Nyaeta Masalah hiji palsu alkoholna?
Low alkohol bir na anggur geus lega sadia pikeun sababaraha taun, sarta panalungtikan nembongkeun yen drinkers bir malah biasa teu bisa nyaritakeun béda antara bir alkohol lemah sareng hal nyata. Loba jalma anu keur ngurangan jumlah miras aranjeunna minum heran naha alkohol low atawa alkohol bébas inuman anu hiji diganti alus keur full-kakuatan inuman alkohol.
Aya sababaraha isu mertimbangkeun nalika nyieun pilihan ieu.
Dupi anjeun kantos Kungsi hiji Masalah Alkohol?
Patarosan ieu pantes ati tinimbangan ku jalma anu geus miboga masalah jeung alkohol nu geus kaliwat, atawa anu ayeuna ngalaman masalah sareng alkohol, sapertos:
- A diagnosis nyiksa alkohol, gumantungna alkohol atawa pamakéan karusuhan alkohol
- Binge nginum, atawa kasusah stopping sakali geus dimimitian nginum
- Masalah kontrol diri lamun mabok
- Jadi agrésif, cemas atawa depresi sanggeus nginum
- masalah fisik salaku hasil tina pamakéan alkohol, sapertos kasakit ati
Upami Anjeun gaduh masalah jeung alkohol, Anjeun bisa jadi hadé kaluar Ngahindarkeun inuman alkohol nanaon nanaon. Éta ogé patut tempo Ngahindarkeun alkohol lamun salah sahiji kolotna anjeun atanapi duduluran geus miboga masalah serius jeung alkohol. Lamun teu tempo motong ka handap dina jumlah anjeun tina inuman, alkohol low atawa inuman alkohol bébas téh cara of ngurangan konsumsi alkohol sakabéh anjeun sarta résiko masalah nu patali jeung alkohol.
Lamun cocog kategori ieu ngabahas pamanggih ngaganti sabagian atawa sakabéh atanapi inuman alkohol anjeun jeung alkohol low atawa alkohol bébas inuman jeung dokter, pembimbing alkohol anjeun atanapi AA sponsor. Muhasabah naha alkohol low atawa inuman alkohol bébas estu ngurangan asupan alkohol atawa naha éta bisa memicu anjeun inuman langkung.
Placebo sarta harepan Balukar
épék-di Placebo kasus narkoba, épék nu sabenerna disababkeun ku ubar sorangan-bisa ogé lumangsung nalika urang inuman alkohol low jeung inuman alkohol-gratis. Balukar tina keur mabok, kayaning lowered inhibitions-bisa ngalaman tanpa sabenerna gaduh pisan alkohol di saluran getih.
Harepan ogé mangaruhan kumaha baé anu meta pikeun alkohol low atawa inuman alkohol-gratis. Panalungtikan kana expectancies alkohol nunjukeun yen alkohol / épék ubar jeung siklus tina kecanduan disetir ku urang meunang épék maranéhna nyangka meunang. Bari batur minum alkohol low atawa inuman alkohol bébas teu bisa sadar nyangka jadi mabok, anu rasa jeung panémbong inuman nu bisa memicu épék harepan, ngabalukarkeun jalma ka kalakuanana saperti lamun maranéhna sempet dihakan jumlah gede alkohol.
Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun muhasabah kumaha anjeun kapangaruhan ku alkohol low jeung alkohol-gratis inuman sarta mertimbangkeun naha Anjeun ngalaman placebo atawa harepan épék. babaturan dipercanten oge sumber nu hade keur informasi, utamana lamun ngabejaan aranjeunna rék pendapat jujur tina penampilan anjeun sarta kabiasaan. Lamun sigana jadi behaving irresponsibly sanggeus nginum alkohol low atawa inuman alkohol bébas, éta meureun mangrupa gagasan hadé ka lengket cai atawa inuman lemes.
