Rojongan sosial ieu mindeng dicirikeun salaku komponén konci hubungan solid sarta kaséhatan psikologi kuat, tapi naon kahayang teu eta hartosna? Intina, rojongan sosial ngawengku gaduh jaringan tina kulawarga jeung babaturan nu bisa giliran di kali tina kedah. Naha anjeun nyanghareupan hiji pribadi krisis jeung butuh bantuan saharita atawa ngan hayang méakkeun waktu jeung jalma anu ngeunaan miara anjeun, hubungan ieu maénkeun peran kritis di kumaha anjeun fungsina dina dinten anjeun pikeun hirup poé.
Éta rojongan sosial anu ngawangun jalma nepi mangsa kali tina stress sarta mindeng témbong aranjeunna kakuatan mawa on na malah mekar. Tapi rojongan sosial geus pasti lain salah-cara jalan. Salian gumantung batur, anjeun ogé ngalayanan salaku wangun rojongan for sabaraha jelema dina kahirupan anjeun.
The Pentingna Gaduhan Network Rojongan Sosial Strong
Psikolog jeung professional kaséhatan méntal sejenna mindeng ngobrol ngeunaan pentingna ngabogaan jaringan rojongan sosial kuat. Lamun nyoba ngahontal tujuan urang atawa nungkulan krisis a, para ahli remen implore jalma mun lean on babaturan sareng kulawarga maranéhanana pikeun rojongan. Panalungtikan ogé geus ngabuktikeun link antara hubungan sosial jeung loba aspék béda tina kaséhatan sarta wellness.
Rojongan sosial goréng geus numbu ka depresi sarta katiisan geus ditémbongkeun nambahan résiko depresi, bunuh diri, pamakéan alkohol, kasakit cardiovascular, sarta fungsi otak dirobah.
Dina hiji ulikan ngeunaan lalaki tengah-yuswa liwat hiji periode tujuh taun, maranéhanana kalayan rojongan sosial jeung emosional kuat nya kurang kamungkinan kana maot ti jalma anu lacked hubungan misalna.
Ku kituna, nu aspék lingkungan sosial urang anu jadi pentingna pikeun kaséhatan? Na kumaha kahayang ngalakukeun lingkungan sosial urang dampak urang sakabéh well-mahluk?
Panalungtik Sheldon Cohen of Carnegie Mellon University nunjukkeun yen aya dua aspék penting tina alam sosial urang nu nyumbang kana kaséhatan: rojongan sosial sarta integrasi sosial.
Rojongan sosial
rojongan sosial nujul kana sumberdaya psikologis jeung bahan nu disadiakeun ku jaringan sosial nu dimaksudkeun pikeun mantuan individu urang Cope jeung stres. rojongan sosial sapertos bisa datang dina bentuk béda. Kadangkala kacida bisa ngalibetkeun nulungan hiji jalma jeung sagala rupa tugas harian basa aranjeunna keur aya gering atawa maturan bantuan keuangan basa aranjeunna keur aya merlukeun. Dina kaayaan sejen, eta bisa ngalibetkeun mere nasehat ka babaturan basa aranjeunna keur nyanghareupan kaayaan hésé. Sarta kadangkala eta saukur ngalibatkeun nyadiakeun miara, empati , sarta perhatian pikeun leuwih dipikacinta merlukeun.
Pamaduan sosial
integrasi sosial teh partisipasi sabenerna di sagala rupa hubungan sosial, mimitian ti partnerships romantis mun friendships. Integrasi ieu ngalibatkeun emosi , sauyunan, sarta rasa milik Grup sosial béda, kayaning keur bagian tina hiji kulawarga, mangrupa partnership, hiji aktivitas sosial, atawa masarakat religius. Ahli nyarankeun yen keur terpadu kana hubungan sosial sapertos confers a benefit pelindung ngalawan paripolah maladaptive tur konsekuensi kaséhatan ngaruksak.
Hiji tampilan deukeut di Tipe Rojongan Sosial
jaringan sosial supportive bisa datang dina bentuk béda jeung maén kalungguhan béda dina kahirupan Anjeun.
Kadang-kadang jalma dina hirup anjeun nyadiakeun rojongan emosi. Éta deui nu nepi nalika anjeun peryogi eta na aya ku taktak pikeun ceurik dina nalika hal teu balik jalan Anjeun. jenis ieu rojongan tiasa hal penting salila kali stres atawa nalika urang aya perasaan ngalamun.
Dina kasus séjén, rahayat di jaringan sosial Anjeun bisa nyadiakeun rojongan instrumental. Aranjeunna ngurus kabutuhan fisik anjeun sarta nawiskeun leungeun nulungan mun anjeun peryogi eta. Hal ieu bisa ngalibetkeun bringing anjeun tepung panas mun anjeun keur gering atawa mere Anjeun numpak hiji nalika mobil anjeun aya dina warung.
rojongan sapertos penting nalika urang boga pangabutuh saharita nu kudu kajawab.
