Setrés, jeung Gaya Explanatory anjeun
gaya explanatory Anjeun mangaruhan hirup anjeun di cara Anjeun bisa jadi teu sadar. Bisa ngaleutikan respon stress anjeun atanapi exacerbate eta. Bisa tetep anjeun perasaan aman dina situasi bahaya socially, atawa ngabahyakeun di leuwih rélatif aman. Bisa nyumbang kana motivasi Anjeun atawa ninggalkeun anjeun perasaan langkung rentan ti unggal.
Naon, anjeun bisa heran, mangrupa gaya explanatory?
istilah ieu nujul kana kumaha urang ngajelaskeun kajadian kahirupan maranéhanana. Nalika hal kajadian dina kahirupan urang, gaya explanatory kami téh bagian tina sabaraha urang ngolah éta, hartina urang ngagantelkeun kana eta, sareng kumaha urang assess eta salaku anceman atawa tantangan dina kahirupan urang. Ieu bagian timer Obrolan , bagian timer persépsi, sarta mangaruhan tingkat stress anjeun dina sababaraha cara.
Aspék Style Explanatory anjeun
Salaku urang neuleuman kumaha explanatory Anjeun mangaruhan tingkat stress anjeun, eta mantuan uninga naon ngawengku hiji gaya explanatory. Aya tilu facets kumaha urang bisa ngajelaskeun kaayaan nu bisa lean arah optimism atanapi pesimis:
Stabil vs stabil: Dupi kaayaan ngarobah sakuliah waktos atanapi unchanging sakuliah waktos? Ulah nyangka hal mun meunang hadé atawa goréng? Atawa anjeun nyangka aranjeunna tetep persis sakumaha aranjeunna keur lila? Ieu bisa nyieun bédana dina sabaraha stres hal sigana. Mun anjeun nyokot kelas stres di sakola, eta bakal nulungan uninga yén kelas bakal jadi leuwih dina sababaraha bulan sedengkeun pakasaban stres bisa jadi hal nungkulan pikeun taun atawa malah puluhan. Ieu bisa mangaruhan kumaha stres kaayaan karasaeun.
Global vs Lokal: Dupi stressor universal sapanjang hirup hiji urang atawa husus ka bagian tina kahirupan salah urang? Hiji conto alus ngeunaan ieu téh rarasaan ngabogaan "alus tuah" atawa "Ngaruwat". Mun anjeun ngarasa diri janten sial, hiji pangalaman négatip mungkin sigana kawas hiji omen nu hirup leuwih goréng anu datang. Kitu ogé, lamun atribut prestasi goréng jam gawé salaku mahluk alatan hal global kawas henteu mampuh ditanggap mun ngalakukeun proyék ogé, hiji kagagalan mungkin sigana kawas tanda tina langkung gagal datang, sedengkeun batur anu RSS hiji pagelaran goréng salaku mahluk tanda a tina sapoé goréng atawa kurangna kulem - hal nu leuwih lokal tur kirang global - anu salah gagalna bakal gampang ngocok pareum.
Internal vs externa l: Dupi anu ngabalukarkeun hiji acara sakumaha dina muka diri atanapi di luar muka diri? Mun anjeun gaduh dinten sesah na nu katingali eta salaku mahluk "sesar anjeun," Anjeun bakal ngarasa leuwih stressed ti lamun ningali eta salaku mahluk alatan faktor sejen ti anjeun. Kitu ogé, nalika anjeun nyanghareupan konflik jeung batur, ningali masalah sakumaha keur rooted dina hiji hal anu "masalah maranéhanana" tinimbang "sesar anjeun" bisa mantuan Anjeun nyandak hal kirang pribadi jeung ngarasa kirang Hurt. (Lamun nyanghareupan loba jalma boga keluhan sarua ngeunaan anjeun, eta mantuan pikeun nempo naon maranéhna nyebutkeun ka assess naha aya hal Anjeun meureun hoyong robah, tapi sacara umum, éta mantuan uninga yen loba keluhan masarakat bisa boga deui ngalakukeun eta ti sareng anjeun.)
Explanatory Style sarta tingkat Stress anjeun
gaya Explanatory mangaruhan kumaha urang ngarasa dunya, nu bisa mangaruhan pangalaman urang stres ogé réaksi urang pikeun stressors urang. Mun urang boga gaya explanatory positif, urang bisa ngarasakeun kirang stressed ku pangalaman nangtang sabab hiji gaya explanatory positif bisa ngaleutikan severity ditanggap tina stressors - aranjeunna sigana kawas aranjeunna geus teu sapertos deal badag, bakal leuwih pas, teu urang lepat, sarta moal merta recur.
gaya explanatory négatip condong nyieun leuwih stress dina hirup jeung bisa nyieun stressors kami ngarasa leuwih ngancam.
Anjeun bisa geus ditebak, optimists condong mibanda gaya explanatory leuwih positif - adatan nu ngaleutikan kaayaan stres sakumaha teu stabil, lokal, sareng éksternal sarta nyandak kiridit keur pangalaman positif salaku mahluk anu leuwih stabil, global, sarta internal. Pessimists condong ningali hal di jalan sabalikna, anu tiasa ngadamel stress sigana kawas deal badag ti éta bisa kudu jadi, sarta expands parasaan stres.
Baca ngeunaan gaya explanatory positif jeung negatif. Ogé, baca ngeunaan mangpaat optimism tur leuwih jéntré ngeunaan béda gaya explanatory .
gaya Explanatory bisa dirobah, kalayan perhatian sarta praktek. Sumberdaya di handap bisa ngakibatkeun parobahan dina gaya explanatory - ti gaya explanatory négatip ka leuwih positip salah:
- Ngakuan Distortions kognitif anjeun
- Optimism Kuis: Dupi Anjeun rawan Optimism atanapi pesimis?
- Kumaha Ka Janten More tina hiji Optimist
- Coba ieu Téhnik Restructuring kognitif