Overeating masalah umum. Ieu bisa ngakibatkeun sababaraha masalah, mimitian ti heartburn dina istilah pondok mun obesitas dina jangka panjang. Éta ogé geus kapanggih bisa dikaitkeun kalayan loba gejala GI, kaasup nyeri beuteung, utamana di luhur gastro-peujit saluran, bloating, sarta diare. Loba teuing dahar hiji waktu moal ngakibatkeun obesitas, tapi bisa ngakibatkeun ngarareunah, nyeri, tur gangguan kalayan sare.
Sanajan urang bisa nyangka yén gejala ieu bakal discourage jalma ti overeating, hanjakalna, awak ngaluyukeun kana overeating ku ngaleupaskeun dopamin - a kimiawi pelesir alam - lamun urang overeat, encouraging kami ka overeat malah leuwih. Ku kituna sanajan overeating ngabalukarkeun nyeri sarta ngarareunah, urang bisa ngarasakeun compelled neruskeun overeating. Ieu mangrupa bagian penting ti sabaraha kecanduan dahareun tumuwuh. Sangkan leuwih periode panjang waktu, overeating on rutin, tanpa nyukupan latihan bisa ngakibatkeun obesitas.
Sarta ngan nyieun kaayaan malah leuwih pajeulit, aya aya teu ngan salah sahiji jenis overeating. Ieu bisa lumangsung sakumaha hasil tina kumaha anjeun ngarasa, anu anjeun kalawan, sarta sababaraha faktor séjén. Di dieu sapuluh sahiji jenis pangseringna dicutat tina overeating anu bisa ngabalukarkeun nyeri sarta obesitas, sakumaha tiasa nyumbang kana ngembangkeun kecanduan dahareun . Di dieu sapuluh tina pangseringna dicutat cara nu overeating bisa jadi masalah.
1 - Binge Dahar
Binge dahar ngalibatkeun consuming loba dahareun dina spasi pondok waktu. Binges, ku harti, merlukeun anjeun beuki dahar kadaharan anu urang ilaharna ngalakukeun, jeung deui dahareun nu peryogi.
Binge dahar bisa lumangsung dina kasempetan tunggal, atawa dinya bisa jadi cara nu biasa di dahar, ngarah kana masalah. Sanajan binge dahar sorangan teu merta mangrupakeun hiji kecanduan dahareun atawa karusuhan dahar, binge dahar téh gejala tina Binge Dahar karusuhan jeung karusuhan dahar Bulimia Nervosa.
2 - overeating Ti Supersize porsi hidangan
Supersize porsi hidangan tambahan porsi ageung dahareun gancang, whereby bagian dahareun télépon dibeuli téh loba nu leuwih gede ti bagian hidangan normal. Supersize porsi hidangan anu beurat dipasarkan, utamana dina budaya Amérika Kalér. Ieu bisa kalayan gampang ngakibatkeun consuming jumlahna loba nu leuwih gede dahareun ti diperlukeun, tur, upami didahar dina rutin, bisa ngakibatkeun obesitas sarta nutrisi goréng.
3 - Dahar emosi
Ilahar dipake dina nempokeun kayaning Oprah, dahar emosi anu remen disebut cara nu awéwé, hususna, dahar nalika aranjeunna ngarasa kesel atawa bagja.
The clichés tina ngalamun dahar a quart tina és krim sanggeus direcahna macet, atawa awéwé tengah-yuswa bingeing on carbs lamun manehna boga PMS, mangrupakeun conto "dahar emosi" stereotypes.
Hanjakal, stereotypes ieu bisa ngakibatkeun pisan kabiasaan aranjeunna ngagambarkeun di jalma anu nyaritakeun aranjeunna. Naon deui, lalaki ngalaman dahar emosi ogé.
4 - Dahar Stress
Setrés dahar, najan raket patalina jeung dahar emosi, anu langkung beurat disetir ku kahariwang tinimbang depresi, sarta bisa jadi cara of fueling overwork iraha waktuna henteu dicokot pikeun ngarecah atanapi hidangan nyukupan.
5 - Gula Kecanduan
Amis, kadaharan sugary sabagian adiktif mun loba jalma. Sababaraha overeaters binge on confectionary atawa pangan amis sejen, jeung coklat gaduh mikat tangtu. Kolot kudu waspada yen barudak maranéhanana teu ngamekarkeun kecanduan gula , sakumaha konsumsi manisan poéan di budak leutik pakait jeung kasusah emosi di dewasa, kitu ogé obesitas na huntu buruk.
6 - nu nyurung Snacking
Sanajan dahar dua nepi ka tilu snacks sapoé antara hidangan sering dianggap cageur, snacking konstan, utamana dina snacks damang, bisa ngakibatkeun overeating, naha snacking nu aya dina tempat atawa salian hidangan biasa. Loba overeaters digolongkeun kana bubu of taliti perencanaan tilu hidangan cageur sapoé tapi teu kaasup snacks di count kalori maranéhanana, kukituna inadvertently overeating.
7 - Food Fast
Jalma anu ngandelkeun dahareun gancang mindeng overeat. dahareun gancang dirancang pikeun merangsang overeating, ilaharna ku ngagunakeun kombinasi gula, uyah jeung gajih, sadaya ditémbongkeun ku panalungtikan janten adiktif. Sanajan bahan dahareun gancang bisa jadi kualitas goréng jeung unappetizing, bahan adiktif mastikeun hiji elehan badag dahareun luhur-kalori, anu bisa ngakibatkeun obesitas sarta nutrisi goréng.
8 - kanyamanan Dahar
Bari kanyamanan dahar tiasa cageur dina moderation, jalma anu ngahakan dina urutan nungkulan émosi distressing bisa overeat, sarta, dina cara nu sarupa jeung stress dahar jeung dahar emosi, dahar kanyamanan bisa digolongkeun kana bubu tina kecanduan dahareun sakumaha strategi coping utamana .
9 - Dahar Sosial
dahar sosial téh prakték katampa lega, tur di moderation, tiasa janten aktivitas séhat. Tapi jalma anu terus dina tekenan dahar socially, kayaning jalma anu rutin anggur na dine batur, atawa papanggih leuwih hidangan bisnis, bisa jadi rawan overeating, utamana nalika frékuénsi ékspéktasi anu keur porsi ageung tur pangan tinggi-kalori.
10 - boredom Dahar
Boredom dahar nyaeta pendekatan mindless kana dahareun, nu kakurangan stimulasi di wewengkon séjén tina kahirupan ngabalukarkeun dahar, ngan ngarasa hal. dahar boredom tiasa rawan binge dahar, porsi supersize, snacking nu nyurung, kecanduan gula, sarta kadaharan gancang.