Jalma oge bisa nyadiakeun naon katelah rojongan informational. Ieu bisa ngalibetkeun nyadiakeun hidayah, nasihat, informasi, tur mentoring. rojongan misalna tiasa penting nalika nyieun kaputusan atawa parobahan badag dina hirup hiji urang. Ku ngabogaan formulir ieu rojongan, urang bisa ngarasakeun kirang cemas sarta stressed kaluar ngeunaan masalah aranjeunna nyobian pikeun ngajawab hatur nuhun kana saran ti babaturan dipercaya, mentor, atawa dipikacinta salah.
Salaku bisa Anjeun ngabayangkeun, jalma di jaringan sosial Anjeun bisa nyandak kana kalungguhan béda. Hiji guru bisa nyadiakeun rojongan informational, bari indung bisa nyadiakeun sagala tilu jenis. Ku ngabogaan jaringan rojongan sosial padet, anjeun leuwih gampang nampa tipe rojongan nu peryogi mun anjeun bener butuh eta.
Kumaha Rojongan Sosial Manfaat Kaséhatan kami
Ku kituna ayeuna urang ngarti yén sistem rojongan sosial urang ngalibetkeun duanana tipena béda rojongan sosial ogé integrasi kana grup sosial béda, nya éta waktu nyandak katingal ngadeukeutan di persis kumaha ieu hubungan sosial pangaruh duanana kaséhatan fisik jeung méntal.
Ngan sababaraha mangpaat mungkin tina connectedness sosial ngawengku.
Grup sosial bisa ajak pilihan sehat sarta paripolah. Partisipasi dina grup sosial ngabogaan pangaruh normatif dina paripolah, mindeng influencing naha urang tuang diet sehat, latihan, haseup, inuman, atawa ngagunakeun zat haram. Jelas, grup sosial sakapeung bisa boga pangaruh négatip dina hal ieu lamun tekanan peer sarta pangaruh ngabalukarkeun pilihan kaséhatan kirang atawa malah bahaya. Sanajan kitu, tekanan grup na rojongan oge bisa ngakibatkeun jalma kalibet dina paripolah séhat ogé.
Mun anjeun geus kungsi diusahakeun nyerah watek goréng, kayaning roko, Anjeun meureun sadar ngan kumaha penting rojongan sosial ieu tiasa. Mun sambungan sosial anjeun teu ngarojong anjeun achieving gawang anjeun, eta bisa nyieun hal leuwih hésé. Lamun kitu, babaturan anjeun sarta kulawarga nawiskeun rojongan tur dorongan maranéhanana, anjeun bisa manggihan yén achieving gawang Anjeun méré up watek tur ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun leuwih mungkin.
Rojongan sosial ngabantuan jalma Cope hadé jeung stres. rojongan sosial oge mantuan urang Cope jeung stres. Setrés geus ditémbongkeun ka boga konsekuensi kaséhatan serius mimitian ti ngurangan kawedukan kana ngaronjat résiko panyakit jantung. Keur dikurilingan ku jalma anu keur miara tur supportive ngabantuan jalma ningali diri salaku hadé sanggup kaayaan jeung stresses yén hirup brings. Panalungtikan ogé geus ngabuktikeun yén ngabogaan rojongan sosial kuat di kali tina krisis bisa mantuan ngurangan konsékuansi tina gangguan trauma-ngainduksi kaasup PTSD.
Rojongan sosial bisa ngaronjatkeun motivasi. Hubungan sosial ogé bisa mantuan urang pikeun tetep ngamotivasi mun nyobian ngahontal cita maranéhanana. Jalma anu nyoba leungit beurat atawa kaluar roko mindeng manggihan yén éta mantuan pikeun nyambung jeung jalma anu aktip nyoba attain pamadegan gol sarua. Diajak ngobrol jalma anu bade liwat pangalaman anu sarua mindeng bisa dijadikeun sumber pangrojong, empati, sarta motivasi.
Jelas, hubungan sosial urang ngawula peran kritis dina kaséhatan sakabéh urang jeung well-mahluk, tapi kumaha bisa Anjeun pigawé pikeun ngaronjatkeun jaringan sosial sorangan? Pastikeun pikeun pariksa kaluar ieu tips hébat dina cara nepungan batur anyar jeung ngabentuk friendships anyar , sababaraha kauntungan utama friendships, kitu ogé cara pikeun nungkulan katiisan .
> Sumber:
> Hubungan Cohen, S. Sosial sarta kaséhatan. Amérika psikolog. 2004; 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.
> Grav, S., Hellzen, O., Romild, U., & Stordal, E. Association antara rojongan sosial sarta depresi dina populasi umum: Ulikan moro, survéy cross-sectional. Journal of Kaperawatan klinis. 2012; 21 (1-2): 111-120. Doi: 10,1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.
> Rosengren, A., Orth-Gomer, K., Wedel, H., & Wilhelmsen, L. (1993). Hirup stres acara, rojongan sosial, sarta mortality di lalaki dilahirkeun di 1933. Britania Médis Journal. 1993; 307 (6912): 1102-1105.
> Southwick SM, Vythilingam M, asup kana DS. The psychobiology depresi sarta resilience ka stress: implikasi pikeun pencegahan sarta pengobatan. Annu blk Clin Psychol. 2005; 1: 255-91.