Ieu duanana mangrupa hak husus éndah sarta stressor disumputkeun nu kitu loba urang gaduh sapertos rupa-rupa kasempetan pikeun milih naon Kami rek dina kahirupan. Kaputusan kacapean-nu kacapean Anjeun ngalaman ti ngabogaan loba teuing kaputusan sangkan dina dinten-tiasa ngawangun dina cara halus tur nyieun stress nu bisa sneak up on anjeun. Ku ngaminimalkeun jumlah kaputusan non-ésénsial Anjeun kudu nyieun tiap dinten, anjeun tiasa ditegor dina tataran kacapean kaputusan anjeun nyanghareupan, sarta nurunkeun tingkat stress Anjeun sakabéh dina waktos anu sareng. Di dieu sababaraha strategi paling éféktif dina ngurangan setrés disababkeun ku kacapean putusan.
1 - Bangun Kabiasaan Kana Jadwal anjeun
Anjeun geus boga sababaraha hal nu ngalakukeun unggal dinten tanpa mikir-kawas teu meunang kaluar ranjang, nyokot pancuran (I nganggap), sarta dahar sarapan. Anjeun meureun ulah pikir teuing ngeunaan kumaha carana neangan hal ieu dipigawé; Anjeun ngan ngalakukeun aranjeunna. Lamun Anjeun bisa ngagantelkeun kaputusan lianna pikeun rutin anjeun geus-ngadegkeun, nyieun eta watek hiji, anjeun moal kudu mikir ngeunaan éta, boh. Lamun bisa boga hal anu sarua keur sarapan unggal dinten, sugan bisa ngajadwalkeun naon karya Anjeun bakal ngalakukeun on mana dinten, dimana anjeun gé meunang latihan anjeun unggal poé , poé naon gé Sadérék laundry anjeun, sarta rupa-rupa lianna pilihan nu bisa atawa teu geus otomatis. Naon anjeun tiasa dianggo kana jadwal anjeun janten hiji hal kirang Anjeun kudu mutuskeun kana engké!
2 - Jieun pilihan a jeung mutuskeun Ieu Salah nu Katuhu
Salah sahiji aspék bener fatiguing sahiji kaputusan-pembuatan téh rarasaan anu putusan maneh dijieunna bisa jadi hiji katuhu, jeung sugan anjeun kudu revisit eta. Kadua guessing diri tiasa nyandak hiji tol loba nu leuwih gede ti anjeun bisa sadar. Tinimbang ngéléhkeun diri nepi ngaliwatan nyieun kaputusan salah, ngan mutuskeun pilihan dijieun na ngaléngkah. Aya pro jeung kontra kalawan unggal kaputusan, jadi sakali pilihan anjeun dijieun, museurkeun utamana dina kauntungan , sarta ulah malah teu nyangka ngeunaan kontra-aya drawbacks ka unggal situasi, sarta lamun nu negatives tina pilihan anjeun éta sabenerna nu goréng , Anjeun meureun bakal geus dijieun kaputusan béda dina tempat munggaran.
3 - Simpen kaputusan anu Bawa Anjeun Joy, Cut Naon Anjeun Bisa
Sababaraha urang (kawas Steve Jobs jeung Mark Zuckerberg) ngagem kasarna éta outfit sarua unggal poe. Aranjeunna geus nyieun kaputusan pikeun nyimpen sakumaha saeutik usaha sabisa kana milih naon mun teu ngagem ngarah bisa ngahemat energi-nyieun kaputusan maranéhanana keur pilihan nu bener masalah. Dr Oz ngajak nu dahar breakfasts na lunches sarua unggal dinten, sarta boga rotasi keur hidangan unggal wengi dina saminggu, jadi anjeun teu kudu mikir ngeunaan naon hidangan cageur masak.
Pikeun fashionistas atanapi foodies, pilihan ieu bakal ngarasa pisan stifling, tapi pikeun jalma rata, aranjeunna tiasa efektif jeung-stress low cara mun ditegor dina Jumlah pilihan salah kedah ngadamel dinten di, sarta dinten kaluar. Ku kituna kuring ajak anjeun pikir ngeunaan pilihan poean maneh nyieun, sarta lamun teu bener cinta nyieun pilihan maranéhanana (Nyaan resep pakéan pikeun wanda abdi unggal dinten, tapi Kami senang mun ngajadikeun otomatis kuring rencana hidangan), lajeng ngan ngadamel pilihan nu repeats, sarta ngaléngkah ka pilihan nu masalah deui.
4 - Pilih panutan sarta ngagunakeun "Ahli Friends"
Anjeun teu kudu reinvent kabayang; aya jalma kaluar aya anu, di hal nu ilahar, nu ngalakonan naon kukituna anjeun resep bisa lakukeun, jeung aranjeunna nuju ngalakonan eta junun. Anjeun meureun kitu oge lalajo eta sarta diajar. Nuturkeun modél kasuksésan maranéhna lamun pikir éta bakal dianggo pikeun anjeun. Loba jalma nu leuwih ti senang babagi naon lumaku pikeun aranjeunna, sarta malah ngarasa ngahormatan mun anjeun nanya, jadi lamun nuju dimimitian hal anyar (atawa wondering lamun aya cara hadé pikeun ngalakukeun hiji hal), manggihan tips pangalusna masarakat, ngalaksanakeun leuwih nu sigana kawas aranjeunna bakal dianggo, ngaluyukeun lamun diperlukeun, sarta ngulang. Ieu jalan kalawan diajar, strategi pakasaban, rencana kabugaran, komo manajemén stres.
5 - Cokot nyaman jeung "No"
Kadangkala kacida mangrupa perjuangan mutuskeun kumaha rék ngalakukeun naon henteu eusina. kali sejen, anjeun terang naon eusina tur teu hayang, tapi maneh oge kudu faktor di konsékuansi tina nyebutkeun enya na euweuh kana daptar everyone sejenna ngeunaan hayang jeung kabutuhan. Husus keur kolot, nu juggle sahiji kaputusan-pembuatan dikalikeun greatly ku Jumlah anggota di kulawarga, komo Jumlah babaturan di jaringan maranéhanana, ka extent. Nalika kahoream ngahurungkeun handap requests jalma séjén urang asalna kana antrian, anjeun tiasa gaduh minggu péngkolan rencanana-kaluar kana minggu anu ngalibatkeun hiji cascade sahiji kaputusan anyar nu kudu dilakukeun dumasar kana parobahan-menit panungtungan atawa jadwal teuing-pinuh. Anjeun tiasa ngadamel ieu gampang ku sia teu nyaman jeung prosés nyebutkeun euweuh . Ieu ceuk gampang ti rengse, tapi sakali anjeun gaduh gagasan jelas dina sirah anjeun naon anjeun tiasa jeung teu bisa nyebutkeun enya, putusan naha atawa henteu ngomong henteu meunang gampang, sarta sagalana sejenna bisa digolongkeun kana tempat leuwih gampang ogé .