Paripolah pikeun Cokot Dina Control
Bari urang bisa mikir "addicts" salaku jalma anu hooked dina ubar nu tangtu, seueur urang nyaritakeun pamanggih hiji kapribadian adiktif, sanajan maranéhna geus pernah dipaké naon ilaharna dianggap salaku ubar, kayaning ganja jeung heroin. jalma ieu boga waktu teuas ngadalikeun sagala aktivitas nikmat; ngan lamun aranjeunna kaluar hiji kecanduan, lian nyokot leuwih. Di dieu sapuluh perkara eureun ngalakonan lamun boga hiji kapribadian adiktif marengan bongbolongan pikeun cara séhat pikeun minuhan kabutuhan anu underlie paripolah ieu.
1 - kanyamanan Dahar
Kanyamanan dahar nyaeta cara umum nu urang ngadamel Sunan Gunung Djati ngarasa leuwih alus lamun urang keur perasaan kuciwa, stressed atanapi overwhelmed. Bari kanyamanan dahar henteu ngabahayakeun di moderation, upami janten kabiasaan, bisa ngakibatkeun obesitas, kecanduan dahareun , sarta binge dahar . Gantina overeating, diajar nurture diri ngaliwatan kagiatan réstoratif, kayaning semedi, nyandak mandi sayah atawa lalaki sare a alus wengi urang.
2 - Maké Alkohol mun sosialisasi
Bersosialisasi nyaeta salah sahiji alesan luhur drinkers beurat masihan ka ngajelaskeun overindulgence maranéhanana di alkohol. A bir atawa sagelas anggur bisa sigana kawas cara gancang jeung gampang pikeun nurunkeun inhibitions sarta boga seuri jeung babaturan. Tapi sadayana teuing gampang, alkohol bisa jadi hijina jalan ka akur jeung jalma, ninggalkeun maneh perasaan bosen atawa guligah dina kaayan dulur sober.
Gantina make alkohol pikeun nyambung jeung batur, sambungkeun ngaliwatan kapentingan atawa kagiatan nu mikaresep umum. Sarta lamun dulur sabudeureun anjeun geus nginum, diajar kumaha carana ngomong henteu nepi alkohol na kumaha carana nahan pihak anu tanpa sémah anjeun lalaki mabok .
3 - tinggal Hyperconnected
Mariksa akun surelek atawa akun unggal jam atawa leuwih Facebook, pernah letting ponsel anjeun kaluar ti jangkauan, surfing Internet unggal waktu anjeun gaduh moment cadang? Bari kagiatan ieu bisa sigana normal poé ieu, maranéhna bisa ngakibatkeun masalah sareng kecanduan Internet . Ngagunakeun Internet pikeun kelamin , judi atanapi balanja bisa ngakibatkeun addictions leuwih kompleks.
Ku kituna, nyandak putus ti superhighway informasi. Coba mun ngawatesan non-karya anjeun waktu layar pikeun dua jam. Sarta pastikeun yén, sahenteuna salila waktu sare, anjeun sadia.
4 - Maké Sex jeung Ganti sauyunan
Ieu bisa sigana kontradiktif jeung nyarankeun yen sex bisa ngaganti sauyunan. Barina ogé, teu kelamin kalakuan paling intim antara dua urang? Tapi addicts kelamin ngabejaan carita béda: terus néangan seksual gairah jeung gratification sabenerna bisa jarak anjeun ti pasangan anjeun, anjeun leungit diri dina sensations tina pangalaman seksual, tinimbang keur sadar tina perasaan jalma séjén.
Ieu 10 tips mulangkeun sauyunan sanggeus kecanduan kelamin bisa jadi mantuan. Malah lamun haven`t bener ngarasa addicted kana baham, dengekeun baé séjén nganyatakeun parasaan nya bisa ngabantu nguatkeun hubungan anjeun saloba, atawa malah leuwih ti, mibanda kelamin sareng maranehna.
5 - balanja keur Self diri
Overshopping bisa disababkeun ku loba hal. Tapi salah sahiji alesan utama shopaholics masihan pikeun ngajalankeun up hutang teh dorongan aranjeunna meunang lamun aranjeunna ngarasa baju anyar, jeung sapatu anyar, sarta gadget anyar bakal ngaganti anu aranjeunna sarta nyieun éta hiji jalma hadé. Tapi pas éta Hormat, obyék karasaeun hargana komo bisa jadi numpuk di bagian tukang lomari, tinimbang dipaké sarta dinikmati. Ku kituna, tinimbang bolstering ego anjeun kalawan possessions, coba kuring tips pikeun ngawangun harga diri .
