Studi Témbongkeun IRT Ngurangan Nightmares di Jalma Jeung PTSD
Upami Anjeun gaduh gangguan stress pos-traumatis (PTSD), lajeng anjeun terang yen nightmares bisa boga dampak negatif rongkah dina hirup Anjeun. Kanyataanna, nightmares dianggap gejala paling ilahar dilaporkeun diantara jalma kalawan PTSD.
Nightmares tiasa greatly ngaganggu anjeun Jumlah tur kualitas saré sarta bisa ngabalukarkeun tingkat luhur kahariwang. Nightmares oge mindeng unaffected ku perlakuan baku pikeun PTSD.
Kusabab ieu, perlakuan husus pikeun nightmares geus maju. Hiji perlakuan sapertos anu Imagery latihan Terapi (atawa IRT).
Naon Dupi IRT?
IRT dianggap perlakuan kognitif-behavioral . Dina nutshell hiji, IRT migunakeun téhnik nu ngabantu urang ku PTSD "rescript" atawa ngarobah tuntung of nightmares maranéhna bari aranjeunna ngahudangkeun. Lamun anjeun datang nepi ka alternatif, hasilna kirang distressing, nightmares bisa jadi kurang upsetting na debilitating.
Kumaha Dupi IRT Gawé?
Dina IRT, anjeun bakal dibere informasi dina sare, nightmares, sarta naon nu diperlukeun IRT. Anjeun oge bakal diajar kumaha carana nangkep nightmares Anjeun. therapist anjeun bakal nulungan anjeun datang nepi ka rinci, alternatif, tuntung non-distressing pikeun nightmares nu tos Anjeun ngalaman. Bari ngahudangkeun, anjeun tiasa latihan unggal ngimpina jeung ending dirobah.
IRT mangrupakeun terapi waktos-dugi, hartina aya hiji durasi diartikeun perlakuan. Salah sahiji alesan ieu nu IRT ieu museur husus on nightmares jeung kasusah sare.
Teu bener alamat gejala sejenna PTSD. Sabab, lamun anjeun néangan kaluar perlakuan pikeun rupa-rupa gejala PTSD, Anjeun meureun hoyong perlakuan nu leuwih komprehensif, kayaning terapi paparan .
Teu IRT Emang Gawé?
Sababaraha studi geus réngsé nalungtik naha IRT ngurangan nightmares di sufferers PTSD.
Hiji 2008 Ulikan melong 15 veterans AS jalu jeung PTSD anu ngabogaan nightmares trauma-ngainduksi. Tiap tos teu acan réngsé perlakuan PTSD trauma-fokus tapi sempet dihadiran genep sesi group IRT. Bari euweuh kauntungan anu ditalungtik katuhu sanggeus perlakuan, dina tilu sarta genep bulan nurutan-up pasini pamilon ceuk nightmares nu patali trauma geus jadi kirang sering.
studi lianna geus umum kapanggih yén IRT téh suksés di ngurangan frékuénsi sarta inténsitas nightmares, kitu ogé gejala PTSD. IRT ogé geus kapanggih pikeun ngurangan insomnia.
Dimana Kuring Dupi Teangan Aya Saha Nawarkeun IRT atawa Terapi Siga?
Anjeun tiasa leuwih jéntré ngeunaan IRT di Center Nasional pikeun PTSD, nu ogé nyadiakeun sumberdaya pikeun nyungsi therapists behavioral kognitif di wewengkon Anjeun anu bisa nawiskeun IRT.
Upami Anjeun gaduh waktos teuas nyungsi batur akrab jeung IRT, Anjeun ogé bisa mertimbangkeun salah sahiji jenis sarupa terapi:
- Lucid ngimpi Terapi nyaeta teknik nu mantuan dreamers jadi sadar impian maranéhna sabab nu tumiba, tur jieun perobahan ngahaja salila impian maranéhanana.
- Saré Cim Terapi, nurutkeun hiji artikel dina Journal of sare Kedokteran "mangrupa program terpadu ngagabungkeun parentah ubar saré klinis baku kaasup kualitas sare jeung kasehatan saré kalawan interventions psychotherapeutic ngagunakeun prinsip CBT kawas kontrol rangsangan, IRT, jsb"
- Terapi timer eksposur mangrupakeun proses ku nu sabar ngajadikeun daptar impian paling masalah nya lajeng nyangka ngaliwatan eta impian dina dasar poean, dimimitian ku sahanteuna kahariwang-provoking.
sumber:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Manajemén klinis of nightmares: Imagery terapi latihan. Behavioral Saré Kedokteran, 4, 45-70.
Nappi, CM, Drummond, Spa, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Efektivitas terapi latihan imagery keur pengobatan nightmares nu patali ngempur di veterans. Kabiasaan Terapi, 41, 237-244.
> Nisha, Nyai et al. Buku prakték pangalusna keur pengobatan karusuhan ngimpina di sawawa . Standar Komite Praktek: Journal of Saré Kedokteran. R. Nisha kabita, MDVol.6, No 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Kaganggu sare di karusuhan stress pos-traumatis: gejala sekundér atawa fitur inti? Harita sare Kedokteran, 12, 169-184.