Nulungan Kids Ngaliwatan Krisis a ngalibatkeun Pelatihan kaahlian coping
Coping ku robah utama, stressor atawa krisis bisa taxing for geus dewasa, jeung budak, hal sapertos tiasa overwhelming. Kusabab barudak teu boga kaahlian coping yén sawawa has geus dicokot hirupna pikeun ngamekarkeun, nulungan budak ngamekarkeun coping kaahlian keur kaayaan crises na stressors utama nyaéta tanggung jawab vital anu bisa ngabantuan barudak jeung sawawa anu cinta maranehna.
Tinimbang saukur sangkan aranjeunna sagalana bakal oke, éta mantuan pikeun bener ngobrol aranjeunna sarta demonstrate kumaha Cope jeung stress ambéh maranéhanana gé nyaho naon nu kudu nalika aranjeunna ngarasa stress jadi sawawa - sarta nalika barudak maranéhanana ngarasa eta.
nuturkeun sababaraha strategi basajan tur mujarab pikeun nulungan kids Cope jeung kali tangguh:
Perhatoskeun
Unggal indungna weruh yén kids mekar dina perhatian sawawa positif. Nalika nulungan kids di coping kalawan kali hese, éta penting pikeun nginget ieu, sarta méré perhatian tambahan pikeun kids sanajan maranéhna teu formal nanyakeun keur eta. Bisa jadi utamana hésé salila kali tina krisis pikeun ngosongkeun waktu tambahan méakkeun on kids - nu kacenderungan alam téh mindeng keur budak nepi ka musna di acak - tapi ieu waktu nalika kids butuh perhatian Anjeun paling. Di dieu aya sababaraha cara pikeun mantuan kids Cope ku cara méré perhatian tambahan:
- dengekeun
Bari ieu teu leres dina unggal hal, éta mindeng mantuan pikeun kids mun bisa nganyatakeun parasaan tur kasalempang maranéhanana, nanyakeun ngeunaan naon nyangka, sarta ngan ngarasa yen aranjeunna nuju teu malik hirup nyalira. Linggih ka handap tur gaduh haté-to-haté ku fokus kana déngékeun bisa mantuan kids latihan ngolah emosi maranéhanana, skill coping cageur maranéhna bisa migunakeun deui jeung deui. (Tempo artikel ieu dina dengekeun kaahlian keur tips on difokuskeun déngékeun.)
- Tanjungjaya Kagiatan
Sababaraha barudak henteu sakumaha nyaman ngan muka nepi ngeunaan pikiran jeung parasaan, sarta bisa wanti ngobrol perkara kaluar ku lalaki aub dina kagiatan babarengan. Loba kolot budak geus nyaho yén éta bisa nyandak hiji kaulinan nyekel atawa malah lalampahan fishing mun meunang putra maranéhna pikeun ngobrol ngeunaan naon asup akal maranéhna. Katresna tiasa nyandak kauntungan tina sababaraha waktos sepi kalayan indung ogé. Komo lamun teu ngalibetkeun hiji sawala pribadi ngeunaan parasaan, belanja waktos sareng indung na lakukeun kagiatan comforting tiasa gede pikeun relief stres. Nyaho kumaha carana kalibet dina kagiatan calming nalika stressed mangrupa skill coping hébat séjén pikeun mibanda. (Di dieu aya sababaraha gagasan pikeun kagiatan stress relieving anjeun bisa ngalakukeun jeung kids Anjeun.)
- keur Sadar
benefit sejen tina belanja waktu tambahan kalayan kids éta anjeun hadé bisa ningali kumaha aranjeunna nuju faring, jeung dihalangan upami diperlukeun. Contona, lamun ningali tanda utama ditarikna, kasusah jeung sare sarta dahar, atawa parobahan signifikan lianna dina kabiasaan, anjeun gé nyaho mun lengkah dina kalayan pitulung tambahan di imah, sarta lamun eta bisa jadi mangrupakeun ide nu sae konsultasi pediatrician Anjeun atanapi therapist.
