Dina Vivo, Imaginal, Interoceptive jeung Métode eksposur berkepanjangan
Terapi paparan geus kapanggih nepi ka éféktif alamat nu gejala gangguan stress pos-traumatis (PTSD), kitu ogé gejala kalainan kahariwang lianna.
Kalawan roundup ieu bentuk béda terapi paparan, manggihan nu perlakuan anu katuhu pikeun anjeun.
Ihtisar
Terapi paparan dianggap perlakuan behavioral pikeun PTSD. Ieu kusabab target terapi paparan diajar paripolah nu urang kalibet dina (paling sering di dijauhkeun) dina respon kana kaayaan atawa pikiran jeung kenangan nu diteuteup salaku hiji frightening atawa kahariwang-provoking.
Contona, hiji survivor perkosa bisa dimimitian ulah hubungan atawa bade kaluar dina tanggal for kudu sieun yén Aisyah bakal diserang deui.
Kadé ngakuan yén ieu diajar dijauhkeun fungsi Tujuan a. Lamun hiji jalma pangalaman hiji acara traumatis , anjeunna bisa dimimitian meta dina cara pikeun nyingkahan anceman kaayaan kalawan tujuan nyobian pikeun nyegah anu pangalaman traumatis ti lumangsung deui.
Ku sababaraha cara, dijauhkeun ieu téh kaamanan-néangan atawa respon pelindung. Sanajan kitu, sakumaha kabiasaan dijauhkeun ieu janten langkung ekstrim, kualitas hiji jalma tina kahirupan bisa ngurangan. Anjeunna bisa leungit touch ku kulawarga atawa pangalaman kasusah jam gawé atawa di hubungan.
Sajaba ti éta, dijauhkeun tiasa ngadamel gejala PTSD lengket sabudeureun panjang atanapi malah ngajadikeun leuwih hebat. Hartina, sabab jalma nu geus Ngahindarkeun kaayaan nu tangtu, pikiran, atawa émosi, anjeunna teu boga kasempetan pikeun diajar éta kaayaan ieu bisa jadi rada sakumaha ngancam sabab sigana.
Sajaba ti éta, ku Ngahindarkeun pikiran, kenangan, sarta emosi, hiji jalma henteu ngantep dirina pinuh ngolah pangalaman maranéhanana.
Tujuan terapi paparan lajeng nyaeta pikeun mantuan ngurangan sieun jeung kahariwang a jalma, kalawan tujuan pamungkas tina ngaleungitkeun kabiasaan dijauhkeun sarta ngaronjatkeun kualitas kahirupan. Hal ieu dilakukeun ku aktip confronting hal anu jalma anu takwa.
Ku confronting kaayaan takwa, pikiran, sarta emosi, hiji jalma bisa diajar yen kahariwang jeung sieun moal ngurangan kana na sorangan.
Ku kituna, kumaha teu jalma nu aktip adu kaayaan takwa, pikiran, sarta emosi nalika terapi paparan? Sajumlah métode bisa dipaké ku therapist a. Ieu digambarkeun di handap.
métode
Dina eksposur Vivo
Dina paparan vivo nujul kana konfrontasi langsung objék takwa, kagiatan atawa kaayaan ku jalma anu di handapeun hidayah ti therapist a. Contona, hiji awéwé kalayan PTSD anu takwa éta lokasi di mana baé ieu assaulted bisa jadi ditulungan ku therapist nya di bade lokasi nu na langsung confronting jalma takwa (salami éta aman pikeun ngalakukeunana).
Kitu ogé, hiji jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial anu takwa diomongkeun umum bisa jadi maréntahkeun ka langsung adu jalma takwa kalayan méré pidato.
eksposur Imaginal
Dina paparan imaginal, a klien ieu dipenta pikeun ngabayangkeun gambar takwa atawa kaayaan.
paparan Imaginal bisa nulungan jalma langsung adu pikiran jeung kenangan takwa. paparan Imaginal bisa ogé dipaké lamun teu mungkin atanapi aman pikeun jalma pikeun langsung adu kaayaan takwa. Contona, eta moal bakal jadi aman boga Samaun ngempur ku PTSD langsung adu kaayaan ngempur deui.
