1 - Faktor Psikologis Éta Pangaruh Motivasi
Aya nyatu téori na tips dirancang pikeun mantuan jalma meunang ngamotivasi, tapi sababaraha faktor psikologis nu bisa pangaruh motivasi bisa kaget anjeun. Naha anjeun nyaho yén visualizing kasuksésan tiasa backfire? Atawa nu insentif sakapeung bisa nyieun urang kirang ngamotivasi?
Pariksa ngan sababaraha sahiji hal heran tiasa dampak motivasi.
Paké insentif saksama
Lamun batur geus enjoys lakukeun hal, mangka nangtung pikeun alesan yén rewarding aranjeunna pikeun laku bakal nyieun eta kawas eta malah leuwih lengkep, ka katuhu? Dina loba kasus, jawaban nu sabenerna euweuh.
Peneliti geus kapanggih jalma nu rewarding pikeun ngalakonan hal anu sipatna geus intrinsically ngamotivasi pikeun ngalakukeun sabenerna bisa backfire. Inget, motivasi intrinsik timbul ti jero individu. Hal ieu dasarna lakukeun hal pikeun enjoyment murni tina eta. Lakukeun tugas nyaeta ganjaran sorangan.
Dina instansi mana barudak anu diganjar pikeun ngalakonan hal geus aranjeunna mikaresep, kayaning maén sareng kaulinan nu tangtu, motivasi kahareup maranéhna pikeun kalibet dina kagiatan sabenerna nurun. Psikolog tingal fenomena ieu salaku pangaruh overjustification .
Sangkan jadi cautious kalawan ganjaran. Insentif berpungsi ogé pikeun ngaronjatkeun motivasi kalibet dina kagiatan anu aya disebutkeun unappealing tapi overdependence kana ganjaran sapertos bisa sabenerna mungkas nepi nurunna motivasi dina sababaraha kasus.
Kumaha anjeun tiasa nganggo konsép ieu pikeun ngaronjatkeun motivasi?
- Paké ganjaran ekstrinsik sparingly.
- Ganjaran tiasa efektif lamun individu sabenerna boga kapentingan intrinsik dina aktivitas éta.
- Coba hiji ganjaran ekstrinsik salila periode learning awal, tapi fase kaluar ganjaran ieu salaku learner nu jadi leuwih museurkeun kagiatan nu.
2 - ngenalkeun tantangan
Lamun nyanghareupan tugas nu anjeun manggihan leuwih motivating - lakukeun hal gampang nu geus dipigawe saratus kali na sigana bisa ngalakukeun dina saré anjeun, atawa ngalakukeun hiji hal anu dina realm of kemungkinan tapi merlukeun diajar hal anyar atawa manjang Anjeun aya abilities? For sabaraha jelema, pilihan kahiji bisa jadi éta panggampangna tapi pilihan kadua beuki nangtang meureun bakal disada leuwih narik sarta motivating.
Lamun nyobian pikeun ngaronjatkeun motivasi anjeun pikeun ngalakukeun hiji hal, kawas teu meunang kaluar ranjang mimiti keur ngaji, megatkeun jauh ti Kabiasaan heubeul sarua jeung ngawanohkeun tantangan anyar bisa jadi cara éféktif tetep nu narik motivational.
Tangtangan diri. Ngadaptarkeun hiji Marathon lokal. Difokuskeun ngaronjatkeun kali anjeun atanapi bade ngan saeutik saeutik salajengna ti biasana eusina. Euweuh urusan naon tujuan anjeun, nambahkeun tantangan Incremental bisa mantuan Anjeun ningkatkeun kaahlian anjeun, ngarasa leuwih ngamotivasi, sarta mawa anjeun salah hambalan ngadeukeutan ka sukses.
3 - Ulah visualize Kasuksesan
Salah sahiji tips paling umum pikeun lalaki ngamotivasi nyaeta mun saukur visualize ayaan, acan panalungtikan nunjukkeun yen ieu bisa sabenerna jadi counterproductive. Masalahna nyaeta jalma mindeng visualize sorangan achieving gol maranéhanana, tapi skip leuwih visualizing sagala usaha anu mana kana nyieun maranéhanana gol kanyataanana a.
Ku imagining nu geus kahontal tujuan nu dipikahoyong, nu nuju sabenerna depleting jumlah énergi nu gaduh sadia bakti ka accomplishing tugas sorangan.
panalungtikan saméméhna geus ditémbongkeun nu fantasies idealized ngeunaan mangsa nu bakal datang ilaharna ngaduga prestasi goréng, sarta panalungtikan leuwih panganyarna geus kapanggih yén mental indulging di saps visualisasi sapertos énergi disadiakeun.
