kaahlian déngékeun alus kacida pentingna pikeun hubungan cageur. Naha nu nuju strengthening hubungan hiji, resolving konflik a , atawa maturan rojongan ka nyanghareupan krisis a , kaahlian déngékeun alus bisa mangrupa lifeline kana karapihan. Diajar kumaha janten pangdéngé sabenerna supportive, sarta anjeun bisa manggihan diri dikurilingan ku batur anu bisa lakonan hal nu sarua. Di dieu aya sababaraha hambalan penting pikeun ngamekarkeun kaahlian déngékeun alus:
Di dieu Éta Kumaha
- Dengekeun, Dengekeun, ngadangukeun. Tanya sobat anjeun naon salahna, sarta bener ngadengekeun jawaban. Hayu aranjeunna curhat takwa maranéhanana, frustrations, sarta parasaan penting sejenna, ngajaga kontak panon jeung némbongkeun yén anjeun resep naon maranéhna kudu ngomong. Nolak pangjurung pikeun méré saran unsolicited, sarta ngan hayu aranjeunna meunang eta kaluar.
- Reframe Naon Anjeun Ngadenge. Nyimpulkeun tur ngulang deui pamahaman anjeun naon nuju aranjeunna nyarios ngarah nyaho nu nuju dédéngéan aranjeunna, sarta fokus dina émosi maranéhna bisa jadi perasaan. Contona, upami sobat anjeun ngawangkong ngeunaan masalah kulawarga, anjeun bisa manggihan diri nyebutkeun, "Sigana mah hal lalaki geulis mumusuhan. Anjeun disada kawas nu nuju perasaan Hurt ".
- Tanya Ngeunaan parasaan. Tanya aranjeunna rék dilegakeun di naon nuju aranjeunna perasaan jeung naha. Nanyakeun ngeunaan parasaan maranéhanana nyadiakeun pelepasan émosional alus sarta bisa jadi leuwih mantuan ti ngan fokus dina fakta kaayaan maranéhanana.
- Tetep Pokus Dina eta. Tinimbang delving kana carita nu patali of sorangan, tetep fokus dina aranjeunna dugi aranjeunna ngarasa leuwih alus. Anjeun tiasa nuduhkeun hal anu kajadian ka anjeun lamun anjeun mawa fokus deui ka aranjeunna gancang. Aranjeunna baris ngahargaan perhatian difokuskeun, sarta ieu bakal mantuan éta ngarasa genuinely cared keur jeung dipikaharti.
- Pitulung Brainstorm. Tinimbang mere nasehat di awal, nu potongan kaluar Éksplorasi salajengna ngeunaan parasaan jeung komunikasi lianna, antosan dugi aranjeunna geus gotten parasaan maranéhna kaluar, lajeng Sangkan maranéhna gampang solusi brainstorm. Lamun Sangkan maranéhna gampang datang nepi ka gagasan jeung kasampak di pro jeung kontra unggal, aranjeunna geus gampang datang nepi ka leyuran aranjeunna ngarasa alus ngeunaan. Atawa aranjeunna bisa ngarasa leuwih alus sanggeus ngan keur sanggup ngobrol jeung rarasaan uninga.
tips
- Cicing Hadir. Kadang-kadang jalma feign déngékeun, tapi aranjeunna nuju bener euy ngantosan sobat maranéhanana ngeureunkeun ngawangkong ngarah bisa disebutkeun naon maranéhna geus mental rehearsing bari maranéhna geus sok ngadangukeun. Jalma biasana bisa akal ieu, sarta teu ngarasa alus. Ogé, maranéhna condong sono naon keur ceuk lantaran nuju teu museur.
- Ulah Méré Saran. Kuring geus disebutkeun ieu sababaraha kali acan, tapi éta penting sabab nasihat unsolicited sabenerna bisa nyieun stress . Ieu umum keur hayang geuwat masihan nasihat sarta 'fix' masalah sobat anjeun. Iwal ayeuna teh husus dipénta, ulah. Bari nu nuju nyobian pikeun mantuan, naon anu bakal dianggo pikeun anjeun bisa teu dianggo keur sobat anjeun; ogé, nasihat bisa ngarasa condescending. Iwal maranéhna ménta langsung pikeun nasihat, sobat anjeun meureun ngan hayang ngarasa uninga jeung dipikaharti, lajeng tiasa mendakan solusi nya sorangan.
- Percanten Prosés The. Ieu bisa ngarasakeun hiji saeutik pikasieuneun ngadangukeun parasaan saméméh diving kana solusi, sarta dédéngéan sobat ngobrol anjeun ngeunaan parasaan kesel malah bisa make aran daya teu upaya. Tapi biasana maturan ceuli supportive sarta linggih sareng sobat anjeun dina tempat uncomfortable mangrupa hal paling mantuan anjeun tiasa ngalakukeun, jeung sakali perasaan anu diberesihan kaluar, solusi bisa ngamimitian datang.
- Hayu Hirup Komo Out Leuwih Time. Sareng sadaya fokus ieu dina masalah sobat anjeun, éta bisa jadi sesah teu museurkeun waktu sarua dina anjeun sorangan. Bersantai dina pangaweruh nu, nalika anjeun peryogi babaturan, sobat anjeun dipikaresep bakal pangdéngé hadé pikeun anjeun. Lamun nuju konsistén lakukeun kabeh méré, anjeun tiasa ulang evaluate dinamika hubungan. Tapi keur pangdéngé alus bisa nyieun anjeun kuat baé, beuki miara jeung mawa sudut langkung supportive kana hubungan anjeun.