Ngarti Kumaha eksposur Terapi Works nyaeta Key kana perlakuan suksés
Sanajan aya mangrupa-rupa therapies behavioral pikeun nyampurkeun OCD , ampir sakabéh éta difokuskeun exposing anjeun eta hal nu sieun paling, kayaning kuman atawa hiji pamikiran upsetting.
Bari therapies kabiasaan tiasa pohara efektif, ukur dua per tilu pasien perlakuan nu lengkep. Mindeng, ieu lumangsung alatan penderita anu hoream ngalaman marabahaya sengit nu bisa marengan hiji latihan paparan.
Sajaba ti éta, jeung sugan leuwih importantly, loba pasien teu pinuh neuleuman rationale balik perlakuan paparan basis, sahingga boga gangguan nempel jeung eta lamun hal meunang tangguh. Ngarti terapi paparan bisa ngabantu ningkatkeun kasempetan miboga laju sukses.
Habituation: tulang tonggong tina Terapi eksposur
Perlakuan basis paparan ngamangpaatkeun hiji prosés alam disebutna habituation . Habituation lumangsung nalika hiji jalma eureun ngarespon atanapi Mayar perhatian ka rangsangan a, kayaning a cipta, obyek, tempat, jalma atawa aksi, jeung Mun mindeng keuna.
kahirupan sapopoe pinuh tina conto habituation. Contona, lamun urang mimiti ngalih ka lingkungan anyar, maranéhna bisa jadi aggravated ku noise of a raya sibuk anu ngalir di deukeut imah maranéhanana. Sanajan kitu, kalawan unggal dinten ngalirkeun, anu noise ti jalan raya fades kana tukang nepika geus teu anéh sanajan noticed. Dina conto ieu, jalma geus jadi habituated kana sora jalan raya.
therapies kabiasaan basis paparan dianggo ku promosi habituation kana hal anu takwa ku nyieun kasempetan pikeun unlearn asosiasi bahaya atawa ngancam.
Dijauhkeun Reinforces Sieun
Dina waktu nu sarua, therapies paparan basis ngurangan dijauhkeun, nu reinforces pikiran fearful . Ieu penting lantaran Ngahindarkeun hal kami sieun ngirimkeun pesen anu pohara kuat ka brains kami nu aya bener alesan alus mun sieun hal sapertos na eta urang teu boga kaahlian Cope jeung aranjeunna.
Hayu urang nempo conto praktis ningali kumaha paparan jalan pikeun ngamajukeun habituation.
Hiji Conto tina dijauhkeun
Ngabayangkeun nu boga sieun anjing . Ayeuna gambar diri dina trotoar anu jadi batur ngadeukeutan anjeun jeung anjing maranéhanana. Salaku anjing ngadeukeutan kahariwang anjeun bakal mimiti naek. Lamun ngaji diri, kahariwang anjeun bakal subside geuwat tapi anjeun bakal ngajarkeun diri nu moal tiasa ngadamel anjing, yén anjing marabahaya ngakibatkeun anjeun geus teu kaampeuh jeung dijauhkeun éta téh hiji-hijina jalan pikeun cicing aman. Dijauhkeun bakal tetep anjeun nyangkut kabawa sieun anjing salamina, anjeun pernah bakal meunang kasempetan pikeun unlearn sieun ieu sarta tangtangan aqidah ieu.
Hiji Conto tina Habituation
Di sisi séjén, lamun teu ngaji diri tapi gantina hayu anjing datangna nepi ka anjeun, kahariwang anjeun bakal dipikaresep meunang luhur batan anjeun dipaké pikeun, keur leuwih panjang batan anjeun dipaké pikeun. Sanajan kitu, ku waktos, sarta disadiakeun kamungkinan saperti teu mirip nu anjing teu ngegel anjeun, kahariwang anjeun bakal ngurangan ngaliwatan prosés alami habituation.
Lamun patepung anjing ieu dina trotoar saban poé salila sabulan tanpa kajadian, uteuk anjeun bakal neruskeun unlearn sieun miboga anjing jeung tingkat anjeun tina kahariwang bakal ngurangan. Dina waktu nu sarua, naon marabahaya Anjeun teu pangalaman bakal ngaleungit beuki loba gancang.
Antukna, anjeun bakal ngarasa henteu marabahaya pisan lamun encountering anjing. Anjeun malah bisa ngarasakeun belanja waktos sareng anjeunna. Dina pondok, anjeun bakal jadi habituated ka anjing.
Ngagunakeun Habituation jeung eksposur di Treatment pikeun OCD
latihan paparan di terapi kabiasaan pikeun OCD beroperasi dina prinsip anu sarua sakumaha pamadegan gambar dina conto di luhur. Intina, penderita anu kakeunaan objék takwa, kayaning a panto cecekelan kacemar atawa pikiran fearful, kawas salah sahiji dipikacinta dying dina kacilakaan mobil, leuwih sarta leuwih deui dugi kahariwang maranéhna geus turun.
Pasén anu dicegah tina ngalakonan ritual atawa compulsions salila paparan nu.
Ritual anu wangun dijauhkeun éta nyegah anjeun ti unlearning sieun anjeun sarta merealisasikan nu tiasa, dina kanyataanana, Cope jeung kahariwang disababkeun ku obsessions . Salaku anjeun sababaraha kali kakeunaan hal anjeun sieun sarta henteu konsékuansi négatip lumangsung, sieun anjeun bakal dimimitian ngaleungit.
Terapi paparan nyokot Sabar jeung kawani
Tangtu, saperti dina conto anjing, Mun mindeng teuing sapertos merlukeun anjeun sabar kahariwang anjeun keur luhur batan anjeun dipaké pikeun, keur leuwih panjang batan anjeun dipaké pikeun. Sanajan kitu, sakali ieu ngarareunah jangka pondok pas, dina jangka panjang sieun anjeun bakal subside jeung anjeun moal deui kudu kalibet dina ritual atawa dijauhkeun éta ngadominasi kahirupan anjeun.
Therapies basis paparan nawiskeun cara basajan tur éféktif pikeun ngurangan gejala OCD , tapi aranjeunna merlukeun kawani jeung anjeun kudu daék méré eta kasempetan pikeun jalan.