Éra mangrupa emosi nu muterkeun hiji bagian badag dina nyawa urang jeung ADHD. Lamun anjeun ngarasa éra, anjeun ngarasa rasa badag isin na humiliation ngeunaan saha anjeun. Éra jeung kasalahan anu raket disambungkeun; najan subtly béda. Perasaan isin bisa ngakibatkeun loba masalah, kaasup depresi, kahariwang, ubar na alkohol masalah.
Alesanna umum Kunaon Jalma Jeung ADHD Ngarasa éra
1.
Éra of Gaduhan ADHD
Loba jalma ngarasa éra pikeun ngabogaan ADHD. Naha anjeun? Lamun anjeun ngarasa isin ngabogaan ADHD, anjeun isin sahiji bagian tina diri. Anjeun coba tetep nepi adul, jadi jalma moal nyaho struggles anjeun balik layar. Ieu tiasa nyapekeun tur ngalamun; sabab teu meunang dukungan nu peryogi atanapi ngarasa deukeut ka jalma dina kahirupan anjeun. Eta bakal hébat lamun bisa jadi salaku nyaman ngabogaan ADHD sakumaha anjeun kalawan warna panon anjeun!
2. éra of Rarasaan Béda
A loba jalma ngarasa éra ngeunaan mahluk béda ti peers maranéhanana. Barudak bisa ngarasa ieu beuki acutely ti dewasa. Barudak desperately hoyong pas dina kalayan para sahabat sarta maranéhanana daek hal anu nyieun éta nangtung kaluar atanapi tarik perhatian kana diri. Kumisan ti Bedana behavioral nu ADHD bisa mawa, kayaning hyperactivity, aya béda lianna kalayan ngabogaan ADHD; kayaning ngabogaan pasini dokter urang atanapi pitulung tambahan di sakola.
3. éra Ngeunaan Gaduhan paripolah ADHD
Gaduhan ADHD bisa mangaruhan kabiasaan anjeun dina sagala nurun tina cara; kayaning: akting impulsively jeung lakukeun hal aran embarrassed ngeunaan, moal kabawa bisa nuturkeun obrolan a lajeng perasaan 'bodo'. Anjeun bisa ngarasa isin asal anjeun alatan éta cluttered atawa sabab meureun salawasna forgetting hal.
ADHD mangaruhan laku dulur urang béda, tapi perasaan isin tina éta tema umum.
4. éra Ngeunaan Sajarah anjeun
Naha anjeun mindeng mikir ngeunaan gagal kaliwat jeung ngarasa pinuh ku éra? - Kumaha hal teu digawe kaluar sareng anjeun ex, atawa waktu nalika kartu kiridit Anjeun teu digawe, atawa mun anjeun béak gas di jalan raya? Anjeun bisa manggihan pikiran anjeun mindeng mana deui eta kenangan na unggal waktu, anjeun relive nu éra.
5. éra Ngeunaan Dimana Anjeun Dupi Kiwari
A téma umum I ngadangu ti sawawa mibanda ADHD, nyaéta maranéhna teu resep dimana aranjeunna dina kahirupan. Aranjeunna teu ngahontal milestones aranjeunna panginten aranjeunna ngalakukeunana dina umur ieu. Sugan nu katingali babaturan anjeun ngahontal tujuan hirup nu rék teuing jeung nu nyababkeun anjeun éra jeung ambek-ambekan alatan anjeun terang anjeun sagampil pinter jeung boga kabisa salaku aranjeunna.
Cara mun dudung éra
1. ngaku ADHD nu mangrupakeun kaayaan neurological tur loba sahiji hal ngabalukarkeun anjeun éra mangrupakeun hasil langsung tina ngabogaan ADHD. Lamun anjeun ngalakukeun ieu, éta lifts nu ngalepatkeun jeung éra anjeun geus inflicting on diri.
2. Diajar saloba Anjeun tiasa ngeunaan ADHD ngaliwatan Grup rojongan, buku, podcast, jeung blog. pangaweruh jeung rojongan ieu bakal nulungan anjeun uninga teu ngan anjeun. jalma lianna kalawan ADHD ngalaman hal sarupa.
Ieu tiasa pisan empowering mun ngocok éra nu jauh.
3. Karya ku therapist anu ngalaman dina gawé bareng éra. Éta bisa ngabantu anjeun ngolah éra aran dina hirup Anjeun.
4. Robah kumaha anjeun nyarita keur diri. Karep neutralizes éra. Timer karep dina bentuk sajenis timer omongan (cara anjeun bakal ka anak atawa sobat) boga pangaruh positif dina awak urang. hambalan ieu nyalira bakal ngarobah hirup anjeun.
5. Tulis daptar hal praktis anjeun bisa ngalakukeun pikeun ngurangan éra dina hirup Anjeun. Contona, upami anjeun ngaraos isin unggal waktos Anjeun sumping telat jam gawé, ngamekarkeun hiji strategi sangkan nu anjog kana waktos.