1 - hubungan: Circle Sosial anjeun
Panalungtikan némbongkeun yén ngabogaan friendships ambivalent dina hirup-hubungan anjeun dimana interaksi nu kadang supportive na positif sarta kadangkala mumusuhan atawa négatip-bisa sabenerna ngakibatkeun leuwih stress ti hubungan anu konsistén négatip. Ieu, dina bagian, sabab pernah rada bersantai nalika anjeun sabudeureun urang ieu, tapi anjeun teu neundeun hansip anjeun sagemblengna nepi boh, jadi anjeun beuki rentan lamun aya konflik. Éta sarupa stress kronis, dimana awak anjeun pernah pinuh recovers ti stress Anjeun ngalaman méméh jadi micu ku stressor salajengna anjeun nyanghareupan dina kahirupan. Pamustunganana, waktu nu diperlukeun rada tol a.
Sajaba ti, konflik hubungan jeung stress geus ditémbongkeun ka boga dampak negatif jelas dina kaséhatan , mangaruhan tekanan getih, contributing ka panyakit jantung, sarta correlating kalawan kaayaan séjén. bentrok hubungan anjeun sabenerna butuh tol dina kaséhatan fisik anjeun sarta mangaruhan Anjeun emosi well-mahluk ogé. Ieu tiasa kasar dina psikologis anjeun, sarta bisa ninggalkeun anjeun perasaan frazzled na overwhelmed, sarta kirang yakin dina nanganan stress séjén anjeun nyanghareupan dina kahirupan. Éta pisan sababna naha eta aya dina suku pangalusna anjeun ka reevaluate hubungan anjeun, nangtukeun leuwih taxing, sarta ngaleutikan atawa malah ngaleungitkeun ieu hubungan négatip dina hirup Anjeun. Rencana handap bisa mantuan anjeun ngaleutikan stress tina hubungan ambivalent mun anjeun perlu.
hambalan Salah
Jieun daptar friendships dina hirup Anjeun. Kaasup dulur maneh mikir lamun mikir 'babaturan' Anjeun, kaasup oge nu Anjeun ukur ningali kana média sosial , maranéhanana nu katingali rutin, jeung dulur nu ngahalangan. Ogé kaasup mitra romantis, lamun aranjeunna keur dina kahirupan anjeun ayeuna atawa bisa datang deui kana hirup anjeun di sawatara titik.
2 - assessing a Hubungan: Patarosan Pikeun Tanya
hambalan Dua
Bunderan ngaran jalma nu anjeun kenal positip: jalma anu ngarojong anjeun nalika anjeun ka handap tur genuinely bagikeun kabagjaan anjeun nalika hal alus lumangsung ka anjeun. Sedengkeun pikeun batur, evaluate hubungan paruk ningali lamun téh mangrupa kauntungan atawa detriment ka anjeun. Patarosan di handap ieu bisa mantuan:
- Nyaeta hubungan ieu patut jumlah karya diperlukeun pikeun ngajaga eta?
- Ieu hiji jalma bakal milih gaduh dina kahirupan mah lamun urang ngan patepung kiwari? Atawa geus I geus nyekel onto hubungan ieu kaluar tina kabiasaan?
- Teu jalma ieu nyieun kuring ngarasa alus ngeunaan sorangan? Am I uncomfortable sabudeureun éta?
- Nyaeta sobat ieu kalapa sareng abdi dina cara négatip?
- Kuring resep anu Kami nalika Abdi sareng maranehna? Atawa sugan we sigana mawa kaluar nu awon dina silih?
- Kumaha deeply abdi tiasa dipercanten jalma ieu? Bisa I cacah dina eta lamun kuring diperlukeun pikeun? Bisa I bagikeun parasaan kuring kalawan bébas?
- Naha urang kudu kapentingan jeung nilai umum? Lamun henteu, kuring kauntungan tina béda?
- Keur kuring narima saloba I masihan?
- Mun kuring masihan hubungan ieu usaha pantes, bakal dinya kauntungan kuring jeung enrich hirup kuring?
Saatos ngawalon sababaraha patarosan ieu, anjeun kudu boga gambar jelas naha hubungan ieu téh positif atawa négatif pikeun anjeun. Bunderan nami jalma lamun yakin yén hubungan téh positif sarta supportive, atawa lamun bisa jadi, tinangtu jumlah luyu waktu jeung tanaga. Upami teu kitu, meuntas kaluar nami.
3 - Pindah teung
hambalan Tilu
Ayeuna nempatkeun deui tina fokus dina éta hubungan anjeun gaduh sareng jalma anu ngaran nu di kurilingan. Inget yen hubungan, nalika sehat sarta supportive, nu patut waktos sareng tanaga anjeun tiasa nyimpen kana aranjeunna sareng masihan eta waktos anu aranjeunna pantas. Sedengkeun pikeun ngaran nu meuntas dipareuman, Anjeun bisa mutuskeun rék tetep ngirim aranjeunna libur kartu na ngajaga rapport ramah mun anjeun tingali aranjeunna ku kasempetan, atawa upami Anjeun hoyong nyieun putus beresih. Tapi teu ngidinan neruskeun pikeun nambahkeun setrés, jeung negativity kana hirup anjeun. Cagar énergi anjeun babaturan leres Anjeun.
Lamun sababaraha ngaran nu sapatemon anu pamadegan anggota kulawarga, ko-pagawe, atawa jalma anu keur sababaraha alesan sejenna hésé ngaleungitkeun atanapi malah ulah, artikel ieu dina kaayaan jalma susah tiasa mantuan Anjeun pikeun nungkulan éta dina cara anu anu bakal ngurangan setrés maranéhna bisa mawa kana hirup anjeun.