Awéwé jeung ADHD bisa ngalaman deal agung kasalahan domestik. Karakteristik ADHD make menata imah nangtang, acan awéwé hirup kalawan ADHD nyieun standar tinggi keur diri. Mun aranjeunna bajoang pikeun minuhan éta, éta bisa dijadikeun sumber éra jeung kasalahan. Ieu ekspektasi pribadi anu heightened mangsa libur. Kusabab sukur anu pangbadagna 'home masak libur,' tekanan unggul di imah karasaeun pisan tinggi.
Tapi naon lamun ngarobah ekspektasi? Kumaha lamun anjeun nyieun sukur yén honors sumanget lebaran-méré nuhun-cara anu gampang keur anjeun, sarta ulah merlukeun anjeun ngalakukeun hal anu hésé.
celebrations sukur has ngalibetkeun tata hidangan, balanja dahareun, masak tepung badag kalayan kavling masakan samping elaborate, gaduh imah beberes anu seasonally dipapaésan jeung keur host sampurna pikeun tamu. Sakabéh ieu merlukeun kaahlian manajemén organisasi jeung waktu nu teu datangna alami pikeun jalma kalawan ADHD.
A Jalan New mun Mikir Ngeunaan ka Libur
Dr Patricia Quinn nawarkeun bongbolongan ngeunaan cara awéwé kalayan ADHD tiasa ngagungkeun tur mikaresep sukur maranéhanana. Dr Quinn mangrupakeun ko-pangadeg nu 'Center pikeun Girls jeung Awewe jeung ADHD' na hiji pangarang diakuan sacara internasional ti jumlah buku ADHD kaasup 'Ngarti Girls jeung ADHD: Kumaha Aranjeunna Ngarasa sarta Naha Aranjeunna Naha naon Aranjeunna Naha'.
Tinimbang nyadiakeun 'kumaha-ka' tips coba mun jeung sukses dina sukur tradisional, Patricia nunjukkeun awéwé kasampak di libur dina cara lengkep anyar. Manehna ngécéskeun yén nalika awéwé kalayan ADHD coba mun ngalakukeun naon anu tradisional ekspektasi, maranéhna ngarasa maranéhna teu ngukur nepi ka dulur sejenna, sarta maranéhanana harga diri plummets salaku hasilna.
Gantina, ngosongkeun diri tina beungbeurat ekspektasi societal tur nyetel diri nepi for keur ayaan. Boga sukur anu hade jeung kaunggulan anjeun, prioritas tur naon nu bisa. Janten kreatif sarta manggihan cara menikmati kahirupan bari tetep hirup basajan.
Ngagunakeun pendekatan ieu, sukur Anjeun bisa katembong béda ti gambar dina majalah jeung nempokeun TV jeung nu ok! Anjeun bakal geus dijieun memorable, libur fun pikeun diri jeung kulawarga anjeun.
tata sukur
Dr Quinn nunjukkeun gaduh pasamoan kulawarga dimana sadaya jelema anu aub dina tata . Meunang asupan ti pasangan anjeun sarta kids jeung mutuskeun salaku tim kumaha anjeun bakal ngagungkeun sukur. Tumut kana leuwih sering dipake tinimbang akun dulur urang sarta ogé wates silih urang. Inget yen megatkeun kaluar tina aturan konvensional henteu ngan diwenangkeun tapi wanti!
Méakkeun Time Sareng kulawarga
Dina inti na, sukur nyaéta tentang kumaha nyambungkeun jeung kulawarga anjeun. Tradisional anu dipigawé di sabudeureun hiji meja makan, tapi teu kudu jadi! Dr Quinn ceuk anjeun bisa méakkeun Hormat bade tegalan pikeun didatangan turkeys hirup, picking up hiji pai apal, atawa jalan piknik. Anjeun tiasa brainstorm sadaya pilihan nu béda dina mangsa rapat kulawarga Anjeun.
Buka puasa sukur
Dr Quinn dipaké pikeun ko-nyebarkeun majalah 'Addvanced: A majalah pikeun Awewe jeung ADD'. Manehna digambarkeun hiji sukur poto aranjeunna ditémbak keur majalah. Hiji kulawarga éta sadayana linggih ka handap maké baju pangalusna maranéhanana di hiji méja beautifully dipapaésan. Ibu malah sempet ditunda mutiara nya. Ieu seemed kawas hiji pamandangan idyllic dugi ka aya bewara yén turki badag dina tabél ieu masih beku. Sagala awéwé ADHD bakal ngarasa empati badag pikeun mom dina poto. Aranjeunna ngartos sabaraha karya jeung anguish méntal teuas eta bakal butuh nepi ka nyieun éta sukur sarta oge kesel tur isin manehna bakal ngarasakeun nalika manehna sadar manehna geus teu rada junun narik eta pareum.
Dr Quinn nyebutkeun ulah coba pikeun nyocogkeun a pepeg buleud kana liang pasagi. Lamun masak teu anjeun ngajentrekeun, ulah ngalakukeun eta. Gantina, balik kaluar mun dinner, gaduh potluck a, masak hal gampang ti turki badag atawa malah urutan pizza. Sami bener keur dessert; Anjeun teu kedah ngadamel hiji pai apal sarta pai waluh. Éta rupa mésér éta duanana atawa boga ngayakeun.
beberesih
Salaku sukur mangrupakeun liburan anu mindeng spent di imah, housework bisa jadi bagian tina olahan. Dr Quinn nyebutkeun lamun hal karasaeun teuing, ménta, 'Naon mungkin?'. Mun vacuuming sagala rugs téh teuing keur anjeun, meunang leupas tina rugs! Ieu misalna hiji sudut pandang liberating. Anjeun oge bisa kolaborasi kalayan pasangan anjeun sarta ngabagi tugas sangkan nu tanggung jawab anjeun gawekeun kaunggulan Anjeun atawa anjeun bisa nyewa cleaner a.
Wishing anjeun sukur éndah tur nginget kecap ahir Patricia urang: "Kudu fleksibel, masihan diri idin pikeun megatkeun jauh ti ekspektasi sarta paling importantly gaduh senang."