Patarosan utama anjeun nanyakeun pasangan Anjeun
Dr Sue Adang, psikolog klinis na panyipta terapi emotionally difokuskeun (EFT) pikeun pasangan, geus kapanggih tilu faktor konci éta hubungan kudu boga guna jadi sabenerna séhat. Manehna catetan anu lamun pasangan anu arguing saling, sarta eta mangrupa salah sahiji golongan rupa getih-ngagolakkeun sahiji alesan, éta teu bener ngeunaan masakan, sampah, atanapi malah duit, sakumaha jadi loba pasangan pikir éta.
Nalika hubungan teu ngamankeun tur mitra anu rarasaan dipegatkeun tina saling, nanaon nu eusi ngajadikeun grounds adil keur perang. eusi nu kitu, moal naon tarung téh ngeunaan. Naon sipatna bener arguing leuwih teh sual konci "anjeun aya kanggo abdi?"
Mitra nu nanyakeun saling "Dupi anjeun aya kanggo abdi?"
Adang nawarkeun mitra peta jalan pikeun ngamankeun hubungan ngaliwatan EFT pikeun mantuan aranjeunna ngajawab pertanyaan "anjeun aya keur kuring" affirmatively. Manehna catetan suku tilu faktor nu kudu hadir guna ngajawab "enya" pikeun éta sual konci na matak ngamudahkeun pikeun apal jeung akronim teh nu faktor konci dina hubungan séhat téh: diakses, responsiveness, sarta Dursasana emosi. Mun hayang pikeun ngaronjatkeun hubungan anjeun, mimiti difokuskeun ngaronjatkeun ieu qualities babarengan.
diakses
Bahan konci munggaran di hubungan séhat téh diakses.
Jalma kudu ngarasa jadi lamun pasangan maranéhanana nyaéta diaksés nepi aranjeunna, sarta pasangan anu bisa ngusulkeun jadi diaksés. Dina raraga ngaronjatkeun diakses dina hubungan anjeun, nengetan pasangan Anjeun tur jadi peka naha éta sigana yen aranjeunna nyoba ngahontal anjeun. Ieu sering tiasa hésé manjangkeun hiji cabang zaitun di kali tina mutuskeun, jadi pasangan Anjeun bisa nyoba ngahontal anjeun sanggeus perang tapi dina diurutkeun lemes jalan.
Coba mun jadi kabuka pikeun éta. Éta ogé penting janten sadia pikeun ngan ngadangukeun. Ku kituna loba kali jalma ngan hayang kadéngé ku mitra, sarta aranjeunna longing pikeun empati, tapi aranjeunna nampi hiji solusi nu teu dihoyongkeun. Anjeun tiasa ningkatkeun diakses anjeun ku ngan ngadengekeun na validating kumaha pasangan Anjeun karasaeun. Eta salawasna karasaeun alus bisa disahkeun.
Responsiveness
Bahan konci kadua di hubungan séhat téh responsiveness. ieu bisa sigana atra, tapi, abdi gé ngomong baé. Nalika pasangan Anjeun datang ka anjeun, ngabales. Mun anjeun sabenerna sadia sabab ngalakonan hal sejenna, hayu aranjeunna nyaho tur nengtremkeun ati aranjeunna yen masalah maranéhanana penting ka anjeun. Teangan hiji waktu engké nu bisa Anjeun datangna babarengan ngabahas masalah jeung sabenerna ngahargaan komitmen éta. Nalika mitra mimiti és silih kaluar jeung teu ngabales saling, aranjeunna muka hubungan maranéhanana nepi ka sagala jinis kemungkinan masalah. Gantina, terus nyambung ku ngarespon.
Akad Nikah emosi
Bahan konci katilu dina hubungan séhat téh Dursasana emosi. Émosi teu salawasna geus dipikaharti ogé, tapi panalungtikan leuwih geus anjog ka pamahaman ngaronjat di antarana. Adang boga pamadegan yén cinta téh bener hiji beungkeut emosi leuwih ti nanaon sejenna, sarta panalungtikan dina neurosains, psikologi , sarta biology sigana jadi nyadangkeun ngaku ieu, sakumaha manehna mendemonstrasikan dina buku nya Cinta Rasa: The Revolusioner Anyar Élmu ngeunaan hubungan Romantic.
Éta, ku kituna, krusial pikeun mitra janten emotionally aktipitas saling. Teu ukur penting ngeunaan miara pangalaman emosi pasangan anjeun na janten panasaran ngeunaan eta, tapi anjeun oge kedah hayu aranjeunna kitu. Mitra langkung emotionally aktipitas anu saling, anu kuat beungkeut maranéhanana.
waktos salajengna anjeun meunang kana salah sahiji jalma gelut getih-ngagolakkeun kalawan pasangan Anjeun, eureun, cokot napas jero, sarta nanya ka diri naon anu bener pajoang ngeunaan. Chances téh, anjeun duanana berjuang pikeun nempo lamun aya pikeun silih na sabaraha bener masalah mun tiap lianna. Ningkatkeun diakses anjeun, responsiveness jeung Dursasana emosi saling, sarta gelut bakal mimiti jadi gampang pikeun nungkulan, sabab bakal bener euy jadi ngeunaan masakan, sampah teh, sarta tangtu duit.
Pikeun manggihan hiji therapist emotionally difokuskeun deukeut anjeun, The International Center keur kaunggulan dina EFT ngabogaan Listing of therapists ku kota, kaayaan, jeung nagara.