Phobias teu merlukeun perlakuan iwal sieun ieu ngahulag anjeun ti digawé, ngajalankeun tugas harian perlu atanapi gaduh hubungan interpersonal séhat. Contona, lamun cicing di AS jeung boga sieun lodaya, Anjeun bisa nyingkahan kebon binatang tinimbang belanja waktu jeung duit kana perlakuan phobia .
Paling bentuk karusuhan kahariwang kieu téh curable.
Sanajan kitu, henteu metoda tunggal perlakuan lumaku pikeun kabéh phobias. Upami Sadérék neangan treatment, métode pasti therapist ngagunakeun pikeun mantuan anjeun bisa rupa-rupa. Di dieu téh katingal di sababaraha jenis umum terapi pikeun ngubaran phobias.
Kognitif-behavioral Terapi
Terapi kognitif-behavioral , atawa CBT, nyandak anjeun ngatur takwa anjeun ku nulungan anjeun laun robah cara mikir. Hayu urang dumasar kana interconnectedness pikiran, aqidah, parasaan, jeung paripolah.
A sufferer phobia percaya yén kaayaan takwa nyaéta inherently bahaya. Kapercayaan Hal ieu jadi marga pikeun négatip pikiran otomatis anu lumangsung pas kaayaan takwa anu encountered jeung pikiran otomatis ngakibatkeun hiji phobic réaksi behavioral .
Butuh sababaraha sesi CBT mun counteract pola pamikiran ieu. Dina raraga ngalengkepan ieu, therapist nu bisa nulungan anjeun nungkulan sieun anjeun tina anjing jeung léngkah Incremental. A rencana perlakuan sampel bisa ngawengku bacaan munggaran ngeunaan anjing, lajeng nonton film anjing, sarta tungtungna nyokot anjeun maénkeun ku anak anjing bahya.
Téhnik dipaké di jieun terapi kognitif-behavioral ti sakola ngeunaan behaviorism sarta Téori learning ogé sakola ngeunaan téori kognitif .
Terapi Grup
Terapi kognitif-behavioral mangrupakeun tipe umum terapi grup pikeun phobias, sanajan loba bentuk terapi make metoda ieu.
The iklan keur grup CBT sesi pikeun phobias bisa nelepon sidang terapi seminar hiji.
durasi meureun salah jam atawa sababaraha poé. A sakelompok jalma ku sieun ngapung, contona, bisa ngumpul di hiji hotél bandara keur sabtu minggu, dimana maranéhna bisa kalibet dina kombinasi kelas psychoeducational jeung sesi paparan jero bandara.
Terapi individu
Terapi individu ngamungkinkeun therapist sarta klien bade difokuskeun saling, ngawangun rapport sarta gawe babarengan pikeun ngajawab masalah klien urang. Sanajan kitu, psikoanalisis tur patali therapies bisa kamajuan pikeun bulan atawa malah taun, bari therapies ringkes kayaning CBT bisa ngahasilkeun hasil dina ngan sababaraha sesi.
Terapi kulawarga
Mun therapist karasaeun yen situasi kulawarga anjeun bisa jadi contributing ka ngembangkeun atanapi progression of phobia, teras manehna bisa nyarankeun terapi kulawarga salaku bagian tina rencana perlakuan.
Hiji aplikasi utamana umum terapi kulawarga tempat therapist dina peran facilitating salah sahiji atawa leuwih sesi komunikasi antara anggota kulawarga. Terapi kulawarga mangrupakeun bagian umum ngeunaan rencana perlakuan pikeun barudak kalawan phobias.
pangobatan
A therapist alus baris ngarancang hiji unik rencana perlakuan papanggih kabutuhan Anjeun. Anjeunna bisa nulis resep nginum obat , nu leuwih umum pikeun phobia sosial ti pikeun sieun hiji objek husus atawa situasi, kaasup:
- Béta-blocker pikeun meungpeuk efek tina adrenaline
- Antidepressants, atawa SSRIs, meta dina serotonin dina uteuk anjeun
- Sedatives bersantai jeung ngurangan kahariwang
sumber:
> Hobbis, et al. Journal of Psikologi Kaséhatan: Dupi Téhnik anu digunakeun dina Terapi Paripolah kognitif lumaku pikeun Paripolah Robah Interventions Dumasar Teori ngeunaan Paripolah rencanana? (2005).
Mayo klinik: Phobias - Treatment (2014). > Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.