Mun anjeun indung a rumaja kalayan karusuhan kahariwang sosial (Sedih), eta tiasa teuas uninga kumaha pangalusna pikeun mantuan manehna nya Cope. Salian nulungan anak anjeun ménta diagnosis ditangtoskeun jeung perlakuan éféktif, kayaning terapi kognitif-behavioral (CBT) jeung / atawa nginum obat , aya sababaraha léngkah anu tiasa nyandak pikeun mantuan rumaja anjeun dina dasar poean.
Ngalaan pameget anjeun kana kaayaan Sosial
Sanajan meureun nya pikabitaeun janten overprotective atawa panyumputan rumaja anjeun, éta penting pikeun nyadiakeun dirina kalawan pangalaman kapercayaan-gedong sarta mun teu ngantep anjeunna nyingkahan kaayaan nu ngadamel anjeunna guligah. paparan bertahap nepi pangalaman sosial anyar bakal nulungan dirina ngawangun kaahlian sosial sarta ngarasa leuwih percaya diri dina abilities nya. Ieu inherently baris ngalibetkeun sababaraha ngadorong saluareun zone kanyamanan na, tapi anu sakuduna, tangtosna, ditilik dina cara diukur. A therapist tiasa pituduh kieu, sarta involvement anjeun salaku indungna hiji konci.
Upami Anjeun gaduh rumaja ngora, pastikeun pikeun masihan dirina kasempetan pikeun nyarita pikeun sorangan dina kaayaan sapertos susunan dina réstoran atawa nanyakeun keur tiket pilem. Pastikeun pikeun nawarkeun pujian sarta ganjaran nalika rupa rumaja Anjeun takwa kaayaan sosial.
Nyokot Goal a
Gaduh rumaja Anjeun nyokot hiji gol realistis, kayaning gabung klub atanapi tim atanapi nyieun sobat anyar, sarta dianggo kalayan nya nyokot léngkah pikeun ngahontal eta.
Contona, anjeunna bisa buka pasamoan klub jeung ngadéngékeun dina saméméh ngagabung atawa anjeun jeung anjeunna bisa leumpang ngaliwatan ka imah tatangga anyar urang babarengan jeung diondang aranjeunna leuwih nganjang. Ngawangun pangalaman positif sarta practicing interaksi sosial bakal mantuan naekeun kapercayaan rumaja anjeun.
Pastikeun pameget anjeun Relaxes
Lamun anjeun boga hiji karusuhan kahariwang, éta hal penting pikeun boga waktu pikeun bersantai na unwind, nyandak putus ti anxiousness nu.
Ajak rumaja anjeun laksana tur ngiringan dina kagiatan anu manehna manggih reureuh, kayaning gambar, lukisan, maén hiji instrumen, yoga, journaling, atawa karajinan. Ieu ogé bakal mantuan manehna bisa hadé ngatur kahariwang Na.
Ulah Méré pameget anjeun Treatment Husus
Ngubaran rumaja Anjeun sarua jeng anjeun anak sagala na tetep ekspektasi anjeun sami, sanajan anjeun kedah janten sakedik leuwih fleksibel kadang. Coba pikeun manggihan kagiatan di mana manehna excels sangkan manehna bisa ngawangun kapercayaan tur gaduh nya mantuan kaluar di imah kitu manehna karasaeun kawas manéhna nu keur contributing ka kulawarga.
Dengekeun tur Tawarkeun Saran
Lamun rumaja anjeun nyaman ngawangkong ka anjeun ngeunaan parasaan na, ngadengekeun taliti tur nawiskeun nasihat. Hayu dirina nyaho yén perasaan saraf kadang mangrupa normal pikeun sakabéh rumaja. Ngingetkeun anjeunna ngeunaan kumaha anjeunna geus coped ogé dina kaliwat kalawan kaayaan susah, sarta ngantep manehna nyaho nu boga kayakinan dina pangabisana Cope.
Nalika nepi Cokot Pitulung
Lamun rumaja anjeun nalangsara ti kahariwang sosial ekstrim nu greatly impairs fungsi poean dirina, geus dieureunkeun nya ti sakola attending, atawa geus ngawarah hiji bahaya timer ngarugikeun atawa bunuh diri, éta penting pikeun neangan pitulung profésional langsung. Nelepon praktisi kasehatan mental anjeun atanapi dokter anjeun.
> Sumber:
> Rumah Sakit Akron Anak. Phobia sosial. Diropéa Méi 2013.
> Kahariwang jeung depresi Association of America. Tips kanggo Kolot jeung Caregivers.
> Ehmke R. Tips pikeun Ngatur Kahariwang Sosial. Anak Mind Institute.