Panik Serangan Sedengkeun Saré
Serangan panik anu mindeng ngalaman sakumaha parasaan overwhelming sieun na dread. serangan ieu téh mindeng dicirikeun ku sensations uncomfortable fisik, pikiran disturbing, sarta emosi hésé. Contona, nalika panik panarajangan, hiji jalma bisa ngamimitian kaluar dumadakan perasaan pisan saraf jeung guligah. sensations Somatic, kayaning sweating, palpitations haté, sarta nyeri dada bisa ngawitan nyandak ditahan.
émosi kuat digabungkeun jeung sensations fisik troublesome bisa nyumbang kana takwa dirasakeun ku sufferer panik, kayaning a sieun serangan bakal ngakibatkeun leungitna kontrol leuwih muka diri.
Sanajan gejala serangan panik ilaharna ngahontal puncak hiji dina 10 menit saméméh laun subsiding, efek tina serangan nu bisa dampak jalma nu leuwih lila. Loba sufferers serangan panik remen ngajelaskeun gejala maranéhanana salaku hiji pangalaman upsetting komo downright pikasieuneun.
Panik serangan Gejala
serangan panik ilaharna ngamimitian kaluar kalayan perasaan sieun, kahariwang, sarta kahariwang, dipirig ku kombinasi 4 atawa leuwih tina gejala handap:
- palpitations haté atawa denyut jantung gancangan
- sweating kaleuleuwihan
- Trembling atanapi oyag
- Shortness tina napas
- Rasa choking
- Nyeri dada
- Seueul atawa nyeri beuteung
- Perasaan lieur, unsteady, lightheaded, atawa suri
- Derealization atanapi depersonalization
- Sieun kaleungitan kadali atanapi bade gélo
- Sieun dying
- Perasaan numbness atanapi tingling sensations
- Chills atanapi flushes panas
Serangan panik anu paling ilahar pakait sareng karusuhan panik tapi geus oge geus dipikawanoh kajadian sapanjang kalawan gangguan lianna kaséhatan méntal, kayaning depresi, karusuhan stress pos-traumatis ( PTSD ), gangguan dahar , agoraphobia , sarta séjén phobias husus .
Sajaba, aya dua jenis béda serangan panik: ekspektasi sarta terduga. serangan panik diperkirakeun jalma nu dipicu ku sababaraha tipe cue atanapi rangsangan di lingkungan. Contona, hiji jalma ku sieun jangkung ( acrophobia ) bisa boga serangan panik lamun dina kapal terbang atanapi nalika dina lanté luhur wangunan jangkung. Hiji jalma kalawan PTSD bisa boga serangan panik mun dina lingkungan nu reminds dirina tina acara traumatis kaliwat.
serangan kaduga panik, di sisi séjén, atawa jalma anu timbul dumadakan tanpa ngabalukarkeun atanapi pemicu dipikawanoh. Kusabab serangan ieu lumangsung kaluar-of-nu-biru, aranjeunna bisa katarima salaku pisan frightening. Serangan panik teu kaduga anu maranéhanana anu remen lumangsung kalawan karusuhan panik . jenis ieu serangan ogé bisa timbul bari salah ieu saré.
Serangan panik nokturnal
gejala serangan panik ilaharna nyandak ditahan bari salah geus hudang, kumaha oge, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun serangan panik mun nyerang bari anjeun gancang saré. Dipikawanoh salaku serangan panik nokturnal, serangan ieu berpotensi tiasa nyumbang kana bobo gangguan jeung ninggalkeun anjeun perasaan capé sapopoe Anjeun.
Kabéh serangan panik bisa katarima tina salaku frightening ngalaman tapi tiasa malah langkung pikasieuneun upami aranjeunna ngareuwaskeun nu kaluar tina kulem anjeun.
Contona, anjeun bisa bangun alatan sensations uncomfortable fisik, kayaning oyag, laju haté gancangan, sarta nyeri dada. Anjeun bisa ngarasa bingung sakumaha keur naha anjeun ngalamun atanapi henteu, perasaan rasa jarak ti diri jeung rasa anjeun tina realitas.
Meunangkeun Pitulung pikeun Serangan panik
Naha anjeun ngalaman serangan panik nu ngeureunkeun saré anjeun atanapi anu lumangsung salila jam bangun anjeun, aya mantuan aya. Loba milih pikeun mimitian proses recovery ku scheduling janjian jeung dokter maranéhanana atawa dokter perawatan primér. Manehna bisa mantuan Anjeun ku cara méré hiji diagnosis akurat, Kaputusan kaluar kaayaan kaséhatan méntal sarta médis séjén, sarta nyawalakeun Anjeun pilihan perlakuan .
serangan panik anu mindeng diperlakukeun kalayan nginum obat prescribed. Pangobatan kayaning antidepressants jeung ubar anti kahariwang bisa mantuan dina lessening frékuénsi sarta inténsitas serangan panik nokturnal. Loba sufferers panik ogé milih hadir Psikoterapi minangka sarana pikeun neuleuman cara pikeun éféktif ngatur serangan panik nokturnal, ngurangan kahariwang panik-ngainduksi, sarta ngamekarkeun kasehatan sare hadé. Sajaba ti, timer pitulung strategi bisa jadi padamelan salaku jalan ka meunang sésana mangrupa hadé wengi urang jeung Cope jeung serangan panik nokturnal.
Taroskeun dokter Anjeun lamun yakin anjeun nalangsara ti serangan panik nokturnal. gejala ieu négatip tiasa dampak hirup anjeun, berpotensi disrupting siklus saré anjeun sarta ngabalukarkeun grogginess sapopoe Anjeun. Ngaliwatan pitulung jeung usaha dedicated pikeun ngatur gejala, anjeun mungkin bisa hadé Cope jeung serangan panik nokturnal.
sumber:
Amérika jiwa Association (2013). Diagnostik na Manual Statistical tina gangguan jiwa (5 ed.). Washington DC: Author.
Craske, mg & Tsao, JC (2005). Assessment tur perlakuan tina Serangan panik nokturnal, Harita Saré Kedokteran, 9 (3), 173-184.