Babaturan jeung kulawarga tiasa pamaén konci dina tim perlakuan phobia Anjeun
Aya teu kudu nyanghareupan anjeun phobia nyalira; a rojongan jalma bisa nulungan anjeun hadé ngatur kaayaan Anjeun tur meunangkeun pitulung nu peryogi. Barina ogé, combating phobia a tiasa nyapekeun sarta waktu-consuming!
Jadi naon kahayang téh rojongan baé? Sanajan istilah bisa ningali ka anjeun therapist atawa anggota sejenna Anjeun tim treatment , ayeuna teh paling sering dipaké pikeun ngajelaskeun hiji sobat caket atanapi relatif anu muterkeun dina kalungguhan tina ngajengkeun, confidant, sarta cheerleader.
Babaturan jeung anggota kulawarga bisa ngabentuk garis mimiti rojongan pikeun batur nalangsara ti phobia a.
Jumlah rojongan diperlukeun gumantung kana alam jeung severity of phobia anjeun; sumberdaya pribadi anjeun; jeung frékuénsi ku nu sapatemon situasi phobic Anjeun. Sababaraha urang boga rojongan baé tunggal, tapi biasana pangalusna mun boga hiji jalma rojongan sekundér primér sarta sababaraha utamana Lamun kaayaan takwa hiji anu remen encountered. Ngabogaan sababaraha jalma pikeun giliran bisa mastikeun yén anjeun salawasna mibanda pitulung sarta yén rojongan jalma anjeun cicing seger jeung energetic.
Éta penting pikeun muka nepi ka rojongan baé anjeun atanapi ngarojong jalma ngeunaan phobia anjeun, micu, jeung métode coping. A tingkat jero ngeunaan amanah kudu hadir dina dua sisi. Gumantung kana kaayaan anjeun, rojongan baé anjeun meureun:
- Marengan anjeun pasini therapist.
- Buka sareng anjeun kana acara anu memicu phobia Anjeun.
- kaayaan sawangan ningali lamun gé bisa nélépon ka aranjeunna.
- Ngan nambutkeun hiji ceuli atanapi nawiskeun nangkeup a lamun nu nuju perasaan overwhelmed.
Rupa Rojongan Sosial
Aya loba cara anu urang bisa ngarojong hiji sejen tur béda jalma gaduh kahoyong pikeun jenis nu tangtu atawa kombinasi atawa sababaraha jenis pangrojong sosial.
Kitu cenah, di tipe salah sahiji rojongan sabenerna bisa boga pangaruh detrimental. Di dieu opat jenis béda pangrojong sosial nu bisa dianggo pikeun anjeun:
- Rojongan emosi: Ieu ilaharna ngawengku kanyamanan fisik sarta empati. Kalayan rojongan emosi, hiji sobat atawa suami isteri bisa masihan anjeun nangkeup badag jeung ngadéngékeun masalah anjeun, letting anjeun terang yen aranjeunna geus ngarasa cara sarua pisan.
- Rojongan diri: ungkapan kapercayaan atanapi dorongan anu mindeng kapanggih dina tipe ieu rojongan. Contona, batur maturan rojongan diri bisa nunjuk kaluar kaunggulan Anjeun atawa ngan saukur hayu anjeun terang yen aranjeunna percanten anjeun.
- Rojongan Informational: Jalma maturan rojongan informational bet kitu dina wangun nasihat-Jokowi, atanapi di ngumpul jeung babagi inpormasi.
- Rojongan tangible: rojongan tangible ngawengku nyokot hiji jurus aktif pikeun mantuan batur ngatur masalah aranjeunna nuju ngalaman. Batur anu nawarkeun maneh rojongan tangible bisa mawa maneh dinner nalika anjeun gering, mantuan Anjeun brainstorm solusi atanapi mantuan Anjeun aktip nungkulan masalah dina leungeun.