"Of sagala libur, sukur biasana panggampangna hiji keur kids ADHD sakumaha eta henteu fokus kana presents atawa permen," nyebutkeun pediatrician developmental, Patricia Quinn. Ieu warta hébat! Sanajan kitu, kawas sagala libur, sukur teu pasang aksi sababaraha tantangan. Di dieu aya sababaraha saran pikeun mantuan Anjeun jeung anak ADHD anjeun boga hajatan sukur senang tur memorable.
Rutin sarta Struktur
Barudak kalawan ADHD flourish nalika maranéhna boga rutin bisa diprediksi jeung struktur. Salila libur struktur ieu condong ngaleungit sugan sabab anjeun hosting sukur sarta boga sémah di imah anjeun atanapi lantaran kulawarga anjeun iinditan. Dimana pisan mungkin tetep jadwal anak Anjeun jadi hotspot biasa-gancang, contona, waktu sare na mealtime.
Elaine Mekarwangi-Klaus, ko-panulis buku 'parenting ADHD Ayeuna, Strategi campur Gampang Empower Kids kalawan ADHD,' ngécéskeun yén dina mangsa libur nalika kids anu kaluar tina rutin maranéhanana, maranéhna teu nyaho naon nyangka; aranjeunna ngarasa rudderless. Leuwih libur aya tiasa réa patempatan pindah, jadi sanajan anjeun teu apal kana rencana pasti . Sanajan kitu, ngajelaskeun ka anak anjeun naon anjeun nyaho ieu lumangsung, kayaning, 'Di Kemis di 10 keur urang bakal ngalakonan X.' Ieu bener bisa mantuan maranehna. Ogé, ngaku ka anak anjeun nu terang waktos ieu téh teuas, sarta make salaku hiji kasempetan pikeun diajar tinimbang gagal.
Spasi fisik
Lamun keur iinditan keur libur, maranéhna teu boga kaduh dawam sabudeureun mun taneuh eta. Elaine nunjukkeun bringing hiji item kanyamanan ti imah saperti kieu brings rasa familiarity kana lingkungan anyar. Hayu anak anjeun milih naon anu maranéhna resep mawa. Sugan hiji kaulinan atawa simbut keur waktu sare.
Anjeun oge bisa mantuan aranjeunna pak a 'kotak sibuk,' nu boga Item dina anu bakal tetep jajah jeung entertained lamun aranjeunna ngarasa bosen.
tingkah laku
Lamun anjeun di parusahaan ti babaturan jeung baraya salila libur, anu amoy jeung ekspektasi nu yén barudak anjeun bakal on kabiasaan pangalusna maranéhanana. Sanajan kitu, Elaine nunjuk kaluar yén éta téh penting keur kolotna pikeun ngeset ekspektasi realistis jeung inget yen aranjeunna meureun sibuk na kacau ngarah teu tiasa pituduh anak maranéhanana kawas aranjeunna biasana ngalakukeunana.
Mun anak anjeun behaves dina cara nu hayang aranjeunna kapaksa henteu, Elaine ngajak nanyakeun diri 'Dupi ieu bangor atanapi neurological?' Kalawan kids ADHD, neurologi ampir salawasna muterkeun hiji bagian di kabiasaan éta. Éta téh meureun ngarespon kana kaayaan anu stres maranehna. Lamun anjeun sadar maranéhna teu kabawa purposefully kurang ajar atawa cucungah, éta gampang pikeun anjeun ngabales dina cara nu geus supportive gejala ADHD maranéhanana. pendekatan ieu mantuan aranjeunna engké di kahirupan teuing, sabab bakal kirang condong ka timer ngalepatkeun.
perjalanan jalan
Elaine ngécéskeun yén lalampahan jalan henteu sakumaha masalah sabab dipaké pikeun jadi berkat téhnologi jeung bentuk béda hiburan ngajadikeun mungkin. Lamun Anjeun bade dina jalan lalampahan sukur ieu, di dieu aya bongbolongan ti Elaine pikeun numpak senang tur stress-gratis.
- Gaduh sering eureun jadi dulur bisa manteng suku maranéhanana, ngaduruk kaluar sabagian énergi jeung make restroom nu. Pastikeun ngajadwalkeun dina jangka waktu nu keur eureun ieu dina tata Anjeun.
- Candak suplai pikeun lalampahan kaasup snacks jeung cai
- Gaduh waktos kanggo video kaulinan jeung cocooan waktos non-layar, kawas kaulinan plat lisénsi
- Gaduh audiobooks yén sakabeh kulawarga bisa ngarasakeun dengekeun, kayaning Harry Potter atanapi The misterius Benedict Society
kadaharan
Biasana, dina Poé sukur, a dinner turki teh acara utama jeung dilayanan engké dina poé. Ieu tiasa masalah keur kids ADHD keur 2 alesan.
The antisipasi ngarah nepi ka tepung bisa ngabalukarkeun aranjeunna ngarasa overly bungah atawa bosen .
