Nalika hal goréng lumangsung, urang resep yakin yén urang bakal ngalakukeun naon perlu ngarobah situasi. Panalungtikan kana naon katelah helplessness diajar geus ditémbongkeun yén lamun urang ngarasa kawas aranjeunna boga kontrol ngaliwatan naon kajadian, aranjeunna condong saukur nyerah sarta nampa nasib maranéhanana.
Naon Dupi Diajar Helplessness?
Diajar helplessness lumangsung nalika sato anu sababaraha kali subjected ka rangsangan aversive yén éta moal bisa kabur.
Antukna, sato bakal eureun nyobian ulah rangsangan jeung kalakuanana jadi lamun éta utterly daya teu upaya mun ngarobah situasi. Sanajan kasempetan kabur dibere, ieu diajar helplessness bakal nyegah Peta nanaon.
Bari konsep niatna dihijikeun ka psikologi sato jeung kabiasaan, éta ogé bisa dilarapkeun ka loba kaayaan ngalibetkeun manusa.
Nalika urang ngarasa yén maranéhna boga kontrol ngaliwatan kaayaan maranéhanana, maranéhanana ogé bisa ngawitan kalakuanana cara di luhur daya teu upaya. inaction Ieu bisa ngakibatkeun jalma pikeun mopohokeun kasempetan pikeun relief atawa robah.
The Papanggihan Helplessness Diajar
Konsep helplessness diajar kapanggih ngahaja ku psikolog Martin Seligman na Steven F. Maier. Éta mimitina kungsi katalungtik kabiasaan daya teu upaya dina anjing nya éta classically conditioned nyangka hiji shock listrik sanggeus dédéngéan sunda.
Engké, anjing anu disimpen dina shuttlebox anu ngandung dua kamar dipisahkeun ku panghalang low.
lantai ieu electrified dina hiji sisi, sarta henteu dina lianna. Anjing saméméhna subjected ka udar klasik dijieun henteu usaha kabur, sanajan Ngahindarkeun shock nu saukur aub luncat ngaliwatan hiji panghalang leutik.
Pikeun nalungtik fenomena ieu, panalungtik lajeng devised percobaan sejen.
- Dina grup salah, anjing anu strapped kana harnesses pikeun periode waktu lajeng dileupaskeun.
- Anjing di group kadua anu ditempatkeun di harnesses sarua tapi anu subjected guncangan listrik nu bisa dihindari ku mencét panel kalayan noses maranéhanana.
- Grup katilu narima éta guncangan sarua jeung pamadegan di grup dua, iwal jalma di ieu grup éta teu bisa ngadalikeun shock nu. Pikeun maranéhanana anjing di group katilu, anu guncangan seemed ditumpes acak tur luar kontrol maranéhanana.
Anjing anu lajeng disimpen dina shuttlebox a. Anjing ti grup kahiji jeung kadua gancang diajar yén jumping pawates ngaleungitkeun shock nu. Jalma ti grup katilu, kumaha oge, anu dijieun henteu usaha pikeun meunang jauh ti guncangan. Alatan pangalaman maranéhna saméméhna, maranéhna sempet ngembangkeun hiji frékuénsi ékspéktasi kognitif nu nganggur maranehna bakal nyegah atanapi ngaleungitkeun guncangan.
Diajar Helplessness di Jalma
Dampak helplessness diajar geus nunjukkeun dina spésiés sato béda, tapi épék na ogé bisa ditempo dina urang.
Mertimbangkeun hiji conto mindeng-dipaké: A anak anu ngalaksanakeun kirang dina tés math na assignments bakal gancang ngawitan ngarasa yen nanaon manéhna teu kudu pangaruh naon on kinerja math Na. Lamun engké Nyanghareupan sagala jenis tugas nu patali math, anjeunna bisa ngalaman rasa helplessness.
Diajar helplessness ogé geus pakait sareng sababaraha gangguan psikologi béda. Depresi, kahariwang, phobias , kaéra, sarta katiisan bisa kabeh jadi miburukan ku helplessness diajar.
Contona, hiji awéwé anu karasaeun malu dina situasi sosial bisa pamustunganana ngawitan ngarasa yen aya nanaon manehna tiasa ngalakukeun nungkulan gejala nya. ieu rasa nu gejala dirina anu kaluar kontrol langsung nya bisa ngakibatkeun nya eureun nyobian kalibet sorangan dina situasi sosial, sahingga sahingga kaéra dirina malah leuwih dibaca.
Peneliti geus kapanggih kitu, eta diajar helplessness henteu salawasna generalize sakuliah sadaya setelan na kaayaan.
Hiji murid nu pangalaman diajar daya teu upaya kalawan Wasalam ka kelas math moal merta ngalaman nu helplessness sarua nalika Nyanghareupan ngajalankeun itungan di real-dunya. Dina kasus séjén, jalma bisa pangalaman diajar helplessness yén generalizes sakuliah rupa-rupa kaayaan.
Jadi naon ngécéskeun naon pangna sababaraha urang ngamekarkeun diajar helplessness jeung nu lianna mah henteu? Naha éta husus keur sababaraha kaayaan tapi leuwih global di batur?
Loba peneliti yakin yén attribution atanapi gaya explanatory maénkeun peran dina nangtukeun sabaraha jalma nu impacted ku helplessness diajar. view Ieu nunjukkeun yen gaya ciri hiji individu ngeunaan acara dijelaskeun mantuan ngabedakeun atanapi henteu maranéhna bakal ngamekarkeun helplessness diajar. Hiji gaya explanatory pesimis anu pakait sareng likelihood gede tina ngalaman helplessness diajar. Jalma kalawan gaya explanatory ieu condong nempo négatip salaku mahluk inescapable tur bisa nyingkahan sarta condong nyokot tanggung jawab pribadi pikeun acara négatip misalna.
Jadi naon bisa urang pigawé pikeun nungkulan helplessness diajar? Terapi kognitif-behavioral mangrupakeun bentuk Psikoterapi nu bisa aya mangpaatna dina overcoming nu pamikiran na pola behavioral nu nyumbang kana helplessness diajar.
A Kecap Ti
Diajar helplessness bisa boga dampak profound on kaséhatan méntal sarta well-mahluk. Jalma anu pangalaman diajar helplessness oge gampang ngalaman gejala depresi, tingkat stress luhur:, sarta kirang motivasi ngurus kaséhatan fisik maranéhanana.
Lamun ngarasa yen diajar helplessness bisa jadi gaduh dampak negatif kana kahirupan anjeun sarta kaséhatan, mertimbangkeun ngawangkong ka dokter anjeun ngeunaan léngkah anjeun tiasa nyandak ka alamat tipe ieu pamikiran.
> Sumber
> Chang, EC, Sanna, lj. Affectivity na adjustment psikologi sakuliah generasi sawawa ngerek: Dupi gaya explanatory pesimis kénéh masalah ?. Kapribadian jeung Beda Pribadi. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, Urang Sunda, & Smyth, JM. Énsiklopédi ngeunaan Psikologi Kaséhatan. New York: Springer Élmu & Media Usaha; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Ngajalajah Psikologi. New York: Macmillan; 2011.