Sapuluh Gagasan pikeun Kado kanggo Aya Jeung Kahariwang
Lamun milih hadiah pikeun batur kalayan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) , putusan anjeun bakal dipikaresep dipangaruhan ku sabaraha ogé anjeun terang baé. Naon bisa jadi luyu pikeun sobat nutup atanapi anggota kulawarga bisa jadi teu nyaluyukeun coworker a.
Di handap ieu aya sababaraha saran kado. Sacara umum, néangan barang anu mantuan ngaronjatkeun rasa percaya diri, ngurangan setrés, jeung kahariwang, atawa mawa Anjeun jeung jalma séjén ngadeukeutan.
1 - Buku
Pamendak buku bisa ngawengku timer pitulung , carita leres ngeunaan rekening hanjelu, atawa fiksi. Naha atanapi henteu buku mangrupa kado luyu bakal gumantung kana kumaha cara muka dituju nyaeta ngeunaan ngabogaan karusuhan éta.
2 - Busana
A outfit anyar kadang bisa masihan kayakinan dorongan hiji. Milih hal anu saeutik bolder ti naon baé nu bisa normal ngagem. Mun anjeun teu nyaman milih hiji item pakean, tinimbang masihan sertipikat kado ka toko pakéan.
3 - aromatherapy
Méré kado ti aroma: lavender mangrupakeun minyak atsiri populér dipaké salaku bagian tina aromatherapy. Lavender geus ditémbongkeun pikeun mantuan ngurangan kahariwang jeung stres.
4 - Latihan DVD
latihan fisik dina bentuk yoga jeung tai chi bisa mantuan pikeun ngurangan setrés, jeung kahariwang. Mertimbangkeun méré hiji DVD latihan nu boga ciri salah sahiji bentuk ieu tina latihan ka jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial.
5 - jurnal
Hiji jurnal kosong nyaéta kado nice pikeun jalma saha nu manggihan teuas mésér keur. Jurnal bisa dipaké ku sababaraha cara, sarta bisa nyorong baé kalawan karusuhan kahariwang sosial nulis handap parasaan nya dina cara nu AIDS di ngolah éta.
Batur nu ngaliwatan terapi kognitif-behavioral (CBT) pikeun karusuhan kahariwang sosial malah bisa make jurnal pikeun mantuan catetan pikiran négatip na kumaha maranéhanana diurus. Ieu ogé bisa dipigawé minangka bagian ti program timer pitulung pikeun kahariwang.
6 - Tiket
Meuli keur batur anjeun terang ogé? Mertimbangkeun méré tiket ka téater atawa konsér a lajeng buka kalayan jalma éta. hadiah tikét téh mangrupakeun cara nu panggampangna nyieun rencana jeung batur anu bisa disebutkeun nimu musabab teu balik. Ngan pastikeun parios kalawan batur anu weruh baé ka pastikeun Anjeun teu ganda-booking jadwal maranéhna.
7 - Ball Stress
Bola stress nyaéta gagasan kado poténsial pikeun coworker kalawan karusuhan kahariwang sosial. Squeezing bal stress bisa nulungan ka alleviate kahariwang nu disebutkeun bakal ngawangun nepi sapopoe gawe.
8 - Chamomile Tea
Lamun baé dina daptar Anjeun nyaéta drinker tea, mertimbangkeun mere hiji karinjang kado kalawan chamomile teas.
Sacara umum, aya teu geus cukup panalungtikan kana kumaha kahayang chamomile jalan pikeun mantuan nenangkeun maneh ka handap. Sanajan kitu, sababaraha studi awal taun 2009 sarta 2012 némbongkeun yén meureun nya mantuan keur depresi sarta karusuhan kahariwang generalized (Gad). panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun nangtukeun épék na keur gangguan kahariwang sosial.
9 - Stress Kaulinan Relief
Kaulinan nu merlukeun konsentrasi sarta pamikiran bisa mantuan nyandak pikiran kaluar tina kahariwang. Crossword atanapi buku Sudoku mangrupakeun hiji stocking stuffer hébat atanapi kado pikeun coworker a. Nunjuk kaluar kumaha anjeun geus dipaké buku sarupa geus kaliwat atawa ngarasakeun maén tipe ieu ngeunaan kaulinan; Anjeun bisa manggihan taneuh umum pikeun ngamimitian paguneman.
10 - CD Rélaxasi
Anjeun meureun geus ngadéngé CD rélaxasi umum yén fitur sora tina rainforest atawa sagara. CD rélaxasi pikeun karusuhan kahariwang sosial bisa ogé ngawengku pamadegan promosi hypnotherapy , imagery dipandu , rélaxasi otot kutang , atawa musik calming. padika ieu téh mindeng diasupkeun sapanjang kalawan terapi pikeun mantuan urang jeung kahariwang diajar ngalambatkeun turun engapanana sarta denyut jantung.
11 - A Kecap Ti
Milih hadiah anu némbongkeun thoughtfulness tur hormat keur kahariwang baé urang. The kado pangalusna baris némbongkeun Anjeun jaga tur ngartos naon baé nu geus ngalaman-tapi nu ogé miharep pikeun waktu nalika kahariwang jalma nu karasaeun anu ngirangan (jeung sugan mudahan pikeun mantuan manehna nya sapanjang jalur éta).
> Sumber:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. A randomized, ganda-buta, sidang placebo-dikawasa lisan Matricaria recutita (chamomile) nimba terapi pikeun karusuhan kahariwang digeneralisasi. J Clin Psychopharmacol. 2009; 29 (4): 378-382.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Chamomile (Matricaria recutita) bisa nyadiakeun aktivitas antidepressant dina guligah, manusa depresi: hiji ulikan éksplorasi. Altern Ther Kaséhatan Med. 2012; 18 (5): 44-49.