Jadi naon damel?
- Gantina imagining diri dumadakan sukses, ngabayangkeun sagala léngkah éta bakal nyandak pikeun ngahontal kasuksésan éta.
- tantangan Naon baris anjeun nyanghareupan? Nyaho naon bisa Anjeun sapatemon bisa nyieun leuwih gampang pikeun nungkulan lamun waktu asalna.
- strategi kumaha anjeun tiasa nganggo nungkulan tantangan eta? Perencanaan payun bisa ninggalkeun anjeun hadé disusun nungkulan kasusah maneh ujug muka.
4 - Candak Control
Jalma sering ngarasa leuwih ngamotivasi nalika aranjeunna ngarasa kawas aranjeunna gaduh kontrol ngaliwatan naon anu bade lumangsung. Dupi anjeun kantos geus bagian tina grup dimana anjeun ngarasa kawas bener teu boga kontrol pribadi leuwih hasilna? Naha Anjeun ngarasa utamana ngamotivasi pikeun nyumbang kana grup?
Salah sahiji alesan urang kadang daek "grup karya" nyaeta aranjeunna leungit yén rasa individu kontrol jeung kontribusina.
Naon tiasa ngalakukeun nyandak deui kadali dina situasi group?
- Mun anjeun digawé di grup (atawa nyobian pikeun memotivasi grup pengikut), nyungsi cara pikeun nyieun tiap jalma ngarasa empowered sarta boga pangaruh bisa mantuan.
- Masihan individu ngadalikeun leuwih kumaha aranjeunna nyumbangkeun kumaha pamendak maranéhna dibere atawa dipaké.
- Ngawenangkeun anggota grup pikeun nangtukeun tujuan naon maranéhna keukeuh ngudag.
5 - Focus di perjalanan, teu hasilna
Terus fixating on hasilna, kana kasuksésan atawa kagagalan, serius bisa ngaruksak motivasi. Dina ieu panalungtikan nya dina béda mindsets , psikolog Carol Dweck geus kapanggih yén praising barudak keur Tret dibereskeun (kayaning keur pinter atanapi pikaresepeun) sabenerna bisa ngurangan motivasi sarta kegigihan kapayunna.
jenis ieu puji, manéhna yakin, ngabalukarkeun jalma pikeun ngembangkeun naon anu dipikawanoh salaku mindset maneuh. Jalma kalawan mindset ieu yakin yén ciri pribadi anu cukup inborn na unchanging. Éta rasa nu urang boh pinter atanapi belet, geulis atawa awon, athletic atawa non-athletic, jeung saterusna.
Jadi kumaha anjeun bisa nyingkahan ngamekarkeun hiji mindset tetep?
- Praising usaha tinimbang Tret ieu konci éta, Dweck nunjukkeun.
- Gantina ngan fokus dina hasilna, kana naha anjeun bakal sukses atawa gagal, coba fokus dina lalampahan nuju ngahontal tujuan Anjeun.
- Naon nu tos diajar tina prosesna? Inget, perjalanan anu sagampil penting minangka hasilna.
- lampah naon geus beuki efektif jeung rewarding? Ku assessing usaha anjeun, anjeun tiasa rupa-Ngepaskeun lampah ka hareup Anjeun pikeun ngahontal hasil hadé.
Naha anjeun nyoba leungit beurat, ngajalankeun Marathon a, earn gelar, atawa ngalengkepan sababaraha tipe lianna gawang, motivasi muterkeun hiji peran kritis dina kasuksésan sakabéh Anjeun atawa kagagalan. Sababaraha papanggihan ieu panalungtikan ieu bisa contradict pamanggih anjeun aya ngeunaan naon gawéna sarta naon henteu dina watesan motivasi. Coba incorporating sababaraha strategi ieu kana kabiasaan sapopoé Anjeun pikeun ningkatkeun minat anjeun sarta ngajalankeun sukses.
sumber:
Dweck, CS (2006). Mindset: The psikologi anyar sukses. New York: acak House.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Fantasies positif ngeunaan idealized énergi futures geutah. Journal of Experimental na Psikologi Sosial, 47 (4), 719-729. Doi: 10,1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, Bapak (1987). Nyieun diajar senang: A taksonomi motivations intrinsik pikeun pembelajaran. Dina RE Salju & MJ Farr (. Eds), aptitude, diajar, jeung instruksi: III. Analisis prosés konatif na afektif. Hillsdale, NJ: Erlbaum.