6 - néangan pikagumbiraeun Ngaliwatan Garawangi
Oh, éta thrill tina win badag! Acan kumaha sering teu bener lumangsung? Anjeun leuwih gampang jadi katandangan mobil dina jalan ka kasino ti ninggalkeun kalayan anjeun masalah duit direngsekeun. Komo lamun meunang, likelihood nu bakal Gamble eta jauh atawa méakkeun éta depressingly tinggi. Ku kituna, tinimbang indulging dina implengan tina jadi loba gamblers , neangan pikagumbiraeun dina hal nyata - tujuan, hiji prestasi, hiji aktivitas - teu ngimpi nu unggul badag bakal ngajawab sakabéh masalah anjeun.
7 - Pamikiran ngeunaan Udud sakumaha Katuhu a
Diusahakeun kaluar roko tapi salawasna gagal? Ngarasa kawas udud hal salah euweuh kudu bisa nyokot jauh ti anjeun, hak, hiji éksprési kabebasan individu? Ieu bisa kaget anjeun uninga yen persépsi anu roko téh ka katuhu geus taliti dipelak di pikiran anjeun ku pausahaan bako, nu geus dipake iklan subliminal keur puluhan.
Roko teu gagasan Anjeun. Ieu hiji gagasan dijieun ku usaha badag wanting nyieun hiji Buck gancang kaluar tina jalma gampang katipu. Tur kalawan sakabéh atikan kaséhatan sabudeureun, anjeun kudu nyaho ku kiwari nu hawa haseup-gratis, teu kabebasan ngotoran hawa, nyaeta bener nyata. Bari udud teh kecanduan paling hese kaluar, aya ton pitulung sarta ngarojong aya. Pariksa urang kaluar-udud situs kanggo inpormasi lengkep.
Tambih deui
8 - Ngagunakeun Narkoba pikeun Diri Medicate
Nyeri , trauma , kasusah sare - ieu masalah umum yen urang cobaan pikeun ngubaran jeung narkoba. Teu nulungan nu unggal salah sahiji masalah ieu ngabogaan nginum obat resép atawa 10 anu ngaku cageur masalahna. Tapi aranjeunna henteu. Di pangalusna, pangobatan nyadiakeun relief samentara. Lamun gumantung kana aranjeunna, lo na behold, anjeun pisan dipikaresep baris jadi addicted mun nginum obat teh . Sangkan meunang bantuan psikologis nu peryogi, sarta nampa éta bari anjeun pernah nungkulan kasusah ieu sagemblengna, kualitas anjeun tina kahirupan bakal loba ningkat ku letting lebet tina gagasan anu eta bisa diubaran kalawan karacunan a.
9 - Maké ganja ka Tenang
Tense? Melang? Anjeun bisa geus kapanggih yén gabungan a tiasa mantuan Anjeun bersantai di ahir poé stres. Tapi anjeun nyaho yén nalungtik miboga éfék rebound nu naek kahariwang sanggeus eta ageman kaluar? Atawa nu eta serius bisa ngaganggu motivasi anjeun dina kahirupan. Atawa anu bisa memicu masalah psikologis serius. The ngora anjeun, anu riskier éta mun haseup pot. Tapi sanajan keur folks heubeul, pamanggih yén pot bakal nulungan urang bersantai téh, sakabéh, lepat.
10 - percanten Quitting teuing Hard
Upami Anjeun gaduh hiji kapribadian adiktif, anjeun bisa ngarasa yen quitting sagalana adiktif téh ngan teuing hésé. Anjeun bisa geus bounced tina inuman pikeun ubar, ti obat keur kelamin, ti kelamin pikeun overeating, ti overeating mun overexercise. Sababaraha urang ngan ngarasakeun hirup dina moderation teuing kosong, teuing boring, teuing normal. Éta kudu kaleuwihan.
Muhun, mun anjeun yakin yén, teras anjeun musuh awon anjeun sorangan. Komo addicts paling hardened bisa kaluar. Loba di antarana manggihan ieu engké dina kahirupan, sanggeus kaleungitan babaturan, kulawarga, pagawéan jeung sagalana tapi addictions maranéhanana. Sakali maranéhna manggihan yén recovery mungkin, hirup muka up deui sarta aranjeunna ngungun taun leungit.