Alkohol low vs Alkohol-Free Inuman
A rentang alkohol low jeung alkohol-gratis inuman nu aya. inuman alkohol bébas ngandung euweuh alkohol pisan, bari inuman alkohol low geus miboga lolobana alkohol dihapus ku osmosis (loba kénéh ngandung nepi ka 0,5 persen alkohol). Aya leuwih ti 38 tipena béda bir alkohol low sadia, tur ieu panalungtikan nembongkeun yen bédana antara ieu jeung kakuatan pinuh bir teu bisa ditangtukeun ku tasting.
inuman alkohol bébas anu pilihan hadé pikeun saha anu kedah ulah aya alkohol sakabehna. Inuman alkohol low bisa janten pilihan hadé pikeun jalma nu hayang ngurangan asupan alkohol maranéhanana jeung resep ka rasa jeung épék minimal tina inuman alkohol low.
Isu rasa anu cukup penting-jalma inuman, sahenteuna mimitina, sabab ngarasakeun eta. Lamun daek kana rasa tina inuman alkohol-gratis atawa alkohol low anjeun milih, anjeun leuwih gampang kambuh kana versi kakuatan pinuh. Ku alatan éta, kirang ngarugikeun bisa dilakukeun ku milih hiji inuman alkohol low anjeun mikaresep ti hiji versi alkohol bébas maneh daek.
Ngarugikeun Réduksi pikeun Pembalap
alkohol low atawa alkohol bébas inuman anu idéal pikeun drinkers sedeng tanpa masalah kaséhatan anu maksudna pikeun ngajalankeun; ieu teuing aman ti pendekatan umum nyokot hiji atawa dua inuman lajeng stopping, nu ngahasilkeun leuwih impairment kana kaahlian kognitif penting pikeun nyetir ti lamun inuman alkohol low atawa inuman alkohol-gratis. Hanjakal, éta tingkat légal alkohol dina aliran getih dina loba jurisdictions (0.08) leuwih luhur batan tingkat di mana nyetir anjeun impaired (0.05).
Kusabab alkohol low jeung alkohol-gratis inuman ulah dehydrate anjeun extent sarua salaku inuman full-kakuatan (aran kirang haus sanggeus nginum aranjeunna ti Sadérék versi biasa), résiko minum jumlah kaleuleuwihan alkohol low atawa alkohol-gratis inuman anu low.
Ngahindarkeun kaayaan mabok
Ngarasa embarrassed minum inuman lemes dina situasi sosial, tapi hayang ulah aya kaayaan mabok ? alkohol low atawa alkohol bébas inuman anu hiji solusi idéal. drinkers rawan, kayaning awéwé ngora attending klub atanapi pihak, bisa cicing sober ku ngaganti inuman alkohol kalawan alternatif alkohol low atanapi henteu. Atawa, mertimbangkeun minum cai seltzer ku kapur dina sagelas cocktail.
Purported Mangpaat Kaséhatan
inuman alkohol low, alkohol anggur beureum utamana low, mangrupakeun metoda alus keur incorporating jumlah leutik alkohol kana diet Anjeun lamun hayang ngajajah efek kaséhatan alkohol dilaporkeun dina loba studi. Panalungtikan némbongkeun yén jalma téh utamana bad di ditilik inuman imah-dituang, jadi hese ngawatesan diri kana saeutik dianjurkeun saméméh bade leuwih kana jumlahna anu leuwih ngabahayakeun ti moal minum pisan.
sumber:
Harnett, C. "Universitas Murid moal Dupi titik Low-Alkohol Beer di Rasa Test" Times Colonist, December 11, 2007.
Hartney, E. "The Weltanschauung of Untreated beurat Drinkers:. Hiji Reassessment of Control, gumantungna, sarta Robah" Doktor disertasi, universitas Birmingham, Inggris.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "A Inuman Dupi A Inuman Variasi dina Gedena Alkohol dikandung dina Beer, Anggur jeung Arwah inuman dina Sampel AS metodologis?". Alkohol: klinis sarta Panalungtikan Experimental 29: 2015-2021. 3 Méi 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Low Alkohol Alternatif: a Stratégi ngajangjikeun pikeun Ngurangan ngarugikeun Alkohol Biomédis. Internasional Journal on Sarat jeung Kaayaan Narkoba. 20 (2): 183-7. 2009. Doi: 10,1016 / j.drugpo.2008.06.001.