Ku alatan éta, anjeunna bisa jadi dipenta pikeun ngabayangkeun kaayaan ngempur takwa éta anjeunna ngalaman.
eksposur Interoceptive
Paparan Interoceptive asalna dirancang pikeun ngubaran gangguan panik . Sanajan kitu, aya bukti yen eta bisa suksés dina pengobatan PTSD ogé. Hal ieu dirarancang pikeun mantuan urang langsung adu gejala ragana takwa sering dikaitkeun kalawan kahariwang, kayaning hiji denyut jantung ngaronjat tur shortness tina napas. therapist bisa jadi mantuan ku gaduh baé (di luhur dikawasa tur aman) hyperventilate periode singket waktu, latihan, napas ngaliwatan jarami atawa nahan napas-Na.
eksposur berkepanjangan
Terapi paparan berkepanjangan mangrupakeun kombinasi di luhur tilu métode. Geus kapanggih janten pohara efektif pikeun sufferers PTSD sarta ngalibatkeun rata-rata 8 nepi ka 15 sesi salila kira 90 menit per rintakan. Terapi paparan berkepanjangan ngawengku pangajaran ngeunaan trauma na naon bakal ngalakonan, diajar kumaha carana ngontrol engapan anjeun (paparan interoceptive), practicing di alam nyata (dina vivo paparan) jeung ngawangkong ngeunaan trauma anjeun (paparan imaginal).
Pananjung Therapist a
Salaku dituduhkeun saméméhna, terapi paparan geus kapanggih janten perlakuan pohara efektif pikeun PTSD. Sajaba ti éta, métode pikeun delivering terapi paparan ka jalma anu terus maju. Dina sababaraha hal, sababaraha therapists nu dimimitian ngagunakeun téhnologi maya kanyataanana pikeun mantuan urang adu hal paling aranjeunna sieun.
Acan, hal anu penting pikeun ngakuan yén sababaraha urang anu hesitant ngaliwat terapi paparan sabab bisa disada pikasieuneun adu takwa. Terapi paparan téh kawas naon séjén perlakuan pikeun PTSD . Merlukeun komitmen rongkah tur bisa hésé di kali. Hiji bagian utama paling perlakuan pikeun PTSD ieu confronting sarta ngahubungkeun jeung kaayaan takwa, pikiran, jeung parasaan. Cara nu ieu dipigawé dina unggal perlakuan saukur béda.
Ku sabab eta pohara penting pikeun manggihan perlakuan katuhu jeung therapist pikeun anjeun. Anjeun tiasa manggihan informasi ngeunaan panyadia perlakuan di wewengkon Anjeun anu bisa nawiskeun terapi paparan ngaliwatan Association Kahariwang karusuhan na.
sumber:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Gangguan kahariwang: kognitif-behavioral bagian terapi tina gangguan kahariwang. Dina BJ Sadock, & VA Sadock (Eds.), Kaplan jeung Sadock urang komprehensif Dina buku ngeunaan Psychiatry, 8 ed., Vol. 1 (pp. 1788-1799). Philadelphia: Lippincott Williams sarta Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Karusuhan stress Posttraumatic. Dina DH Barlow (Ed.), Kahariwang jeung gangguan na, édisi 2nd (pp. 418-453). New York, NY: The Guilford Pencét.
Wald, J., & Mekarwangi, S. (2007). Efficacy terapi paparan interoceptive digabungkeun jeung terapi paparan nu patali trauma keur gangguan stress posttraumatic: Hiji studi pilot. Journal of Gangguan Kahariwang, 21, 1050-1060.
"Berkepanjangan Terapi eksposur". AS Departemen Veterans Urusan, PTSD: Center Nasional pikeun PTSD (2015).