A solusi pikeun ieu rencana sababaraha hal sajaba hidangan pikeun anak anjeun nepi ka kasampak maju ka. Aranjeunna teu kudu jadi hal ageung, sugan ningali parade dina TV atawa cousins maranéhanana anjog di 2 WIB. Mun aranjeunna perasaan bosen, nunjukkeun yén maranéhna pariksa kaluar kotak maranéhanana sibuk na manggihan hal di dinya pikeun ngahibur aranjeunna.
Mun aranjeunna lapar, tinimbang otomatis ngabales 'tungguan for malam,' Elaine nunjukkeun tempo lamun éta nu menta adil. Mun tepung panungtungan maranéhanana atawa snack éta sababaraha jam katukang, lajeng éta rupa maranehna boga jajan sanajan dinner téh ampir siap. Hiji anak lapar mangrupa anak ambek.
ADHD nginum obat
Mun anak anjeun biasana nyokot nginum obat ADHD , éta tiasa mantuan pikeun ngeset alarm ngingetan duanana lamun waktos nyandak aranjeunna salaku parobahan dina rutin tiasa hartosna yén panginget dawam anjeun henteu di tempat.
Elaine ngajak mutuskeun dihareupeun waktu lamun anak anjeun anu bade nyandak hiji pakansi nginum obat leuwih sukur. Pikeun mantuan nyieun kaputusan nu menta 'Naon nu meds ngarojong anak abdi kalawan?' Lamun hal sakola patali lajeng gaduh libur nginum obat bisa make akal pikiran. Sanajan kitu, lamun éta pikeun gejala nu ngalaman dina sagala widang kahirupan maranéhanana, mangka bisa jadi mantuan neruskeun nginum obat teh. Pikir naon nu bakal matak paling mantuan ka anak anjeun sarta pangalaman maranéhanana salila liburan. Salawasna nyarita kalawan dokter anak anjeun méméh nyieun parobahan nginum obat maranéhanana.
Tradisi libur na Connection
Pentingna tradisi liburan loba deeper ti aranjeunna sigana. Sarerea linggih ka handap nonton parade Poé sukur dina TV bari di bau goreng turki wafts ngaliwatan imah éta, atawa maké Great Grandmas resep waluh pai bisa moal sigana signifikan; kumaha oge, lamun kulawarga anjeun geus ngalakukeun ieu generasi, éta cara pikeun barudak Anjeun pikeun nyambung ka sajarah kulawarga maranéhanana. Tradisi nyadiakeun struktur jeung kanyamanan nu barudak ADHD cinta. Eta ngaluarkeun kahariwang tina kanyahoan jeung mere eta kerangka mahluk mun kasampak maju ka.
Elaine nyebutkeun "sukur mangrupa kasempetan pikeun nyieun kenangan positif yen barudak anjeun bakal boga keur saeusi kahirupan maranéhanana. Ieu oge hiji waktu keur ngawangun hubungan, sakabeh point of libur kawas sukur nyaéta sambungan. hubungan padet nu jadi dadasar pikeun manajemen ADHD utamana dina barudak ".
Hiji tradisi kulawarga Elaine urang boga téh rék di sabudeureun tabel sarta unggal anggota kulawarga nyebutkeun hal aranjeunna ngahatur nuhun pikeun. Komo barudak ngora pisan tiasa nyandak bagian dina ieu. Éta bener ngarasakeun eta sarta boga kecap bermakna nyumbangkeun.
Time sepi
Mun anak anjeun bakal overstimulated atanapi overwhelmed jeung aktivitas, bising jeung jalma mangsa liburan, milih tempat mana maranéhna bisa balik pikeun sawatara waktu sepi nyalira. Mun anjeun di imah, titik maranéhanana sepi bisa jadi pangkeng maranéhanana. Mun anjeun ngadatangan kalayan baraya, eta tiasa mantuan pikeun nyokot kaluar titik babarengan saméméh aksi dimimitian. Dina titik maranéhanana sepi, aranjeunna bisa megatkeun sambungan ti kagiatan sosial, baca, boga waktu layar saeutik, méakkeun waktu jeung item kanyamanan maranéhanana atawa malah tapa.
Nyaeta sukur Harder atawa gampang Lamun Anjeun Boga ADHD Teuing?
ADHD mindeng diwariskeun , jadi lamun anak anjeun boga ADHD, aya kasempetan Sadérék teuing. Simkuring ménta Elaine lamun sukur anu gampang atawa harder lamun indung boga ADHD teuing. "Éta saeutik saeutik tina duanana, bisa jadi leuwih gampang sabab boga karep tur connect with struggles, sarta anjeun bisa nyieun ekspektasi tim. Contona, nalika anjeun rék balik ka imah dulur urang, anjeun tiasa ngaku eta bisa jadi teuas 'Kuring nyaho ieu jalan jadi teuas, tapi kami baris meunang ngaliwatan eta. "
sumber:
Elaine Mekarwangi-Klaus, Diane Dempster. Parenting ADHD Ayeuna, Strategi campur Gampang Empower Kids kalawan ADHD. Althea Pencét. 2016