sekundér kalawan review ieu.
Naon Ngajadikeun Emosi primér Nangtung Out
émosi primér téh "gancang-lakonan". Maksudna, aranjeunna lumangsung dina jarak deukeut jeung acara nu dibawa aranjeunna on. émosi primér penting sabab nyadiakeun kami kalayan informasi ngeunaan situasi urang ayeuna jeung meunang kami siap atanapi ngamotivasi meta dina sababaraha cara.
Jalma kalawan karusuhan stress pos-traumatis (PTSD) mindeng ngalaman émosi kuat. Upami Anjeun gaduh PTSD, Anjeun bisa ngalaman sedih , anger , atawa kahariwang lamun nu nuju ngingetkeun sahiji acara traumatis atawa di moments stres lianna. Réaksi emosi ieu sadayana primér.
Kadang-kadang, kumaha oge, émosi lumangsung dina respon kana ngabogaan émosi lianna. Contona, Anjeun bisa ngarasakeun éra ngeunaan mahluk cemas atanapi hanjelu atawa kahariwang sabab anjeun ambek. Jenis ieu réaksi emosi disebut emosi sekundér .
Ngarti Emosi primér sarta sekundér
Lamun batur potongan nu kaluar dina lalulintas, Anjeun meureun bakal ngarasa jengkel atawa ambek.
Dina kaayaan ieu, anger atawa iritasi mangrupakeun emosi primér, sabab lumangsung salaku konsekuensi langsung kajadian (keur neukteuk off di lalulintas).
Atawa, lamun ngamimitian remembering leungitna batur anjeun ngeunaan miara, anu emosi primér Anjeun bisa ngarasa aya sedih. émosi sekundér, di sisi séjén, aya kirang mangpaat.
émosi sekundér nu emosi urang kudu di respon kana ngabogaan émosi primér.
Hayu urang balik deui ka conto batur motong anjeun off di lalulintas . Anjeun mimiti ngarasakeun emosi primér anger. Sanajan kitu, hayu urang nyebutkeun anjeun dibawa nepi ka yakin yén teu oke janten ambek, atawa anjeun sieun mun anjeun ngarasa amarah , anjeun bakal leungit kontrol jeung ngalakukeun hal nurut sedekan hate nu ngadadak . Lamun ieu téh kumaha anjeun evaluate emosi primér anjeun, amarah, Anjeun meureun bakal ngarasa éra atawa kahariwang salaku emosi sekundér.
émosi sekundér teu lulus gancang atawa nyadiakeun informasi mangpaat, tapi maranéhna teu condong lengket sabudeureun pikeun lila. Aranjeunna keur ogé masalah sabab bisa "nyandak leuwih" ti émosi primér, éféktif blocking aranjeunna. Hasilna, émosi sekundér bisa tetep anjeun ti lalaki informasi tina émosi primér anjeun sarta nimpah éta dina cara séhat. Anjeun bisa pikir ieu salaku cara nyoba nyingkahan émosi Anjeun .
Kumaha Ngurangan Emosi sekundér anjeun
Léngkah munggaran dina ngurangan émosi sekundér anjeun nambahan anjeun sakabéh kasadaran emosi . latihan timer ngawaskeun bisa mantuan. Dina latihan ieu, Anjeun ngaidentipikasi na evaluate réspon emosi anjeun pikeun kaayaan, nyobian candak rupa emosi sekundér anu timbul tina leuwih primér Anjeun.
Tujuanana nya éta pikeun diajar tangtangan pikiran anjeun atanapi janten langkung mindful pikiran anjeun . Anjeun prakték henteu nyokot émosi sekundér anjeun dina nilai raray atanapi sakumaha bebeneran, tapi ngan saukur jadi emosi, nu nuju gaduh ngan sabab geus kungsi aranjeunna sateuacan di jenis sarua kaayaan, sarta eta urang jadi kabiasaan a.
Kana waktu, jadi meunang watek recognizing sarta nangtang émosi sekundér Anjeun tiasa mantuan Anjeun ngurangan épék maranéhanana. Cara anu, Anjeun bisa dihubungan jeung émosi primér anjeun cukup lila meta dina éta dina cara séhat.