Netepkeun wates henteu salawasna gampang. Prosés sorangan-letting urang terang dimana kabutuhan Anjeun tur wates anu-bisa mindeng jadi stres, hususna keur jalma anu teu dipaké pikeun eta. Lamun jalma anu dipaké pikeun wates hubungan anu di hiji titik nu tangtu, maranéhanana bisa nempatkeun up perang lamun coba mun ngarobah wates Anjeun sareng maranehna, sarta jalma (kawas barudak) mindeng nyoba wates test diantara hiji sarua séjén.
Ieu sadayana tiasa stres, utamana mun anjeun tumut kana akun tol konflik dina tingkat stress. Sanajan kitu, hasil tungtung tiasa ogé patut eta: hubungan nu ngalibetkeun tingkat leuwih gede silih hormat, éta minuhan kaperluan sakabeh pihak kalibet, sarta yén nyieun stress teuing kirang for everyone.
Léngkah munggaran dina netepkeun wates nyaéta mangtaun hiji pamahaman mana wates pribadi sorangan ngabohong. Kumaha teu nyaman anjeun kalayan jalma lalaki caket ka anjeun sarta nyokot liberties tangtu sareng anjeun? Mindeng, clue munggaran anjeun rarasaan anjeun meunang lamun wates anjeun geus dilanggar. Kusabab béda jalma mibanda wates béda , hiji hal anu bothers batur bisa jadi teu repot anjeun, sarta sabalikna. Kituna, éta penting pikeun komunikasi jeung batur dimana tingkat Anjeun kanyamanan (jeung tingkat ngarareunah) bohong kituna masarakat kalayan wates béda bisa bisa tetep ti violating Hormat. Di handap aya tungtunan umum pikeun mantuan anjeun jadi leuwih sadar wates pribadi Anjeun sorangan.
Tanda Anjeun Kudu Gawé kana wates
- Anjeun ngarasa sebel jalma nanyakeun teuing anjeun, sarta eta sigana lumangsung mindeng.
- Anjeun manggihan diri nyebutkeun enya hal nu kukituna rada henteu, ngan ulah upsetting atawa nguciwakeun batur.
- Anjeun manggihan diri perasaan sebel sabab ngalakonan deui keur batur ti aranjeunna ngalakonan pikeun anjeun.
- Anjeun condong tetep paling jalma dina panjangna hiji panangan sabab anjeun sieun letting jalma meunang deukeut teuing jeung overwhelming anjeun.
- Anjeun manggihan diri perasaan yén kalolobaan naon eusina kanggo séjén jalma-na maranéhna bisa jadi teu malah ngahargaan eta anu teuing!
- Stress aran ti nguciwakeun batur téh leuwih gede dibandingkeun stress seja hal anu kasulitan atawa solokan anjeun upaya mangga aranjeunna.
Patarosan nanya ka diri
Aya patarosan tambihan anjeun kudu nanya ka diri nalika anjeun nempo pilihan husus anjeun tiasa ngadamel, tinimbang parasaan anjeun sacara umum, anu bisa mantuan Anjeun pikeun mutuskeun atanapi henteu wates hiji perlu disetel. Patarosan di handap ieu bisa mantuan anjeun netelakeun wates anjeun dina kaayaan husus, sarta napigasi liwat leuwih kahareup:
- Mun taya sahijieun bakal kuciwa, bakal Kuring resep ngomong enya atawa henteu?
- Ningali di sagala kauntungan sarta waragad situasi ieu (duanana tangible jeung intangible), éta patut usaha ngomong enya?
- Dupi anjeun ngarasa nyaman posing paménta sarua pikeun batur?
- Mun urang bakal jadi kesel sareng anjeun lamun ceuk henteu , anjeun sabenerna ngarasa yen aranjeunna nu datang ti hormat, tempat lumrah? (Jeung, lamun henteu, bisa deui jadi waktu ngamimitian netepkeun sabagian wates?)
- Ieu hiji precedent rék diatur? (Sareng, upami teu, dimana bakal janten tempat lumrah ngagambar garis?)
- Mikir batur ngarasa boga wates-pisan cageur nanaon Anjeun hoyong emulate. Kumaha saur anjeun maranéhna bakal ngabales dina kaayaan kieu?
Sakali anjeun geus ditangtukeun sabaraha anjeun perasaan, Anjeun bisa mutuskeun lamun memang keukeuh diatur wates a. Dina dunya sampurna, sakali kami sadar mana zona kanyamanan pribadi kami tempatna, urang kudu cukup ku ngayakeun informasi anu nepi ka batur, sarta wates hubungan tos disetel. Sanajan kitu, rada sering di alam nyata, wates-setting ngalibatkeun badami, sareng teu salawasna balik lancar. Jalma boga wates sorangan nu bisa jadi teu cocog, sarta maranéhna bisa nyorong pikeun jarak gede atawa closeness alesan sorangan.
Ngarobah wates ti status quo ogé bisa ngakibatkeun jalma diréaksikeun ku nyoba nguatkeun wates saméméhna atawa aya, sakapeung dina cara nu nyieun urang uncomfortable. Ku cara kieu, netepkeun wates tiasa perjuangan a.
Kusabab urang kudu mikir pangabutuh urang sorangan ogé kabutuhan jeung réaksi batur, éta penting janten circumspect dina netepkeun wates. Patarosan nanya ka diri nalika Ngajalajah dimana wates pribadi Anjeun bohong téh béda ti patarosan bisa nanya ka diri nalika mutuskeun dimana sabenerna diatur wates anjeun dina kaayaan husus, sabab tumut kana faktor praktis akun kawas "ongkos" tina netepkeun wates. Éta ogé ngidinan Anjeun pikeun jadi jelas dina isu kayaning kasalahan (kedah ngarasa dosa?) Jeung motivasi (éta patut eta?) Sangkan anjeun tiasa pindah ka hareup kalawan jumlah sahenteuna stres. Di dieu aya sababaraha patarosan nanya ka diri:
- Naon adil di dieu?
- Mun kuring aya di posisi baé sejen, bakal solusi kuring masih némbongan janten adil?
- Gaduh abdi komitmen ka ieu, atawa ieu mangrupa frékuénsi ékspéktasi yén jalma séjén anu nempatkeun on abdi?
- Aya solusi sejen didieu anu bisa jadi leuwih win-win?
- Teu kalakuan nyieun robah atawa netepkeun wates hiji nyieun leuwih stress ti dinya bisa alleviate dina ngajalankeun lila?
- Nalika kuring ngabayangkeun hasil sataun ti ayeuna, bakal ngalakukeun ceunah rasa yén ieu bakal jadi solusi hade tinimbang naon urang kudu ayeuna?
- Mun anjeun netepkeun wates jeung aran jalma séjén téh alesan dina patempuran wates éta, sarta anjeun daék hayu hubungan buka tinimbang ngarasa menyakiti ku mismatch wates?
Kadé dicatet yén anjeun bakal dipikaresep jadi timbangan parasaan anjeun sorangan anu leuwih beurat ti éta perasaan batur sabab kedah hirup jeung konsékuansi tina kaputusan anjeun. Anjeun oge salah nu kudu cicing jeung konsékuansi tina pilihan Anjeun. Pamustunganana, urang sadayana kudu tingkat kanyamanan urang sorangan pikeun wates, tapi patarosan ieu nyadiakeun dahareun keur pamikiran. Sakali anjeun geus mutuskeun mana pikeun ngeset wates anjeun, dipake dina strategi wates-setting na téhnik komunikasi tegas bisa mawa sababaraha hasil nice dina hirup Anjeun.