cacah nyanyi Tibét téh hiji tipe bel nu ngageter na ngahasilkeun, nada jero euyeub nalika diputer. Ogé kawanoh salaku cacah nyanyi atawa cacah Himalaya, cacah nyanyi Tibét téh ceuk ngamajukeun rélaxasi sarta nawiskeun sipat penyembuhan kuat.
Monks Budha geus lila dipaké Tibét nyanyi cacah dina praktekna semedi. Sajaba ti éta, sabagian praktisi wellness (kaasup therapists musik, therapists urut, sarta therapists yoga) ngagunakeun bokor nyanyi Tibét salila perlakuan.
Mangpaat pikeun Tibét cacah nyanyi
Jalma make mangkok nyanyi Tibét keur loba kaperluan, kaasup ngurangan setrés, jeung relief nyeri. Sababaraha urang nganggo cacah dina kombinasi kalayan lila penyembuhan lianna, kayaning tapa na engapan jero.
Loba proponents ngaku yén vibrations tina mangkok nyanyi bisa ngahasilkeun parobahan mangpaat dina awak ku cara ngurangan stress, "harmonizing" sél, sarta "balancing Sistim énergi awak". Sababaraha ogé ngaku yen Tibét nyanyi cacah bisa merangsang sistim imun sarta ngahasilkeun parobahan mangpaatna dina gelombang uteuk.
The Mangpaat Tibét cacah nyanyi
Saeutik pisan studi ilmiah geus nalungtik mangpaat potensi Tibét cacah nyanyi, sanajan sajarah panjang maranéhanana pamakéan.
Salah sahiji studi sadia mangrupa laporan tina jurnal Swiss Panalungtikan di kompleméntér Kedokteran. Pikeun pangajaran, 54 urang kalawan nyeri kronis asalna ti tulang tonggong anu ditugaskeun pikeun boh genep sesi ngeunaan nyanyi terapi mangkok, a placebo treatment, atawa euweuh perlakuan pisan.
hasil ulikan némbongkeun yén anggota grup nyanyi mangkok jeung grup placebo ngalaman panurunan signifikan dina inténsitas nyeri. pangarang ulikan urang ogé kapanggih yén boh terapi nyanyi mangkok jeung terapi placebo miboga éfék stress-ngurangan kana pamilon.
Dibikeun papanggihan ieu, pangarang ulikan urang menyimpulkan yén efektivitas nyanyi mangkuk terapi pikeun relief nyeri teu bisa dikonfirmasi.
Hiji studi awal diterbitkeun di Amérika Journal of Promosi Kaséhatan di 2014 nalungtik mangpaat dimimitian sési rélaxasi diarahkeun ku 12 menit ti cacah nyanyi jeung kapanggih hiji réduksi gede di tekanan getih systolic sarta denyut jantung dibandingkeun tiiseun saméméh sési rélaxasi diarahkeun.
Kumaha Paké Saeful nyanyi
Pikeun nyieun sora kalawan mangkok nyanyi, pageuh pencét mallet ngalengkepan dina gerak sirkular ngalawan ujung luar mangkok urang atawa pasisian. Sawaktos Anjeun ngadéngé hiji nada caang, jelas, anjeun tiasa ngalambatkeun turun gerak dina. Paké panangan pinuh anjeun sangkan ojah, batan ngan puteran pigeulang Anjeun.
Anjeun oge bisa nyieun gerak sirkular sami ngalawan beuteung luar tina mangkuk. Sajaba, anjeun gently bisa nyerang mangkuk sateuacan dimimitian gerak sirkular.
Dimana Teangan eta
Lega sadia keur meuli online, Tibét nyanyi cacah ogé dijual di sababaraha sentra semedi, studio yoga, toko musik, sarta toko nu ngahususkeun dina produk umur anyar. Proponents nyarankeun yén mangkok-kualitas luhur condong ngahasilkeun sora anu leuwih resonant.
The Takeaway
Sanajan aya rojongan ilmiah saeutik keur épék penyembuhan tina cacah nyanyi Tibét, integral tina pamakéan cacah sapertos bisa ngabantu ningkatkeun épék sayah téhnik manajemén stress kawas tapa, engapan jero, sarta imagery dipandu.
Studi némbongkeun yén ku lessening stress anjeun, tiap kagiatan ieu bisa mantuan naekeun wellbeing Anjeun sakabéh.
sumber:
> Landry JM. Fisiologis sarta Psikologis Balukar tina hiji Himalaya nyanyi Saeful di tapa Praktek: A Analisis Wanayasa. Am J Kaséhatan Promot. 2014 Méi-Jun; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Perlakuan Jeung Kristal nyanyi cacah pikeun kronis tulang tonggong Pain sarta Chronobiologic Kagiatan - KOMUNITAS sidang Randomized dikawasa. Forsch Komplementmed. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.