For sabaraha jelema, euweuh ketukan a ceuli validating sarta taktak kana lean on lamun akang meunang tangguh. Ngan kalakuan tina sangkan hiji sobat supportive ngeunaan naon sih stressing anjeun tiasa ngadamel masalah sigana langkung manageable, sarta bisa make aran kirang nyalira dina kaayaan éta. Lamun babaturan sabagian alus di dengekeun jeung validating, aranjeunna biasana teu sanajan kudu nawiskeun nasihat, salaku kalakuan rarasaan uninga jeung dipikaharti mindeng mantuan kami meunang ka titik karapihan gede mana urang tiasa ngaksés hikmah jeung sumber urang sorangan jeung datang nepi ka solusi pangalusna urang sorangan.
Pikeun ieu sareng lianna alesan, babaturan alus bisa nyieun sagala bédana. Kanyataanna, rojongan sosial geus ditémbongkeun ku studi panalungtikan sababaraha janten ubar gede pikeun setrés, jeung geus correlated kalawan hasil kaséhatan positif, sahingga hiji stress reliever hébat.
Balukar stress-relieving pangrojong sosial kasebut, bisa sabagean gede ku mumusuhan. Anjeun bisa geus nyaho kieu intuisi: mun anjeun ngobrol babaturan tentang hal nu bakal bothering Anjeun tur sobat yen responds kalawan sarcasm atanapi mumusuhan pasip-agrésif, anjeun ngarasa goreng tinimbang hadé. Teu ukur anjeun masih kesel ngeunaan naon ieu stressing anjeun, tapi anjeun bisa kiwari ogé ngarasa menyakiti ku kurangna sobat anjeun tina empati, anjeun bisa ragu parasaan anjeun sorangan jeung kakuatan batin, atawa duanana. Ku sabab kitu, urang sadayana condong diajar anu bisa jeung moal bisa buka kalayan masalah urang. panalungtikan metot ti Universitas Brigham Young confirms ieu, nyungsi nu, dina kaayan jalma anu nyawalakeun jeung balad kajadian négatip nu disababkeun aranjeunna stress, maranéhanana pamilon anu ngoleksi tinggi di mumusuhan (kaasup sinisme jeung mistrust) kungsi elevated tekanan getih dibandingkeun non nu pamilon -hostile.
Ieu dilaksanakeun leres duanana pikeun maranéhanana méré rojongan sosial jeung maranéhanana narima eta. Anjeun bisa jadi teu geus sadar deui, tapi Ngahindarkeun babaturan mumusuhan lamun néangan rojongan, anjeun nyimpen stress keur duanana anjeun.
Séjén panalungtikan geus kapanggih yén pertikahan mana mitra sangkan méré konfirmasi silih tur babagi tanggung jawab anu happiest.
Ieu ngajadikeun rasa - urang méakkeun jadi loba waktu jeung spouses kami leuwih hirupna yén lamun boga pasangan anu taktak nu burdens sarua anjeun nyanghareupan, eta hartina anjeun duanana ngarti sabaraha pagawean nu duanana do; lamun boga salaki anu geus bisa ngarojong anjeun ngaliwatan kali stres, anjeun duanana ngarasa kirang stressed tur beuki betah jadi hasilna, sarta nu hartina stress kirang sakabéh. Sarta leuwih warta alus: pertikahan ieu ogé condong panungtungan. Untungna, jenis ieu nikah téh paling umum (saeutik leuwih satengahna pertikahan ngandung dinamis ieu), jeung rojongan kapanggih dina pertikahan ieu estu tiasa ngagentos stres.
Ulikan sejen kapanggih yén jenis déngékeun sarta rojongan emosi ditawarkeun bisa nyieun beda antara leuwih stress na kirang. Contona, upami mitra nuluykeun nawarkeun teuing nasihat, utamana lamun ieu nasihat unsolicited , éta dijieun leuwih stress ti dinya lega. Ieu mungkin sigana patojaiyah ka pasangan anu ngan hayang mantuan ngaleutikan stress ku ngaropéa masalah dina akar na; masalah kitu, twofold: lamun nasihat anu ditawarkeun, éta téh tandana halus yén "panaséhat" percaya yén "advisee" moal bisa datang nepi ka solusi sorangan. Ogé, solusi panaséhat asalna nepi ka bisa jadi teu cocog kaayaan cukup ogé, sarta ieu bisa nyieun stress ti dua sisi sakumaha nasehat-giver bisa ngarasakeun undervalued jeung panarima anu bisa ngarasa frustasi.
Tungtungna, hanjelu bisa hasil pikeun pasangan anu bener euy hayang rojongan emosi ngarah bisa meunang ka tempat dimana aranjeunna ngarasa disahkeun sarta empowered keur manggihkeun solusi sorangan, tapi ieu lajeng Nyanghareupan konflik sejen.
Sabalikna, mustahil pikeun nampa teuing " diri suppor t," salami ieu asli. Éta leuwih umum pikeun nampa teuing saeutik rojongan ti pikeun nampa teuing, tapi narima tipe katuhu pangrojong ogé penting, tur teu salawasna kajadian. Nyaho naon tipe pangrojong pikeun masihan penting pisan. Jeung pas masihan tipe pangalusna pangrojong dina hubungan, anjeun condong nampi eta ogé.
Hubungan nu urang ngarasa dirojong sarta disahkeun condong boga pangaruh buffering kuat ngalawan stres.
Ieu highlights teu mung pentingna ngabogaan kaahlian déngékeun alus --being a pangdéngé goréng sabenerna bisa ngadamel dipikacinta salah saha nu baring jiwa maranéhanana ngarasa goreng tinimbang hadé - tapi gawe hésé piara kuat, percanten hubungan jeung jalma anu nutup mun kami, sangkan bisa masihan sarta nampi rojongan sosial dina cara anu alus keur sarerea. Ngahindarkeun konflik leuwih hade tinimbang ngalakonan mumusuhan, komunikasi volatile, tapi éta tebih healthier tur leuwih mangpaat pikeun diajar komunikasi cageur strategi, jadi altruistic kalawan pasangan salah urang, sarta dianggo dina ngajaga hubungan dina senang jeung cara séhat. Di handap sababaraha sumber nu bisa nulungan.
Sumberdaya hubungan ti Elizabeth témbal:
sumber:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino Ny. Tiasa mumusuhan ngaganggu jeung Mangpaat Kaséhatan di Jokowi jeung Narima Rojongan Sosial? The Dampak tina mumusuhan sinis on Cardiovascular réaktivitas Salila interaksi Rojongan Sosial Diantara Friends. Annals of behavioral Kedokteran. 27 Juni 2008.