Mastering seni maké waktos Nu Ngarencana poéan nyaéta skill basajan acan kuat lamun anjeun boga ADHD. Ieu konci pikeun menata hirup anjeun jeung ADHD Anjeun. Nu Ngarencana anjeun janten ajakan anjeun memori, waktos manajer, sarta pangatur bantuan. Tambih Deui, eta bisa mantuan ngurangan gejala ADHD Palasik kayaning impulsivity, selingan, sarta procrastination.
Hiji Nu Ngarencana poéan nyaéta kalénder anu kabagi kana poé sarta unggal dinten dibagi kana bagian, nurutkeun waktu.
Anjeun tiasa nyerat handap pasini anjeun dina slot waktu luyu. Planners boga rupa ngaran, agenda sapertos hiji, diary atawa daytime Nu Ngarencana. Sanajan kitu, fungsi sok sami. Aranjeunna mantuan Anjeun ngarekam commitments anjeun ka diri anjeun sarta batur sangkan ulah poho aranjeunna.
Di dieu 5 titik mertimbangkeun sawaktos Anjeun keur maké Nu Ngarencana poéan anjeun.
Kertas atawa éléktronik
Aya tiasa debat dipanaskeun ngeunaan naha kertas atawa éléktronik planners anu pangalusna. Duanana aya alus, jadi konci pikeun kasuksesan pikeun nyokot hiji nu ngarasa paling nyaman ngagunakeun unggal poe.
Lamun cinta kertas jeung pulpen tur manggihan tulisan dina kertas mantuan pikeun solidify hal dina pikiran anjeun, lajeng a Nu Ngarencana kertas bakal janten pilihan alus.
Lamun, di sisi sejen, anjeun bogoh gadget na sagala hal éléktronik, teras hiji Ngarencana digital bakal jadi alus keur anjeun. Kapentingan planners digital nyaeta aranjeunna tiasa biasana diakses tina sababaraha alat kayaning telepon anjeun, tablet, jeung komputer.
Ieu fitur mantuan mun anjeun gaduh ADHD, sabab lamun nyelap hiji, anjeun masih bisa ngakses jadwal Anjeun.
Sabaraha planners kedah anjeun boga?
Sababaraha urang boga Nu Ngarencana pikeun digawé sarta séjén pikeun imah. Najan kitu, nalika anjeun gaduh ADHD éta pangalusna ngan ngagunakeun hiji. Ngabogaan dua planners bisa disada logis, tapi bisa gancang meunang ngabingungkeun sarta overwhelming.
Tetep basajan tur ngan boga hiji Ngarencana pikeun sakabeh hirup anjeun.
Naon nulis dina Nu Ngarencana anjeun?
Pasini sareng urang lianna.
Ieu bisa jadi rapat keur gawe, pasini pribadi kawas ngadatangan dokter gigi, sabab waktu ogé mibanda kulawarga jeung babaturan. Sateuacan confirming pasini, ngahontal pikeun Nu Ngarencana anjeun sarta mariksa lamun anjeun aya dina poé éta aya dina mangsa éta saméméh confirming. Salajengna, nulis deui ka handap geuwat saméméh poho!
Pasini jeung diri.
Di handap ieu mangrupakeun kali Anjeun meungpeuk kaluar dina agenda Anjeun jadi Anjeun bisa ngalakukan tugas nu tangtu. Contona, eta bisa jadi hiji item tina 'pikeun ngalakukeun daptar' Anjeun. Nyieun pasini jeung diri hartina anjeun jadi leuwih produktif sarta waktu teu ngan dieunakeun jauh. pasini ieu ogé nyadiakeun relief mental kusabab malah lamun teu bisa ngalakukeun tugas anu katuhu jauh, anjeun nyaho persis lamun anjeun bakal boga waktu pikeun ngalakukeun eta.
Anjeun kaasup kali transisi?
Sumuhun! Lamun anjeun nulis pasini ka handap dina Nu Ngarencana anjeun, nulis handap waktu janjian jeung waktu eta bakal mawa anjeun ka ngarambat dinya. Ieu mantuan Anjeun pikeun anjog dina waktu ka sadaya pasini Anjeun. Beuki pamakéan Nu Ngarencana anjeun, nu hadé anjeun bakal meunang dina estimasi waktos perjalanan.
Ogé, ngajadwalkeun waktu transisi antara pasini Anjeun buku kalawan diri.
Ieu penting lamun anjeun boga ADHD anjeun peryogi waktos megatkeun sambungan ti hiji tugas sateuacan dimimitian dina salajengna. Lamun anjeun ngalakukeun ieu, anjeun bakal ulah perasaan gampang, cemas atawa ambek.
Kumaha sering anjeun ulah kasampak di Nu Ngarencana anjeun?
Supados planners janten éféktif, anjeun kudu make eta rutin! Salawasna kasampak di hal kahiji Nu Ngarencana anjeun dina isuk mun boga jelas tur nepi-ka-date gambar tina naon ari anjeun Sigana mah. Ogé, sapopoe, kasampak di Nu Ngarencana anjeun pikeun ngingetan kagiatan anjeun sarta pikeun ngapdet deui kalawan pasini anyar sabab nu diatur.
Senang Planning!