Ngaleutikan Dampak anu
Bari anjeun teu tiasa sagemblengna tameng barudak anjeun ti crises naon anjeun nyanghareupan (sanajan aranjeunna nuju teu langsung aub, kids anu notorious pikeun picking up on kaayaan stres nyanghareupan kolotna, sabab lamun ku osmosis), anjeun tiasa ngalakukeun hal séjén pikeun ngaleutikan paparan maranéhna pikeun stress teh. Ieu tiasa ngabantu aranjeunna diajar cara ngaminimalkeun paparan sorangan ka stress engké di kahirupan - sejen skill coping alus mun boga. Di dieu aya sababaraha strategi pikeun nyobaan:
- Pareuman TV The
Ieu mangrupakeun ide nu sae lamun nuju nyanghareupan musibah alam atawa stressor kacida-dilaporkeun lianna. Kalawan ketersediaan online, aya teu kudu boga pamandangan disconcerting dicoo sarta replayed di ruang tamu anjeun. Malah barudak ngora pisan bisa nyokot on stress tambahan tina ieu ku noting stress dina dewasa sabudeureun éta sarta dina layar.
- ngajaga Kabiasaan
Lamun sagalana sigana ngarobah (atawa ragrag eta) sabudeureun anjeun, eta meureun hésé tetep Kabiasaan gembleng. Sanajan kitu, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyobaan. Bisa jadi reassuring mun kids (jeung sugan ka anjeun, teuing) pikeun mibanda sakumaha loba hal tetep konstan sabisa, jadi éta patut usaha keur mibanda bedtimes, kali tepung, sarta kagiatan kulawarga séjén tetep sarua. - Kudu ati Naon Anjeun Bagikeun
Lamun nyanghareupan krisis a, kids hoyong terang kumaha hal bakal mangaruhan aranjeunna, sarta maranéhna ménta loba patarosan. Henteu unggal sual ditanya merlukeun jawaban, jeung loba anu hadé kaluar keur diwaler dina kapasitas kawates. Bari éta henteu mangrupakeun ide nu sae pikeun ngabohong ka budak, aranjeunna teu peryogi kauninga sadayana wincik hiji cerai, bencana alam atawa geringna serius. Éta ngan peryogi kauninga kumaha mangaruhan aranjeunna, naon maranéhna langsung kudu nyiapkeun, sarta naon luyu keur umur maranéhanana. Aranjeunna tiasa diajar sésana laun, nalika aranjeunna peryogi kauninga, sarta sakumaha aranjeunna tempo na anu bisa nélépon ka leuwih.
Témbongkeun Jalan The
Pikeun leuwih hadé atawa keur goréng, nalika nyanghareupan ancaman, kids Anjeun neuteup ka maneh ningali naon nu kudu. Taya sawawa sampurna, tapi keur panutan alus keur manajemen krisis teu merlukeun kasampurnaan, ngan usaha pangalusna anjeun. Tur sawawa anu copes dina cara cageur nyadiakeun rasa kaamanan jeung stabilitas keur budak, sarta model cageur coping kaahlian keur emulate. Di dieu aya sababaraha cara anjeun bisa mantuan barudak anjeun ku fokus dina diri.
- Kaahlian coping Sehat modél
Lamun nuju panik atawa overwhelmed (anu bisa kaharti dina krisis a), ieu bakal mangaruhan tingkat stress barudak anjeun kitu ogé anjeun sorangan, jadi ayeuna teh waktos nyiapkeun kalawan kaahlian coping séhat. Coba mun jadi disiapkeun jéntré. Difokuskeun naon perlu dipigawé, sarta jadi hipu jeung diri. Ulah poho pikeun hirup. Sarta méakkeun salaku loba waktu sayah ku kids Anjeun jéntré. Ieu bakal nulungan anjeun jeung kids Anjeun. (Tempo artikel ieu nu langkung lengkep ihwal kaahlian coping cageur .) - Ngabantu Jalma merlukeun
Sanajan nu nuju nyanghareupan krisis, Anjeun bisa mantuan batur anu bisa mibanda éta leuwih goreng ti anjeun. Jenis ieu altruism tiasa aya mangpaatna pikeun sakabeh kulawarga anjeun sabab bisa nyadiakeun sagala stress menata mangpaat altruism , ditambah rasa keur di kontrol , anu ogé bisa mantuan ngagentos stres. Sajaba ti, eta tiasa comforting pikeun barudak janten bagian tina solusi na uninga yen urang lianna kaluar aya kawas anjeun, anu bisa mantuan aranjeunna nalika maranéhna butuh eta. (Tempo artikel ieu dina nulungan batur pikeun ideu.)
Empower Kids anjeun
Luhureun sadaya, inget yen Anjeun bisa jadi teu bisa ngarobah sakabéh kaayaan maranéhna nyanghareupan, tapi anjeun bisa empower aranjeunna kalayan kaahlian coping sarta ngabantu aranjeunna napigasi naon maranéhna nyanghareupan, sarta ngasah kaahlian coping sorangan dina waktos anu sareng.