Panik karusuhan bisa ngabalukarkeun Unik tantangan dina hubungan
Mun anjeun tempo bobogohan batur kalawan karusuhan panik, Anjeun bisa jadi kudu sababaraha kasalempang kasebut nya kaséhatan sarta naon hartina pikeun hubungan anjeun. Sanajan teu unggal jalma kalawan karusuhan panik pangalaman dina kaayaan dina cara nu sarua pasti, aya ciri nu tangtu anu ilahar dipimilik ku sufferers karusuhan panik. Contona, paling jalma kalawan karusuhan panik bakal sapatemon parasaan sieun jeung kahariwang sarta bisa jadi milu sababaraha formulir pengobatan pikeun ngatur gejala.
Didaptarkeun di dieu sababaraha tips mertimbangkeun lamun bobogohan batur kalawan karusuhan panik:
Hayu Go tina asumsi na Diajar Ngeunaan panik karusuhan
Lamun mimitina dédéngéan yén jalma anjeun bobogohan boga karusuhan panik, asumsi tangtu bisa datang ka pikiran. Contona, anjeun bisa mikir yén anjeunna kudu overly saraf jeung fearful atawa sugan Anjeun mikir yén anjeunna ngan worries teuing. Sateuacan nyieun loba teuing judgments ngeunaan karusuhan dating pasangan anjeun, bisa jadi mantuan heula leuwih jéntré ngeunaan karusuhan panik.
Hanjakal, aya loba misconceptions jeung mitos ngeunaan karusuhan panik nu mungkin geus dipangaruhan view anjeun tina kaayaan ieu. Ieu mungkin sigana nu karusuhan panik téh saukur mangrupa overreaction sieun kitu, nya sabenerna ngarupakeun kaayaan kompléks nu mibanda loba susah gejala .
Diajar ngeunaan gejala, diagnosis tur perlakuan pilihan pikeun karusuhan panik bisa ngabantu anjeun gaduh gagasan hadé tina naon nyangka ti pasangan dating Anjeun.
Nyaho langkung seueur ngeunaan kaayaan maranéhna bisa ngidinan Anjeun pikeun meunangkeun hiji sudut pandang jelas ngeunaan naon pasangan anjeun ngalaman. Sajaba, pangaweruh anjeun sarta pamahaman bisa ngurangan éta galur nu panik karusuhan mungkin gaduh on hubungan anjeun.
Papanggih panik Kalawan Sabar
Bisa jadi hésé ngarti naon pasangan anjeun kaayaan lamun geus pernah ngalaman serangan panik atawa gejala nu patali kahariwang lianna.
Hiji jalma kalawan karusuhan panik mindeng encounters serangan panik pengkuh tur unanticipated. serangan ieu umumna ngarasa liwat pikiran distressful, émosi upsetting, sarta sensations fisik uncomfortable. Contona, teu ilahar ngarasa sensations somatic salila serangan panik, kayaning palpitations haté, shortness tina napas, seueul, tingling, oyag jeung nyeri dada . gejala sapertos anu sering dibiruyungan perasaan sieun, nervousness komo éra.
Lamun bobogohan jalma kalawan karusuhan panik, éta pangalusna pikeun tetep sabar lamun pasangan anjeun Nyanghareupan serangan panik sarta kahariwang. Hayu aranjeunna nyaho yén anjeun aya keur aranjeunna tur yen Anjeun gaduh kaamanan sarta karaharjaan maranéhanana di pikiran. Janten Kade ulah nyorong kana kaayaan takwa atawa ngilangkeun gejala maranéhanana, jadi ieu mindeng bisa ngakibatkeun hiji rasa ngaronjat sieun jeung kahariwang.
Keur empathetic henteu hartosna yén anjeun ignoring kabutuhan Anjeun sorangan. Mun anjeun kaayaan stres sorangan, nyandak waktos keur diri ku practicing -ngurus diri na tending ka kabutuhan Anjeun sorangan. Ngatur tegangan sorangan bisa mantuan mawa diri pangalusna anjeun pikeun hubungan jeung ogé bisa positif pangaruh pasangan dating anjeun kalawan karusuhan panik.
Janten supportive Tanpa Suffocating
The stigma tina karusuhan panik bisa nyegah pasangan dating anjeun ti muka nepi salajengna ngeunaan kaayaan maranéhanana.
Alatan takwa tina tampikan sarta pikahariwangeun nu batur teu bisa nyaritakeun, jalma kalawan karusuhan panik anu mindeng susceptible kana perasaan katiisan jeung isolasi. Butuh sababaraha waktu ka ngawangun trust saméméh baé anjeun bobogohan karasaeun nyaman di bade kana rinci ngeunaan naon éta kawas bisa hirup kalawan karusuhan kahariwang.
Komunikasi jeung pasangan Anjeun nu sadia ngadangukeun, tapi nu moal nyorong kana nyawalakeun eta dugi aranjeunna ngarasa siap. Sajaba ti, ulah mawa nepi karusuhan maranéhanana di hareup batur. Loba sufferers panik milih ukur ngabejaan babaturan dipercaya jeung kulawarga ngeunaan kaayaan maranéhanana.
Ieu bisa ngabalukarkeun isin atanapi konflik sejen lamun nyebut perjuangan maranéhanana dina setting grup.
Hawana Solusi nu
karusuhan panik tiasa gangguan kahariwang hese keur direngsekeun tapi bisa junun ngaliwatan perlakuan. Anjeun tiasa janten bagian tina solusi ku nulungan pasangan Anjeun Cope jeung karusuhan panik. Mun pasangan dating anjeun kabetot, anjeun bisa bisa meunang aub dina prosés perlakuan. Contona, anjeun bisa nulungan pasangan Anjeun ngamekarkeun coping téhnik , janten bagian tina manajemen nginum obat maranéhanana atawa malah hadir sesi terapi occasional. Tambih Deui, gawe bareng dina masalah-ngarengsekeun na coping bisa mantuan hubungan anjeun tumuwuh.
Lamun bobogohan batur kalawan karusuhan panik, coba tetep dina pikiran nu euweuh pasangan anu sampurna. Unggal jalma pangeusina ieu boga set sorangan kaunggulan, Tret, sarta struggles, sakabéh nu ngadamel eta individu unik. Dina waktu nu sarua, keur didiagnosis ku kaayaan kaséhatan méntal teu masihan jalmi nu bener janten cucungah atanapi kasar sagala cara. Hiji hubungan dating cageur ku jalma kalawan karusuhan panik bisa dihontal ngaliwatan silih hormat, sabar, jeung pamahaman.
sumber:
"Nulungan Aya ku panik karusuhan". WebMD, 2014.