Kumaha therapists nganggo CBT pikeun mantuan teens alamat rupa-rupa isu.
Terapi behavioral kognitif, mindeng disebut salaku CBT, mangrupakeun tipe Psikoterapi nu museurkeun kana nyieun sambungan antara pikiran, paripolah, jeung perasaan. Psychotherapists anu make CBT nulungan jalma ngaidentipikasi sarta ngarobah pola dysfunctional.
CBT mindeng dipaké ku rumaja. Bisa jadi éféktif dina nyampurkeun rupa-rupa isu kaasup gangguan dahar , nyiksa zat, kahariwang , sarta depresi .
Prinsip dasar tina CBT
CBT dumasar kana gagasan anu aya tumbu jelas antara pikiran, paripolah, jeung perasaan. Di dieu hiji conto:
- Panginten: Abdi socially kikuk
- Rarasaan: melang
- Kabiasaan: pameget sits di juru nyalira bari di pihak anu
Hiji rumaja anu nyangka manehna geus kagok bisa nyingkahan kontak panon jeung malu jauh ti paguneman. Lajeng, nalika manehna teu boga interaksi sosial positif, kapercayaan dirina yén Aisyah Ieu socially kagok keur bertulang.
CBT boga tujuan pikeun megatkeun siklus anu ku cara ngarobah cara rumaja nu nyangka atawa paripolah.
A psychotherapist bisa mantuan tangtangan rumaja asumsi négatip ku percobaan behavioral. Contona, dina rumaja anu nyangka manehna geus socially kagok bisa tangtangan sorangan pikeun nyerang nepi paguneman kalayan lima urang anyar. Mun manehna pangalaman sababaraha ayaan, kapercayaan dirina yén Aisyah nyaéta socially kagok bisa jadi salaku kuat.
Sajaba ti, therapist nu bisa nulungan dirina robah pikiran dirina.
Lamun manehna ngabejaan sorangan, "Jalma pikir Aku aneh," manehna bisa ngingetan sorangan, "Dulur mah béda jeung éta OK." Ngarobah pikiran dirina bisa ngurangan kahariwang manehna pangalaman.
Kumaha CBT Works
Teens mindeng ngamekarkeun aqidah inti menyimpang ngeunaan diri. CBT mantuan adu na ngaropéa pamadegan distortions.
Hiji rumaja anu percaya manehna Éta unworthy, bisa salawasna néangan bukti yen reinforces kapercayaan ieu. Contona, upami manehna meunang kelas goréng dina test hiji, manéhna bisa pikir éta kusabab manehna Éta bodo. Tur upami babaturan teu nelepon kabogohna balik, manéhna bisa nganggap éta kusabab sobat nya teu resep nya deui.
A psychotherapist maké CBT bakal ngabantu sabar ngaidentipikasi pamadegan pola pamikiran damang anu nyumbang kana masalah kaséhatan méntal. A therapist bisa menta runtuyan patarosan na nanya sabar tetep rékaman pamikiran pikeun mantuan ngaidentipikasi pikiran dysfunctional.
Dina sesi engké, téhnik husus keur garapan anu ngajarkeun cara anyar pikeun mikir ngeunaan pola pamikiran maladaptive jeung paripolah jeung bisa ngakibatkeun cara leuwih efektip meunang kaperluan salah urang patepung. Contona, CBT tiasa éféktif dina nyampurkeun hiji rumaja kalayan bulimia ku Ngalanglang na nulungan robah pikiran, sikap jeung perasaan pola ngeunaan awak sarta kadaharan maranéhanana anu mengarah paripolah purging.
The Mangpaat CBT
CBT mantuan teens diajar kumaha carana naksir lingkunganana béda. Dibandingkeun deukeut terapi séjén CBT nyaeta jangka pondok. Sakapeung, ukur sakeupeul sesi nu diperlukeun.
Éta ogé pisan masalah-fokus anu hartosna eta ngurus isu di jaman kiwari.
panyadia perlakuan henteu gampang rehash budak leutik hiji rumaja urang atawa néangan harti disumputkeun dina kabiasaan maranéhanana. Gantina, sesi difokuskeun nulungan rumaja nu mibanda masalah jalan ayeuna.
jenis ieu terapi bisa méré mangpaat kayaning:
- Ningkatkeun komunikasi jeung batur
- Ngurangan takwa jeung phobias
- Ngeureunkeun pikiran anu mengarah paripolah timer destructive adiktif atawa lianna
- Ningkatkeun harga diri
- Identipikasi réspon positif pikeun stress
- Ngarobah pola pikir négatip
Kumaha Teangan hiji Therapist behavioral kognitif
Lamun rumaja anjeun berjuang jeung masalah kaséhatan mental atawa ngaluarkeun behavioral, ngobrol dokter na. Hiji dokter tiasa aturan kaluar wae isu médis mungkin contributing ka masalah nu bisa ningali anjeun ka therapist behavioral kognitif.
A therapist behavioral kognitif dipikaresep moal rék wawancara maneh na rumaja Anjeun mangtaun pamahaman hadé tina masalah ayeuna. Lajeng, sesi bisa ngawengku rumaja anjeun ukur atanapi therapist meunang rék atawa anggota kulawarga séjén hadir.
CBT mindeng ngalibatkeun assignments PR. Sia geus kolot aub dina ngarojong usaha hiji rumaja pikeun ngalengkepan éta PR tiasa konci mun geus meunang hadé. Pastikeun pikeun ngobrol therapist ngeunaan kumaha anjeun pangalusna tiasa ngarojong perlakuan rumaja anjeun.
> Sumber
> Flink IK, Sfyrkou C, Persson B. ngaropéa CBT via internét pikeun rumaja jeung nyeri na marabahaya emosi: Hiji studi pilot. Interventions Internet. 2016; 4: 43-50.
> Spirito A, Darwis-Smythers C, Wolff J, Uhl K. kognitif-behavioral Terapi keur rumaja depresi sarta Suicidality. Rumaja jiwa klinik ngeunaan Amérika Kalér anak na. 2011; 20 (2): 191-204.