Hiji pendekatan terapi nu museurkeun kana elemen konci kawas mindfulness jeung ditampa sacara.
Terapi kabiasaan Dialectical (DBT) mangrupakeun jenis terapi behavioral kognitif . gol utamina nu ngajar urang kumaha carana hirup di momen, Cope healthily kalawan stress, ngatur emosi, sarta ngaronjatkeun hubungan jeung batur.
Naon Dupi Terapi Dialectical Paripolah dipake keur?
Eta asalna dimaksudkeun pikeun jalma kalawan karusuhan kapribadian wates , tapi geus saprak geus diadaptasi pikeun kaayaan sejen dimana sabar némbongkeun kabiasaan timer destructive , kayaning gangguan dahar jeung nyiksa zat .
Hal ieu ogé sakapeung dipaké pikeun ngubaran gangguan stress pos-traumatis.
Sajarah Terapi Paripolah Dialectical
DBT ieu dimekarkeun dina ahir taun 1980 an ku Dr. Marsha Linehan sareng kolega Anjeun nalika maranéhna manggihan yén terapi behavioral kognitif nyalira teu dianggo sakumaha ogé saperti nu diharapkeun di penderita karusuhan kapribadian wates. Dr Linehan sarta tim nya ditambahkeun teknik jeung mekarkeun perlakuan nu bakal minuhan kaperluan unik pasien ieu.
DBT diturunkeun ti prosés filosofis disebut dialectics. Dialectics ieu dumasar kana konsép anu sagalana diwangun ku opposites sarta robah nu lumangsung nalika hiji nentang gaya nya kuat batan lianna, atawa di beuki akademik istilah-tesis, antithesis, sarta sintésis.
Leuwih husus, dialectics ngajadikeun tilu anggapan dasar:
- Sagala hal anu interconnected.
- Robah nyaéta konstanta sarta bisa dilawan.
- Opposites bisa terpadu pikeun ngabentuk pendekatan ngadeukeutan tina bebeneran.
Kituna di DBT, sabar tur therapist anu bisa dipake pikeun ngabéréskeun nu kontradiksi seeming antara timer ditampa sarta robah dina urutan mawa ngeunaan parobahan positif dina sabar.
téhnik séjén ditawarkeun ku Linehan sareng kolega Anjeun nya éta validasi. Linehan sarta tim nya kapanggih yén kalawan validasi marengan push pikeun robah, penderita éta leuwih gampang cooperate sarta kurang kamungkinan kana sangsara marabahaya dina pamanggih robah.
therapist The validates yen lampah baé urang "make rasa" dina konteks pangalaman pribadi na tanpa merta agreeing anu sipatna pendekatan pangalusna pikeun ngarengsekeun masalahna.
DBT salaku Jenis kognitif behavioral Terapi
DBT kiwari geus robah jadi tipe standar terapi behavioral kognitif. Lamun hiji jalma anu ngalaman DBT, aranjeunna bisa ngaharepkeun pikeun ilubiung dina tilu setélan terapi:
- Hiji kelas mana baé anu keur diajar kaahlian behavioral ku lakukeun assignments PR na peran maén cara anyar tina interacting jeung jalma
- Terapi individu ku profésional dilatih mana maranéhanana kaahlian behavioral diajar anu diadaptasi pikeun tantangan kahirupan pribadi hiji jalma
- Telepon asah nu hiji jalma bisa nelepon therapist maranéhna pikeun nampa hidayah on coping ku situasi di-nu-moment susah
Dina DBT, therapists individu oge papanggih jeung hiji tim rundingan pikeun mantuan aranjeunna tetep ngamotivasi dina nyampurkeun penderita maranéhanana sarta ngabantu aranjeunna napigasi isu hésé tur kompléks.
Opat modul ngeunaan Dialectical behavioral Terapi
Jalma ngalaman DBT diajar kumaha carana éféktif ngarobah kabiasaan maranéhna maké opat strategi utama:
- Mindfulness-fokus dina jaman kiwari ( "hirup di momen").
- Marabahaya kasabaran-learning to nampa muka diri jeung kaayaan kiwari. Leuwih husus, urang diajar kumaha carana sabar atawa salamet crises ngagunakeun opat téhnik ieu: selingan, timer soothing, ngaronjatkeun gerakan, jeung pamikiran ngeunaan pro jeung kontra.
- Interpersonal efektivitas-cara jadi tegas dina hubungan hiji (contona, keu kaperluan sarta nyebutkeun "teu") tapi tetep ngajaga hubungan anu positif jeung séhat.
- Emosi Aturan-recognizing na coping kalayan emosi négatip (contona, anger) jeung ngurangan kerentanan emosi hiji urang ku cara ningkatkeun pangalaman emosi positif.
A Kecap Ti
Lamun yakin yén anjeun atawa hiji dipikacinta bisa kauntungan tina DBT, mangga neangan hidayah ti dokter atanapi Podomoro profésional dilatih dina pendekatan perlakuan ieu.
> Sumber:
> Chapman AL. Terapi Paripolah Dialectical. Psychiatry (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Hiji Ikhtisar Dialectical behavioral Terapi.
> The Linehan Institute behavioral Tech. Naon DBT?