Panik serangan Fakta
serangan panik umumna dimimitian ku rasa dread tur kahariwang. Salila serangan panik, jalma nu bisa ngalaman 4 atawa leuwih gejala handap:
Laju haté gancangan atanapi palpitations haté
Choking atanapi suffocating sensations
Trembling atanapi oyag
Depersonalization na derealization
Seueul atawa nyeri beuteung
Sieun kaleungitan kadali
sweating kaleuleuwihan
Perasaan nervousness
Hanjakal, aya loba misconceptions ngeunaan serangan panik . Bisa jadi frustrating pikeun sufferers serangan panik mun ngajelaskeun kaayaan maranéhna pikeun batur, utamana lamun aya kitu loba salah harti jeung asumsi palsu ngeunaan serangan ieu. Baca payun pikeun ngalenyepan mitos umum ngeunaan serangan panik. Unggal mitos ieu dituturkeun nepi ka fakta ngeunaan serangan panik.
Mitos: panik serangan nu hiji overreaction stres sarta kahariwang.
Anjeun bisa geus uninga batur nyebutkeun hal sapanjang garis tina "Oh ieu jadi hariwang, abdi ngan ngeunaan miboga serangan panik," "Anjeun sieun kuring jadi loba, abdi mimiti boga serangan panik," atawa "kuring kungsi serangan panik sabab kuring jadi saraf. "jenis ieu tina pernyataan ngali naon hartina mun sabenerna boga serangan panik. Ekspektasi kahariwang atanapi nervousness leuwih stressor s hirup atawa situasi nu teu sarua jeung gaduh serangan panik.
Sajaba ti, jalma anu boga serangan panik teu overreacting nanaon di lingkunganana. Anu bisa jadi tanda yén jalma nu kumaha bae boga kontrol leuwih gejala maranéhanana. Jalma kalawan karusuhan panik gaduh serangan anu lumangsung kaluar-of-bulao, tanpa peringatan atawa cue di lingkungan. sufferers panik bisa diajar pikeun ngatur serangan ieu, tapi maranéhna teu boga kontrol leuwih kanyataan yén maranéhanana ngalaman aranjeunna.
Mitos: panik serangan nu ngan hiji gejala tina karusuhan panik.
Sanajan serangan panik anu gejala utama serangan panik, serangan ieu bisa lumangsung kalawan kaséhatan méntal séjén atawa kaayaan médis. Serangan panik geus ogé geus pakait sareng gangguan kaséhatan méntal kayaning karusuhan digeneralisasi kahariwang (Gad), phobias husus , karusuhan nu nyurung obsesip ( OCD ), agoraphobia , dahar gangguan, karusuhan kahariwang sosial ( Sedih ), depresi , sarta gangguan bipolar . Serangan ieu bisa ogé dikaitkeun jeung kaayaan médis tangtu kayaning sindrom bowel gampang ( KIBS ). gangguan pencernaan lianna, sarta gangguan saré.
Mitos: serangan panik ngan bisa lumangsung nalika jalma nu geus hudang.
serangan panik leuwih ilahar lumangsung bari jalma geus hudang, kumaha oge, aranjeunna bisa ogé lumangsung bari baé éta téh sora saré. Dipikawanoh salaku serangan panik nokturnal , gejala ieu bisa hudang jalma kaluar tina kulem maranéhanana. Teu ilahar pikeun jalma ngarasa mamang lamun ieu lumangsung. serangan panik nokturnal anu remen patepung jeung perasaan sieun sarta disconnection rasa ti muka diri jeung sakuliling salah urang. jalma nu bisa yakin maranéhna nu ngabogaan ngimpina sarta bisa manggihan eta pajeujeut turun deui sare sakali éta serangan panik subsides.
Mitos: serangan panik tiasa ngadamel anjeun buka waras.
Nalika panik panarajangan, jalma nu bisa jadi sieun yén maranéhna bade ditumpes leungit kontrol. Aya mindeng rasa isin. Sajaba ti, loba sieun aranjeunna bade ditumpes leungit pikiran maranéhanana sarta buka waras. Kabeneran aya nu najan serangan panik anu paling dipikaresep disababkeun ku hiji kaayaan kaséhatan méntal kaayaan sipatna henteu indikasi yen jalma hiji rék "buka gélo." Padahal, panik serangan umumna ngahontal puncak hiji dina 10 menit saméméh laun subsiding. Sakali serangan nu eases nepi baé bisa ngaharepkeun pikeun masih ngarasa on ujung keur rada sababaraha waktu, tapi teu boga alesan salempang ngeunaan bade waras.
Mitos: Anjeun tiasa maot ti serangan panik.
Loba munggaran sufferers serangan waktos panik mungkas nepi di kamar darurat kaluar bahan perhatian nu sipatna ngalaman hiji kaayaan darurat médis. Gejala kayaning laju gancangan haté, nyeri dada, sweating kaleuleuwihan, sarta shortness tina napas bisa kabeh katarima tina salaku cobaan frightening nu necessitates pitulung saharita. serangan panik mungkin gaduh gejala nu niru kaayaan médis séjén, tapi maranéhna teu dianggap hirup ngancam. Mun di mamang, Anjeun kudu salawasna neangan perhatian médis.
Mitos: serangan panik bisa dihindari.
Loba jalma nyekel kapercayaan yén anjeun tiasa nyegah panarajang panik ku Ngahindarkeun nu rangsangan éta pemicu aranjeunna. Contona, hiji jalma bisa geus datangna kana kacindekan yen lamun hiji sieun ngapung ngabalukarkeun panik serangan, teras baé kudu saukur teu ngapung. Sanajan kitu, ieu téh palsu pikeun sababaraha alesan.
Kahiji, sufferers karusuhan panik gaduh serangan panik anu lumangsung disangka, tanpa ngabalukarkeun lingkungan. Aya teu nanaon maranéhna bisa nyingkahan, salaku serangan bisa lumangsung iraha wae. Kadua, mangrupa jalma ku phobia sakumaha ditétélakeun di luhur bisa mibanda serangan panik mun Nyanghareupan hiji sieun tinangtu, kayaning ngalayang. Sanajan kitu, Ngahindarkeun objék atawa kaayaan ukur bakal nambahan kahariwang jeung sieun a jalma. Salah sahiji cara paling éféktif pikeun meunang kahariwang kaliwat micu nyaéta pikeun nyanghareupan éta bari nyobian pikeun ngajaga kaayaan santai.
Mitos: Aya sakedik anjeun bisa ngalakukeun pikeun ngurangan serangan panik Anjeun.
Nyanghareupan takwa anjeun sarta diajar pikeun ngatur serangan panik Anjeun tiasa pangalusna dilakonan ngaliwatan pitulung profésional. Anjeun mimiti bakal perlu ngajadwalkeun kalawan dokter anjeun ku kituna anjeun bisa dievaluasi nangtukeun kaséhatan méntal atawa kaayaan médis anu ngabalukarkeun serangan Anjeun. Sakali diagnosis anjeun geus dijieun, dokter Anjeun tiasa mantuan anjeun mutuskeun dina kursus perlakuan. Pilihan perlakuan umum ngawengku pangobatan sarta Psikoterapi . Ngaliwatan perlakuan dituluykeun, anjeun bisa bisa ngadalikeun serangan kasebut sarta balik deui ka tingkat saméméhna anjeun tina fungsi.